蜂蜜を混ぜた温かいレモン水には多くの利点があります

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健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます。 ショウガ、ウコン、ニンニクの素晴らしい効果、採血後に食べるべき食べ物、骨や関節の痛みがある人はどんな果物を食べるべきか...

咳や喉の痛みには、蜂蜜を入れた温かいレモン水を飲んでみてください。

天候が変わると、喉の痛みや咳が出やすくなります。薬局に行く前に、天然の咳止め薬を試してみてください。

咳によく使われる家庭療法として、温かいレモン水と蜂蜜を一杯飲むことが挙げられます。この水は喉の痛みや鼻づまりにも効果的です。

Bị ho, đau họng, hãy thử uống nước chanh ấm pha mật ong - Ảnh 1. — 咳は身体の自然な反応であることを覚えておいてください。

米国ニューヨークのReal Nutrition Centerの創設者兼ディレクターで栄養士のエイミー・シャピロ氏は、「ハチミツは喉を落ち着かせ、レモンは免疫システムをサポートし、水は水分補給と体内の毒素排出を助けます。これらを組み合わせることで、咳を和らげることができます」と述べています。

レモンにはビタミンCが豊富に含まれています。免疫力を高め、感染と戦うための白血球の生産を増加させ、咳の持続時間を短縮する可能性があります。

蜂蜜は咳の激しさと頻度を軽減します。蜂蜜を入れたお茶や温かいレモン水を飲むのは、喉の痛みに古くからよく使われる治療法です。しかし、蜂蜜だけでも効果的な咳止め効果があります。

2021年4月に医学誌BMJ Medicineに掲載されたメタアナリシスによると、ハチミツは上気道感染症の症状を改善するだけでなく、従来の咳止め治療薬よりも咳の頻度と重症度を効果的に軽減することが明らかになりました。この記事の詳細は、11月17日付けの健康ページでご覧いただけます。

採血後に食べる食べ物

健康診断や献血など、採血は様々な理由で行われます。体は失われた血液をすぐに補充します。特定の栄養価の高い食品は、このプロセスをより効率的に行うのに役立ちます。

検査のために採血する場合は、1～2バイアルで十分です。しかし、献血する場合は、より多くの血液が必要になります。

Những loại thực phẩm tốt nhất nên ăn sau khi lấy máu - Ảnh 1. — 牛肉は鉄分が豊富で、献血したばかりの人にとって有益です。

失血の回復に良い栄養素は、鉄分とビタミンBです。鉄分は、赤血球に含まれるタンパク質であるヘモグロビンの生成に不可欠なミネラルです。鉄分を十分に補給しないと、血液中の鉄分が減少し、体が衰弱し、疲労感を感じやすくなります。

アメリカ赤十字社によると、鉄にはヘム鉄と非ヘム鉄の2種類があります。ヘム鉄は体に吸収されやすく、鶏肉、アヒル、牛肉、豚肉などの肉類に含まれています。

非ヘム鉄は植物由来の鉄で、ほうれん草、エンドウ豆、ブロッコリー、サツマイモなどに含まれています。肉由来の鉄は植物由来の鉄よりも吸収されやすいですが、専門家は両方の鉄を摂取することを推奨しています。そうすることで、食生活のバランスを保ち、十分な食物繊維を摂取することができます。この記事の続きは、 11月17日の健康ページに掲載されます。