グアバを絶対に食べてはいけない場合、あるいは食べると良いことよりも悪いことが起こる場合はどのような場合ですか?

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グアバを食べると「有害」になる人はいますか？

消化器系の弱い方：グアバはビタミンCと果糖が豊富に含まれているため、ビタミンCや果糖の吸収が過剰になりやすく、膨満感につながる可能性があります。実際、研究者たちは、最大40%の人が果糖吸収不良に苦しんでいると推定しており、その多くは小腸での吸収が不十分です。そのため、グアバを過剰に摂取すると膨満感を引き起こします。主な原因は、果糖を餌とする細菌が生成するガスの量です。

_ 胃腸に問題のある方：グアバは胃にとても良いですが、胃痛のある方は適度に摂取し、乱用は避けてください。グアバは硬くて噛んでも崩れないため、胃がグアバを潰そうと無理やり働き、痛みが悪化する恐れがあります。また、胃痛のある方は、空腹時にグアバを食べたり、グアバジュースを飲んだりすることは絶対に避けてください。

_過敏性腸症候群の方へ：グアバは消化に非常に良く、便秘の緩和にも効果がありますが、食べ過ぎると消化器系に悪影響を及ぼす可能性があります。特に過敏性腸症候群の方は注意が必要です。適度な摂取は健康に良いとされています。

_糖尿病の方へ：グアバはGI値（血糖指数）が78と高く、特に熟したグアバは血糖値が高くなります。糖尿病の患者がグアバを日常的に摂取すると、高血糖を引き起こす可能性があります。そのため、糖尿病の患者はグアバの摂取やグアバジュースの飲用を控えるべきです。

風邪や咳にかかりやすい人：グアバは食事の合間に食べるのが最適です。ただし、風邪や咳を引き起こす可能性があるため、夜に食べるのは避けてください。

_ 妊娠中および授乳中の女性：便秘の兆候がある場合は、グアバの摂取量を減らす必要があります。グアバ、特にグリーングアバには食物繊維が豊富に含まれているためです。この食物繊維は体内に入ると消化に時間がかかります。胎児が大きくなるにつれて胃腸に負担がかかり、さらに妊婦の体調は不規則に変化します。これらが、妊婦が腹部膨満感や便秘になりやすい理由です。

_歯痛のある人：歯痛がある場合は、この果物の摂取を避け、熟したグアバは避けるのが最善です。

グアバの種を食べると便秘になると思っている人が多いようですが、実際にはグアバの種は硬くて無味ですが、食べることは可能です。しかし、消化が悪いため、消化不良の人はグアバの種を食べない方が良いでしょう。逆に、消化が良い人は丸ごと食べると、血圧の上昇を抑え、抗酸化作用、炭水化物の摂取量を減らし、減量効果などの効果が期待できます。

他の果物と同様に、グアバはリステリア菌、大腸菌、サルモネラ菌など、様々な細菌に感染する可能性があります。これらの細菌は、風、水、土壌によって果実に運ばれてきます。グアバは細菌の侵入を防ぐ丈夫な外殻を持っていますが、殻が破損していると細菌が内部まで侵入する可能性があります。グアバは皮ごと生で食べることが多いため、細菌汚染のリスクが高くなります。食べる前にグアバを水に浸し、よく洗ってください。

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出典: https://kinhtedothi.vn/nhung-truong-hop-nao-tuyet-doi-khong-nen-an-oi-keo-loi-bat-cap-hai.html