GĐXH - 春に最も多く見られる果物はアプリコットで、ベトナムのあらゆる家庭で何世代にもわたって珍味として親しまれてきました。アプリコットは料理に重宝されるだけでなく、がん予防にも効果があると言われています。
ベトナムのアプリコットは種類が非常に豊富ですが、中でも桃杏、毛杏、すす杏の3種類が最も人気があります。3月上旬には、小さな緑色のアプリコットが多くの場所で売られています。緑色のアプリコットは、酸味と苦味が強いことが多いです。
アプリコットは飲み物やおやつとしてのみ使われると考えられていますが、健康上の利点もあります。
アプリコットは健康にどう良いのでしょうか?
アプリコットはがん予防に役立つ
アプリコットに含まれる抗酸化物質は、細胞をフリーラジカルによるダメージから守り、がんの予防に役立ちます。いくつかの研究では、アプリコットが乳がん、肺がん、大腸がんなど、特定の種類のがんのリスクを軽減する効果があることが示されています。
アプリコットは「春の万能薬」と考えられています。
しかし、アプリコットのがん予防効果に関する研究は限られており、これらの結果を裏付けるにはさらなる研究が必要であることに留意することが重要です。さらに、バランスの取れた食事、定期的な運動、禁煙など、健康的なライフスタイルを維持することも、がん予防に重要な役割を果たします。
アプリコットは心臓の健康を促進する
アプリコットに含まれる水溶性食物繊維は、血中の悪玉コレステロール（LDL）を低下させ、動脈硬化や心筋梗塞などの心血管疾患のリスクを軽減します。水溶性食物繊維は「磁石」のような働きをし、悪玉コレステロールを引き寄せて体外に排出します。
アプリコットに含まれるカリウムは血圧を調節し、高血圧のリスクを軽減します。カリウムは体内のナトリウム量のバランスを整え、血管壁への圧力を軽減するのに役立ちます。アプリコットに含まれる抗酸化物質は、フリーラジカルによる心臓へのダメージを防ぎ、心血管疾患を予防します。
春になると、市場ではアプリコットが豊富に売られます。
アプリコットは消化器系に良いです。
アプリコットに含まれる豊富な食物繊維は、腸の蠕動運動を促進し、便秘を軽減するのに役立ちます。また、アプリコットに含まれる食物繊維は、腸内細菌叢の健康維持にも役立ち、大腸炎や大腸がんなどの腸疾患のリスクを軽減します。
健康な腸内細菌叢は、食物の消化、栄養素の吸収、そして有害な細菌からの体の保護において重要な役割を果たします。一方、アプリコットに含まれる酵素は食物の分解を助け、消化プロセスをサポートします。
アプリコットは美容に効果的
アプリコットは3月下旬に熟します。
専門家によると、アプリコットに含まれる抗酸化物質は、フリーラジカルによる肌ダメージを防ぎ、老化を遅らせ、シワを減らす効果があるそうです。アプリコットは水分を多く含んでいるため、肌に潤いを与え、柔らかく滑らかにします。皮膚炎の緩和：アプリコットには抗炎症作用があり、皮膚炎やかゆみを軽減します。
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出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mot-loai-qua-mang-ten-than-duoc-mua-xuan-giup-ho-tro-ngan-ngua-ung-thu-dai-trang-duoc-ban-day-o-cho-viet-172250209095338038.htm
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