寒い日に手足がしびれ、手袋をしてもまだ寒い：主観的にならないでください

寒い環境に長時間さらされることによる手足の冷えの原因以外にも、靴下や手袋を着用しているのに手足が冷たい場合は、危険な病気を考えて、解決方法を見つける必要があります。

手足の冷えは危険な病気の兆候かもしれない - イラスト写真

手足の冷えは健康に大きなダメージを与えます。

ハイフォン東洋医学協会のグエン・フー・トアン医師は、冬になると多くの人が（特に女性、高齢者、虚弱者、栄養失調者、抵抗力の弱い人など）、手足が冷たくなると述べています。靴下を履き、暖かい服を着ていても、手足は冷たく、しびれ、痛みさえ感じることがあります。

原因は天候だけでなく、主に血液の循環が悪くなることで起こりますが、体温が下がると体内の血管が収縮して血行が悪くなり、手足など心臓から遠い部分が貧血状態になり、冷えやすくなったり、顔色や蒼白になったりします。

循環器系の問題によっても引き起こされ、体内の血液循環、特に手足への血液供給に影響が出ることがあります。また、心血管疾患、糖尿病、高血圧、甲状腺機能低下症などの病歴がある人は、手足が冷たくなることがよくあります。

第108中央軍病院東洋医学科元科長のホアン・カン・トアン理学修士は、風邪や手足、耳の凍瘡（皮膚の腫れや変色）は冬によく見られる病気だと述べた。東洋医学によると、凍瘡の原因は、体外から有毒ガスが体内に入り込み、病気を引き起こすことだとされている。

これらの有毒ガスは冷たく湿っています。湿気の多い地域に住み、冷水に頻繁にさらされる（畑、手袋やブーツなしで冷凍食品を加工するなど）、寒冷な気候、裸足で歩くことが多い、長時間地面に横たわったり寝たりするなどの理由で、冷たく湿ったガスが皮膚、腱、血管に浸透し、病気を引き起こします。

雨季や寒い季節には、病気が悪化することが多いです。この病気は健康に有害ですので、予防と治療の方法を知っておきましょう。

手足をマッサージすると血行が良くなり、手足の冷えが軽減されます - イラスト写真

多くの危険な病気の症状

ホーチミン市医科薬科大学のディン・ミン・トリ医師は、手足の冷たさや痺れは危険な病気の兆候である可能性があるため、無視してはならないと述べた。

- 貧血と血行不良：指先と足先の虚血により、けいれん、皮膚の蒼白、脱力感、手の冷たさなどの症状が現れることが多いです。

- 栄養失調:飢餓、ヨウ素欠乏、厳しい食事制限、栄養不足、ビタミン B12 不足 (赤血球の形成に重要な役割を果たすビタミンで、貧血、鉄欠乏、血液中の赤血球数の低下による手足の冷え、針で刺されたようなしびれ感の原因)。

- 甲状腺機能低下症：甲状腺は体の主要な熱を司る腺です。甲状腺機能低下症になると、体が極度に疲れやすくなり、脱毛、記憶力の低下、冬場の手足の冷えなどの症状が現れます。

- 低血圧:低血圧の健康な人では、血流が胴体に集中し、指先やつま先が冷たくなることがよくあります。

- 過度の不安とストレス：強いストレスや不安も手足の冷えの原因となります。不安を感じている人の体は、アドレナリンというホルモンを分泌するというごく自然な反応を起こし、体の最も外側の領域への血流を減少させます。

- 糖尿病性神経障害：糖尿病患者は、高血糖、血管の狭窄、細胞への血流減少などの症状を呈します。足の冷えに加えて、足やつま先のチクチク感、しびれ、灼熱感などの症状も現れます。

- 頸椎症：片手の頻繁なしびれは、主に長期にわたる頸骨肥大や椎間板ヘルニアなどに起因する頸椎症によって引き起こされることがあります。頸椎症は脊髄神経根や椎骨動脈を圧迫し、一連の機能障害を引き起こします。手のしびれ症状の約70%は、頸部神経根症が原因です。

- 脳梗塞：片側の手指にしびれがあり、もう片側は全く正常で、頭痛、めまい、かすみ目などの症状を伴う場合は、脳梗塞を疑う必要があります。この病気による手足のしびれは急性であることが多いため、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

-痛風:臨床研究によると、手のしびれを訴える患者の約 1% は痛風によるもので、その原因は正中神経への尿酸の沈殿であると考えられます。

-心血管疾患： 外気温が変化すると、特定の心血管疾患を持つ人では末端への血流が減少する可能性があります。

- リウマチ：東洋医学では、リウマチは頭痛、関節リウマチ、脂質異常症、骨や関節の痛み、特に手足の発汗など、多くの病気の原因となります。

これは、体内の陽気が逃げ出し、四肢の経絡を塞ぐことで手足に汗をかき、冷たくなるためです。寒い季節に多くの人が手汗と足の冷えを経験するのは、主にこのためです。

- ループス：この病気は手足の皮膚の細い血管を侵し、正常な血液の流れを阻害します。その結果、手足が冷たくなったり、汗をかいたりします。

足と手を暖かく保つためのいくつかの対策

手足のしびれは多くの病気の合併症としてよく見られ、再発しやすく治癒が困難です。改善するには、薬の服用に加えて、以下の点に注意する必要があります。

- 寒い季節には、常に暖かい服装をし、首を覆い、帽子、手袋、靴下を着用してください。締め付けるような服装は避けてください。

- 血液の粘度を下げ、血栓を防ぎ、循環を改善するために、温かい水をたくさん飲んでください。

- 少量の塩と生姜のスライスを数枚加えた40℃のお湯に、手足を約20分間浸します。浸かりながら、手足の血行促進のためにマッサージしましょう。

- 毎日運動して血液循環を改善し、体を効果的に温めます。長時間オフィスに座っている人は、活動量を増やし、その場で運動して血液循環を高める必要があります。

- 寝ている間に体を暖かく保つために、電気あんかを使用してください。また、寝ている間に靴下と手袋を着用してください。

- 手足をこすったりマッサージしたりして、血液の循環を促進し、手足の裏を温めます。

- 体を温めるエネルギーを増やすために、ビタミン B1、B2、F や、カロリー、脂肪、鉄分を多く含む食品を体に補給します。牛乳、卵、豚肉、バター、ナッツ、シリアルなどの食品を食べましょう。

- 十分な睡眠をとり、ストレスを避ける: 体を温めるためには、休息し、リラックスし、十分な睡眠をとりましょう。

・定期的に血圧や血中脂質をチェックし、異常があれば治療してください。

- 手足のしびれが続く場合は自己治療せず、病院で診察を受けてください。

出典: https://tuoitre.vn/tay-chan-te-cong-ngay-lanh-deo-gang-tay-van-lanh-dung-chu-quan-2024121621494636.htm