英国の学生グループがテクノロジーを「やめる」約1週間を体験

(ダン・トリ) - 英国の多くの学生は、テクノロジー機器を使用しないという課題が極めて困難で、イライラすることさえあると感じています。

テクノロジーは、特に若い世代にとって欠かせないものとなっています。英国ブラッドフォードの学生グループは、デジタル機器の使用を減らすことの影響を探るため、5日間寝室からテクノロジーを排除するというチャレンジに挑戦しました。

エリザベスは部屋で一晩に最大4時間、YouTube 動画を観ながら過ごすこともある（写真：BBC）。

エリザベス（13歳）は、放課後はいつも寝室に直行し、3～4時間アイドルの動画を見たり、友達とチャットしたりしているそうです。しかし、このチャレンジに参加したことで、エリザベスはその習慣をやめざるを得なくなったそうです。

ミシェル（15歳）は、この辛い時期を読書で乗り越えようと計画しています。夜更かししてスマホやパソコンを使うことで睡眠不足になりがちですが、読書をすることでより安眠できると彼女は願っています。

「私は通常、最大でも5時間しか寝ません」とミシェルは言いました。

困難にもかかわらず、チャレンジに参加した学生たちはテクノロジーの利用においてすぐに大きな改善が見られ、習慣をより良い方向に調整し始めました。

チャレンジに参加してわずか数日で、エリザベスはテクノロジーから離れることがやりがいのある経験だと気づきました。退屈な時間にはバレエのレッスンを受けたり、パン作りにも挑戦したりしました。

「もしまだテクノロジーを使うのに時間を費やすなら、間違いなく来週までお菓子作りを延期するでしょう」とエリザベスは断言します。

エリザベスの両親も、エリザベスの良い変化に気づいています。彼女は部屋でオンライン動画を見る代わりに、家族と一緒にテレビでドキュメンタリーを見るようになりました。「このチャレンジを通して、彼女はスマホやパソコンを使う以外にもやるべきことがたくさんあることに気付きました」とロビンは言います。

テクノロジーへの依存を減らすことに加えて、テクノロジーからの「デトックス」は健康の改善にも役立ちます。

ヘンリーさんは毎日、寝室で友人とオンラインゲームをして何時間も過ごすことが多い（写真：BBC）。

かつては寝室で何時間もゲームをしていたヘンリー君（13歳）も、チャレンジ後には良い変化に気づきました。

「以前はゲームをしていて午前2時まで起きていたのですが、今はずっとよく眠れるようになりました」とヘンリーさんは語った。

少年はまた、寝る前にTikTokで数え切れないほどの動画を見ることに夢中にならないことも、より深い睡眠に役立ったと語った。

ある調査によると、現代のティーンエイジャーはテクノロジーの過度な使用に関連する多くの問題に直面しています。特に、夜間にスマートフォンの画面から発せられるブルーライトは、睡眠の質や健康全般に影響を与える可能性があります。

米国で13歳から18歳までの2,000人のティーンエイジャーを対象に実施されたオンライン調査によると、「ゲーマー」の38%が通常、週に7時間以上を寝室でゲームに費やしていることが明らかになりました。また、10人に1人は、週に20時間以上を部屋で過ごし、家族との接触を避けていることも明らかになりました。

約 39% の人が、スクリーンタイムを減らすために寝室からテクノロジーを取り除くことを検討しており、25% は親がテクノロジーの使用に制限を設けていると答えています。

テクノロジー企業も、TikTok、インスタグラム、YouTubeの時間制限機能など、若いユーザーがスクリーンタイムを制限できるようにするための対策を導入している。

スノーフロー

出典: https://dantri.com.vn/giao-duc/trai-nghiem-gan-1-tuan-cai-cong-nghe-cua-nhom-hoc-sinh-nuoc-anh-20250919114355198.htm