晴れて寒い日には日焼け止めは必要ですか？（ンガン、13歳、 ロンアン）
返事：
寒い季節には、頭からつま先まで暖かくしていても、日焼け止めは必要不可欠で、かけがえのないものです。
冬の朝は空が晴れていても、紫外線は皮膚に浸透し、影響を与えます。冬のアクティビティでは、強い太陽光に長時間さらされるため、日焼けのリスクが高まります。
常に日陰を探し、日焼け防止の衣服を着用し、露出した肌全体に日焼け止めを塗ることで、肌を守ることができます。
耐水性があり、SPF 30 以上の広範囲スペクトルの日焼け止めを選択し、外出の少なくとも 15 分前に塗布し、少なくとも 3 時間ごと、または水泳や発汗の後には塗り直してください。
よりしっかり日焼け対策をしたい場合は、つばの広い帽子、長袖シャツ、長ズボン、UVカット機能付きのサングラスなど、日焼け対策に適した衣類やアクセサリーを選びましょう。肌を守るために、UVカット指数（UPF）の表示がある製品を選びましょう。
上記の対策と提案は、個人の肌のタイプや色に関係なく従う必要があります。
グエン・デュイ・クアン博士（理学修士）
ホーチミン市皮膚科病院皮膚科
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