7 របួសធម្មតាដែលអត្តពលិកតែងតែជួបប្រទះ

អត្តពលិក ងាយនឹងរងការប៉ះពាល់សាច់ដុំ សរសៃចងសរសៃពួរ រលាកស្រោមខួរពេលក្រោយ និងកណ្តាល ជង្គង់របស់អ្នករត់ របួសកជើង និងទឹកភ្នែកសរសៃចងជង្គង់។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Calvin Q Trinh នាយកមជ្ឈមណ្ឌលស្តារនីតិសម្បទា HMR មន្ទីរពេទ្យអន្តរជាតិ Phuong Chau នៅពេលលេងកីឡាជាក់លាក់មួយ ភាពញឹកញាប់នៃសកម្មភាពដដែលៗនៅក្នុងក្រុមសាច់ដុំដាច់ដោយឡែកមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹងកីឡានោះគឺខ្ពស់ជាងក្រុមសាច់ដុំដែលនៅសល់។ នេះនាំឱ្យមានអតុល្យភាពនៃ "កម្លាំងនិងភាពទន់ខ្សោយ" រវាងសាច់ដុំនិងក្រុមសាច់ដុំការផ្លាស់ប្តូរចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញនិងសម្ពាធលើផ្ទៃនៃសន្លាក់ក៏ដូចជាអ័ក្សរួមគ្នាដែលនាំឱ្យមានហានិភ័យនៃការរងរបួសនៅពេលលេងកីឡា។

ខាងក្រោមនេះគឺជារបួសទូទៅចំនួន ៧ ដែលអត្តពលិកងាយនឹងជួបនេះបើតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Trinh។

ភាពតានតឹងសាច់ដុំ

សំពាធសាច់ដុំ គឺជាស្ថានភាពដែលសាច់ដុំត្រូវលាតសន្ធឹងខ្លាំងពេក ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងមានកម្រិតនៃចលនា។

ភាពតានតឹងសាច់ដុំកើតឡើងនៅក្នុងកីឡាភាគច្រើនដោយសារតែអតុល្យភាពនៅក្នុងប្រព័ន្ធសាច់ដុំ បង្កើតសម្ពាធដ៏អស្ចារ្យ និងថេរលើឆ្អឹង សន្លាក់ និងសរសៃប្រសាទ។

នៅពេលដែលអ្នកមានរបបហ្វឹកហាត់ដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ជាប្រចាំ វានឹងធ្វើឱ្យក្រុមសាច់ដុំជាក់លាក់មួយផ្ទុកលើសទម្ងន់ ហើយមានទំនោរទៅខ្លី បណ្តាលឱ្យឈឺសាច់ដុំ និងអស់កម្លាំង ខណៈពេលដែលសាច់ដុំផ្ទុយនឹងចុះខ្សោយ និងតានតឹង។

ភាពតានតឹងសាច់ដុំជារឿយៗមានរោគសញ្ញាដូចជាការឈឺចាប់ ភាពតានតឹង អស់កម្លាំង សូម្បីតែរមួលក្រពើ រមួលសាច់ដុំ និងកម្រិតនៃចលនានៅពេលធ្វើចលនា។

សរសៃចងសរសៃពួរ

Sprain គឺជាស្ថានភាពដែលសរសៃចងត្រូវលាតសន្ធឹង លាតសន្ធឹងខ្លាំងពេក ប៉ុន្តែមិនបាក់ទាំងស្រុង បណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំង កន្លែងដែលខូចខាតមានសញ្ញាហើម ឈឺចាប់ ជាធម្មតាដោយសារការទាញភ្លាមៗ កម្លាំងរហែក ធ្វើឱ្យសន្លាក់ផ្លាស់ទីទៅខាងក្រៅកម្រិតធម្មតា។

នៅក្នុងបាល់ទាត់ បាល់បោះ បាល់ទះ វាយសី វាយកូនបាល់ ជិះស្គី អត្តពលកម្ម លើកទម្ងន់... អ្នកលេងមានចលនាដូចជា រត់ បង្វិល បង្វិលដៃ ជើង ឬដងខ្លួនភ្លាមៗ លោតឱ្យខ្ពស់ រួចចុះចតក្នុងទីតាំងខុស ឬដោយជើងមិនលេចធ្លោ ប្រើដៃទ្រខ្លួននៅពេលរអិល និងដួល ឬរអិលអាចបណ្តាលឱ្យមានកែងជើងខ្ពស់ ...

សរសៃចងដែលមានសរសៃពួរច្រើនតែបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ ហើម ជាំ និងឈឺសន្លាក់។

រោគសញ្ញានៃកែងដៃកីឡាវាយកូនបាល់ (Epicondylitis ក្រោយនៃ Humerus)

Tennis Elbow គឺជាស្ថានភាពឈឺចាប់នៅក្នុងកែងដៃដែលបណ្តាលមកពីការរលាកនៃសរសៃពួរនៃសាច់ដុំ extensor carpi radialis ដែលភ្ជាប់ទៅនឹង epicondyle នៃ humerus ។ ស្ថានភាពនេះអាចកើតឡើងនៅពេលដែលសរសៃពួរនៃកំភួនដៃត្រូវបានប្រើប្រាស់ញឹកញាប់ពេក ទទួលរងសម្ពាធ និងនាំឱ្យរបួស បណ្តាលឱ្យរលាក។

រោគសញ្ញានេះច្រើនតែកើតមានចំពោះអ្នកដែលលេងកីឡាដូចជា វាយកូនបាល់ វាយសី វាយកូនហ្គោល ជិះទូក ប៊ូលីង ...

អ្នកដែលមានរោគសញ្ញានេះមានរោគសញ្ញានៃការរលាក និងការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់កែងដៃ ការបត់បែន និងពង្រីកកែងដៃមានកម្រិត និងការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងនៅពេលផ្លាស់ទី។ នៅពេលដែលវារីកចម្រើន រលាកសរសៃពួរអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់គ្រប់ពេលវេលា (ចាប់ដៃ បើកបរ កាន់របស់ធ្ងន់...)។

រោគសញ្ញាកែងដៃរបស់ Golfer (ការរលាកនៃ epicondylitis medial នៃ humerus)

ស្រដៀងគ្នាទៅនឹង Tennis Elbow ស្ថានភាពនេះកើតឡើងដោយសារតែការប្រើជ្រុល និងការប៉ះទង្គិចដល់សន្លាក់កែងដៃ។ វាគឺជាការរលាកឬការរហែកនៃសរសៃពួរ flexor នៅជាប់នឹង humerus ។

រោគសញ្ញារួមមានការឈឺចាប់ ហើម និងក្រហមនៅផ្នែកខាងក្នុងនៃសន្លាក់កែងដៃ ដែលកើនឡើងនៅពេលកាន់វត្ថុធ្ងន់ៗ ឬធ្វើចលនាដោយភាពធន់។ ការឈឺចាប់លេចឡើងជាញឹកញាប់នៅក្នុងដៃដែលលេចធ្លោដែលចលនាត្រូវបានអនុវត្តម្តងហើយម្តងទៀត។

ជង្គង់របស់អ្នករត់

ជង្គង់របស់អ្នករត់គឺជាពាក្យទូទៅដែលប្រើដើម្បីពិពណ៌នាអំពីស្ថានភាពណាមួយដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់នៅជុំវិញជង្គង់។

ជង្គង់ជាសន្លាក់ធំ ស្មុគ្រស្មាញ និងមានទម្ងន់។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយចុងខាងក្រោមនៃ femur និងចុងខាងលើនៃ tibia រួមជាមួយនឹង patella នេះ។ សរសៃចង និងសាច់ដុំរឹងមាំជាច្រើនភ្ជាប់ឆ្អឹង និងអនុញ្ញាតឱ្យមានចលនារលូន។ patella អង្គុយនៅក្នុងចង្អូរនៅ femur ។ វារំកិលទៅក្រោយនៅពេលអ្នកពត់ និងពត់ជង្គង់របស់អ្នក។ អតុល្យភាពនៅក្នុងក្រុមសាច់ដុំណាមួយដែលពាក់ព័ន្ធអាចនាំឱ្យឈឺជង្គង់។

រោគសញ្ញាជង្គង់របស់អ្នករត់អាចកើតមានឡើងដោយសារតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងដែលបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធខ្លាំងលើជង្គង់ ឥរិយាបថរត់មិនត្រឹមត្រូវ ការកើនឡើងនៃអាំងតង់ស៊ីតេភ្លាមៗ ការរងរបួសជង្គង់ពីមុន ការលេងកីឡា ឬការងារដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរត់ និងការលោតច្រើន។ ផលវិបាកបណ្តាលឱ្យមានអតុល្យភាពរវាងក្រុមសាច់ដុំដែលផ្លាស់ទី patella ផ្លាស់ប្តូរការកកិតនិងសម្ពាធនៃ patella នៅលើសន្លាក់ជង្គង់។

ស្ពឹកកជើង

កជើងត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយសរសៃចងជាច្រើនដែលមុខងារសំខាន់គឺភ្ជាប់ឆ្អឹងជាមួយគ្នា និងគ្រប់គ្រងចលនារបស់រាងកាយ។ ប្រសិនបើចលនាភ្លាមៗធ្វើឱ្យកជើងបង្វិល និងបត់ចូល ឬខាងក្រៅលឿនពេក ឬបង្វិលខ្លាំងពេក សរសៃចងទន់ខ្សោយនៅជុំវិញកជើងនឹងរហែក ដែលបណ្តាលឱ្យកជើងស្ពឹក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអត្តពលិកដែលចូលរួមក្នុងកីឡាដែលមានកម្លាំងខ្លាំងដូចជា បាល់ទាត់ បាល់បោះ និងបាល់ឱប ជារឿយៗទទួលរងការឈឺកជើង។

នៅពេលដែលមានការកន្ត្រាក់កើតឡើង នឹងមានការហូរឈាមនៅតំបន់នៃសរសៃចងដែលរហែក អាស្រ័យទៅលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការហូរឈាម។ ការហូរឈាមនឹងធ្វើឱ្យមានការហើមនៅក្នុងសន្លាក់ដែលមានស្នាមប្រេះ។ ស្នាមជាំនឹងបង្កើតឡើងនៅជុំវិញសន្លាក់ដោយសារការកកឈាម តំបន់ដែលមានស្នាមប្រេះនឹងក្តៅ និងឈឺចាប់ពេលចុច។ បន្ទាប់ពីការរងរបួស ការរលាកនឹងកើតឡើងនៅតំបន់ដែលមានស្នាមប្រេះ។

ដាច់សរសៃចងជង្គង់

សរសៃចងជង្គង់រហែក គឺជាស្ថានភាពដែលសរសៃចងជង្គង់ត្រូវខូចខាតដោយសារមូលហេតុផ្សេងៗជាច្រើន ដែលភាគច្រើនជាសរសៃចងនៅខាងមុខ។ ធម្មតាបំផុតគឺចលនាបង្វិល ឬកាត់ភ្លាមៗ ដែលជាចលនាទូទៅក្នុងកីឡាដែលមានការប្រកួតប្រជែងដូចជា បាល់ទាត់ បាល់បោះ ក្បាច់គុន... លើសពីនេះរបួសនេះក៏ទាក់ទងនឹងគ្រោះថ្នាក់ការងារ ឬគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ផងដែរ។

នៅពេលដែលសរសៃចងជង្គង់ត្រូវបានរហែក អ្នកជំងឺតែងតែមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងហើម។ ជាធម្មតាវាកើតឡើងក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងដំបូងបន្ទាប់ពីការរងរបួស។ មនុស្សមួយចំនួនមានការឈឺចាប់នៅតាមសរសៃចងជង្គង់ ឬពិបាកក្នុងការឈរ ឬដាក់សម្ពាធលើជង្គង់នៃជើងដែលរងផលប៉ះពាល់។ មនុស្សមួយចំនួនក៏អាចមានអារម្មណ៍ធូររលុងក្នុងសន្លាក់ជង្គង់ មិនអាចពត់ និងបត់ជង្គង់បានធម្មតា។

ស្ត្រីមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការរងរបួសជាងបុរសដោយសារតែលក្ខណៈនៃរាងកាយរបស់ពួកគេ។ ជាង 70% គឺដោយសារតែការដាច់រហែកដោយឯកឯងអំឡុងពេលចលនាភ្លាមៗ និងខ្លាំង។ តិចជាង 30% គឺដោយសារតែកម្លាំងខាងក្រៅដូចជាការទាត់ដោយផ្ទាល់ទៅជង្គង់ឬការប៉ះទង្គិចគ្នាដូចជាក្នុងអំឡុងពេលស្នៀតមួយ។

អាមេរិក និងអ៊ីតាលី

ប្រភពតំណ