8 វិធីដើម្បីកាត់បន្ថយអាឡែស៊ី

ងូតទឹករាល់ពេលដែលអ្នកមកពីខាងក្រៅផ្ទះ ជៀសវាងលម្អងផ្កា ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន និងសម្អាតច្រមុះ និងបំពង់កជាប្រចាំ ដើម្បីជួយកម្ចាត់អាលែហ្សី។

ប្រតិកម្មអាលែហ្សីកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សប៉ះនឹងភ្នាក់ងារដូចជាធូលីដី រោមសត្វ មូសធូលី លំអងជាដើម រោគសញ្ញាទូទៅរួមមាន កណ្តាស់ ឈឺក្បាល ហៀរសំបោរ ក្អក រមាស់ច្រមុះ និងភ្នែក។ នេះគឺជាការណែនាំមួយចំនួនសម្រាប់អ្នកដែលជារឿយៗទទួលរងពីអាឡែស៊ី។

ជៀសវាងខ្យល់ ជាពិសេសនៅថ្ងៃដែលមានចំនួនលំអងខ្ពស់ និងរដូវផ្លាស់ប្តូរ ដោយបិទបង្អួច និងទ្វារដើម្បីការពារខ្យល់ក្នុងផ្ទះ។ គ្រួសារក៏អាចដំឡើងតម្រងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ផងដែរ ដើម្បីជួយបន្ថយអាលែហ្សី។

ការងូតទឹក និងការលាងសម្អាតក្រោយពេលចេញក្រៅ ជួយកម្ចាត់ធូលី ខ្យល់កខ្វក់ និងសារធាតុអាលែហ្សី។ ក្រោយពេលត្រឡប់មកផ្ទះវិញ អ្នកគួរផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់ និងស្បែកជើង ងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ដើម្បីលាងសម្អាតជាតិអាលែហ្សី។

ពាក់ម៉ាស អាចការពារអាលែហ្សីមិនអោយចូលក្នុងផ្លូវដង្ហើម។ អ្នកដែលមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី គួរតែជ្រើសរើសរបាំងដែលមានខ្យល់ចេញចូលច្រើនស្រទាប់ ដើម្បីទប់ស្កាត់ភាគល្អិតធូលីតូចៗ ដូចជាលំអង និងសារធាតុអាលែកហ្ស៊ីផ្សេងៗទៀត។

ការពាក់ម៉ាស់ជួយជៀសវាងពីអាឡែហ្ស៊ី។ រូបថត៖ Freepik — ការពាក់ម៉ាស់ជួយជៀសវាងពីអាឡែហ្ស៊ី។ រូបថត៖ *Freepik*

ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ក៏ជួយបង្កើនភាពធន់ទ្រាំ និងកាត់បន្ថយអាការអាលែហ្សីដែរ។ អ្នកដែលមានអាឡែស៊ី គួរតែបង្កើនការទទួលទានគ្រាប់ និងផ្លែឈើស្រស់ដូចជា ទំពាំងបាយជូ ផ្លែប៉ោម ក្រូច និងប៉េងប៉ោះ។ ទទួលទានបន្លែបៃតងឱ្យបានច្រើនក្នុងអាហារសំខាន់ៗ និងអាហារសម្រន់ ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

អនាម័យច្រមុះ ជាប្រចាំជួយជម្រះទឹករំអិលចេញពីច្រមុះរបស់អ្នក កាត់បន្ថយការកកស្ទះ និងរមាស់។ វាក៏អាចកម្ចាត់បាក់តេរី និងទឹករំអិលផងដែរ ដោយកាត់បន្ថយការស្រក់ក្រោយច្រមុះ។

មនុស្សពេញវ័យអាចលាងច្រមុះដោយខ្លួនឯងបានដោយប្រើឧបករណ៍ទឹកសុទ្ធ ឬឧបករណ៍ស្រោចស្រពច្រមុះ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំអ្នកពីរបៀបសម្អាតច្រមុះរបស់កូនអ្នកដោយសុវត្ថិភាព និងត្រឹមត្រូវ។

អ្នកដែលមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី គួរតែទម្លាប់ប្រើប្រាស់ថ្នាំបន្តក់ភ្នែក និងលាងច្រមុះរាល់ពេលដែលពួកគេត្រលប់មកពីខាងក្រៅផ្ទះ ដើម្បីកម្ចាត់អាលែហ្សី។

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ចូលចិត្ត ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ពីរលីត្រ ទឹកផ្លែឈើ ឬភេសជ្ជៈគ្មានជាតិអាល់កុលផ្សេងទៀតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ជាតិទឹកបន្ថែមអាចធ្វើឲ្យស្លសនៅតាមច្រមុះរបស់អ្នកស្តើង និងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ វត្ថុរាវក្តៅៗដូចជាតែ ទំពាំងបាយជូរ ឬស៊ុបក៏បន្ថែមចំហាយទឹកផងដែរ ដែលជួយឱ្យច្រមុះ និងបំពង់ករបស់អ្នកធូរស្រាល។

រក្សាផ្ទះរបស់អ្នកឱ្យស្អាត ដើម្បីជៀសវាងសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីដែលមានក្នុងផ្ទះ ។ ភ្នាក់ងារសម្អាតដ៏អាក្រក់ដូចជា ទឹកសម្អាតចានបង្គន់ និងទឹកសម្អាតជាន់ អាចធ្វើឲ្យរលាកផ្លូវដង្ហើមយ៉ាងងាយស្រួល។ ជំនួសពួកវាដោយសារធាតុសម្អាតធម្មជាតិដែលផលិតពីគ្រឿងផ្សំប្រចាំថ្ងៃដូចជាទឹកខ្មេះ ឬសូដាដុតនំ។

ប្រើម៉ាស៊ីនបូមធូលី និងម៉ាស៊ីនបន្សុតខ្យល់ ដើម្បីចាប់សារធាតុអាលែហ្សី។ កុំទុកសត្វចិញ្ចឹមនៅក្នុងផ្ទះ។ ជៀសវាងការជ្រើសរើសពូកដែលមានកប្បាសច្រើន។

ជៀសវាងផ្សែងបារី ព្រោះវាធ្វើឱ្យហៀរសំបោរ រមាស់ តឹងច្រមុះ និងហូរទឹកភ្នែកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ នៅពេលចេញក្រៅទីសាធារណៈ អ្នកដែលមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីគួរតែជ្រើសរើសកន្លែងដែលគ្មានផ្សែង និងជៀសវាងការដកដង្ហើមផ្សែងបារី។

Anh Chi (យោងតាម WebMD )

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺត្រចៀក ច្រមុះ និងបំពង់កនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ