Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកលោតខ្សែជារៀងរាល់ថ្ងៃ?

សម្រាប់​មនុស្ស​ជា​ច្រើន ការ​លោត​ខ្សែ​គឺ​ជា​ហ្គេម​មួយ​ដែល​គេ​លេង​ច្រើន​បំផុត​កាល​ពី​ក្មេង។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលពួកគេធំឡើង ការលោតខ្សែមិនមែនជាជម្រើសដំបូងសម្រាប់ការហាត់ប្រាណនោះទេ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការរំលងខ្សែពួរមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។

Báo Thanh niênBáo Thanh niên30/05/2022

លោតខ្សែគឺជាទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ cardio ។ ប៉ុន្តែនៅពេលជ្រើសរើសការធ្វើលំហាត់ប្រាណ cardio មនុស្សមានទំនោរជ្រើសរើសការដើរ រត់ ហែលទឹក ហើយកម្រជ្រើសរើសការលោតខ្សែ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

ការលោតខ្សែពួរជាទៀងទាត់អាចជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ បង្កើនការស៊ូទ្រាំនៃរាងកាយរបស់អ្នក និងជួយឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកកាន់តែរឹងមាំ។

SHUTTERSTOCK

ការលោតខ្សែពួរគឺជាទម្រង់នៃការហាត់ប្រាណដែលសាកសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ជាពិសេសអ្នករវល់ដែលមិនមានពេលទៅហាត់ប្រាណ ឬអ្នកដែលចូលចិត្តហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។ មនុស្សអាចហាត់លោតខ្សែបានគ្រប់ទីកន្លែង មិនថាពួកគេកំពុង ធ្វើដំណើរ ឬធ្វើការ។

តាមពិតទៅ ការលោតខ្សែអាចដុតកាឡូរីបានច្រើន។ ការលោតខ្សែពួរជាប្រចាំ មិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ បង្កើនការស៊ូទ្រាំរាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យម៉ាសសាច់ដុំរបស់អ្នកកាន់តែរឹងមាំផងដែរ។

ចលនាលោតឥតឈប់ឈរនៃការរំលងខ្សែពួរនឹងមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងលើជើង។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទស្សនាវដ្ដី Universal Journal of Educational Research បានបង្ហាញថា ការលោតខ្សែពួរទៀងទាត់រយៈពេល 10 សប្តាហ៍នឹងធ្វើអោយជើងមានភាពរឹងមាំ។

លើសពីនេះ អ្នកដែលលោតខ្សែក៏មានល្បឿនរត់លឿនជាងមុនផងដែរ។

ផលប៉ះពាល់លើជើងក៏ជួយពង្រឹងកំភួនជើង សរសៃពួរ និង glutes ។

លើសពីនេះ ក៏ដូចជាការហាត់ប្រាណជាច្រើនប្រភេទទៀតដែរ ប្រសិនបើមនុស្សពាក់ស្បែកជើង ត្រូវតែជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលល្អ និងសាកសមនឹងជើងរបស់ពួកគេ នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Healthline

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-ban-tap-nhay-day-moi-ngay-1851462317.htm


Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ភាពស្រស់ស្អាតនៃឈូងសមុទ្រ Ha Long ត្រូវបាន UNESCO ទទួលស្គាល់ជាបេតិកភណ្ឌបីដង។
បាត់​ខ្លួន​ក្នុង​ការ​បរបាញ់​ពពក​នៅ Ta Xua
មាន​ភ្នំ​ផ្កា​ស៊ីម​ពណ៌​ស្វាយ​នៅ​លើ​មេឃ​នៃ​ Son La
ចង្កៀងគោម - អំណោយពិធីបុណ្យពាក់កណ្តាលរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនៅក្នុងការចងចាំ

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

;

រូប

;

អាជីវកម្ម

;

No videos available

ព្រឹត្តិការណ៍បច្ចុប្បន្ន

;

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

;

ក្នុងស្រុក

;

ផលិតផល

;
Happy Vietnam
ក្បួនដង្ហែឆ្លងកាត់
ក្បួនដង្ហែឆ្លងកាត់