ថ្ងៃ​ថ្មី​ជាមួយ​ព័ត៌មាន​សុខភាព៖ តើ​ម៉ោង​ណា​ល្អ​ជាង​ផឹក​ទឹក​ដើម្បី​សុខភាព?

វេជ្ជបណ្ឌិត៖ តើ​ម៉ោង​ណា​ល្អ​ជាង​ផឹក​ទឹក​ដើម្បី​សុខភាព? ជាព័ត៌មានសំខាន់មួយនៅលើ ថាញ់ នៀន អនឡាញ ដែលមកជូនអ្នកក្នុងថ្ងៃថ្មី ជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាពថ្ងៃនេះ 11.8 ។

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ អាហារសម្បូរជាតិសរសៃ ៧មុខ ដើម្បីជួយសម្រកទម្ងន់ និងកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះ; ញ៉ាំមីឱ្យបានញឹកញាប់៖ អ្នកជំនាញផ្តល់គន្លឹះល្អៗដើម្បីធានាសុខភាព; វេជ្ជបណ្ឌិត៖ អាហារ ៣ មុខ ដើម្បីជួយសម្រួលមុខងារតម្រងនោម; កំហុស​៥​យ៉ាង​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ក្បាលពោះ​មិន​បាត់...

វេជ្ជបណ្ឌិត៖ តើម៉ោងណាល្អសម្រាប់សុខភាព ផឹកទឹក?

នៅក្នុងឱសថបុរាណ ទឹកមិនត្រឹមតែជាភេសជ្ជៈដ៏ស្រស់ស្រាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជាឱសថទៀតផង!

ជារឿយៗមនុស្សត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក?

តើ​មាន​ពេល​ណា​ដែល​ការ​ផឹក​ទឹក​មាន​សុខភាព​ល្អ​ទេ?

នៅទីនេះ អ្នកជំនាញចែករំលែកពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីផឹកទឹកដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមា។

បន្ទាប់​ពី​ភ្ញាក់​ពី​គេង មុន​នឹង​ធ្វើ​អ្វី​ក៏​ត្រូវ​ផឹក​ទឹក​ក្ដៅ​ឧណ្ហៗ​មួយ​កែវ។

រូបភាព៖ អាយ

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Partap Chauhan នាយកគ្លីនិក Jiva Ayurveda (ប្រទេសឥណ្ឌា) បញ្ជាក់ថា វិធី និងពេលវេលានៃការទទួលទានទឹកមានសារៈសំខាន់ណាស់។ នៅក្នុងឱសថបុរាណ ទឹកមិនត្រឹមតែជាភេសជ្ជៈដ៏ស្រស់ស្រាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាឱសថផងដែរ ដែលជាចង្វាក់មួយ ដែលជានិមិត្តរូបនៃធម្មជាតិវដ្តនៃជីវិត។

ការទទួលទានទឹកដោយស្មារតីអាចជាសះស្បើយ ផ្តល់ថាមពល និងធ្វើឱ្យរាងកាយមានតុល្យភាព។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Chauhan មានប្រសាសន៍ថា ការផឹកស្រាដោយយកចិត្តទុកដាក់ពិតជាអាចជួយដល់រាងកាយក្នុងដំណើរការព្យាបាលរបស់វា។

ដូច្នេះ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Chauhan បានចង្អុលបង្ហាញ 5 ដងនៃថ្ងៃដែលមនុស្សត្រូវការផឹកទឹកដើម្បីបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Indian Express ។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកអានអត្ថបទ វេជ្ជបណ្ឌិត៖ តើម៉ោងណាល្អជាង ផឹកទឹកសម្រាប់សុខភាព? on Thanh Nien Online news on August 11. You can also read the other articles about eating water such as 'មាស' time to drink water to help to lose belly fat; គួរ​ញ៉ាំ​ទឹក​ត្រជាក់ ឬ​ក្តៅ​ក្នុង​អាកាសធាតុ​ក្តៅ​៖ ដំបូន្មាន​ដ៏​គួរ​ឲ្យ​ភ្ញាក់ផ្អើល​របស់​វេជ្ជបណ្ឌិត...

អាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ចំនួន 7 ដើម្បីជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់ និងកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះ

អាហារ​សម្បូរ​ជាតិ​សរសៃ​ទាំង ៧ នេះ​នឹង​ជួយ​ទប់​ស្កាត់​ការ​ឃ្លាន និង​កាត់​បន្ថយ​កាឡូរី​តាម​ធម្មជាតិ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ និងខ្លាញ់ក្បាលពោះ មានកិច្ចការជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើ រួមទាំងការបង្កើនការទទួលទានជាតិសរសៃផងដែរ។

អាហារសម្បូរជាតិសរសៃជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ និងកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះ

រូបភាព៖ អាយ

Jonah Mitchell គ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួន និងជាគ្រូបង្វឹកអាហារូបត្ថម្ភនៅសហរដ្ឋអាមេរិក បាននិយាយថា៖ គ្មានអាហារណាអាចកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះបាននោះទេ ប៉ុន្តែអាហារដែលសម្បូរជាតិសរសៃអាចជួយអ្នកបង្កើតឱនភាពកាឡូរីថេរ។ នេះគឺជាវេទមន្ត។ អាហារសម្បូរជាតិសរសៃជួយបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ដោយហេតុនេះជំរុញភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន ជួយកែលម្អការរំលាយអាហារ ដូច្នេះអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Eat This, Not That! (អាមេរិក)។

Coach Mitchell និយាយថា ជាតិសរសៃក៏ "ចិញ្ចឹមពោះវៀនរបស់អ្នក ជួយកែលម្អមុខងារអ័រម៉ូន និងកាត់បន្ថយការរលាក" ។

សរុបមក អាហារទាំងនេះមិនដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដូចដែលមនុស្សជាច្រើនគិតនោះទេ ប៉ុន្តែពួកវាជួយយើងឱ្យញ៉ាំកាឡូរីតិច ដែលជាវិធីពិតក្នុងការសម្រកជាតិខ្លាញ់ និងធ្វើឱ្យមានភាពប្រសើរឡើង។

ស្វែងយល់ពី ផ្លែបឺរ - ជាអាហារបំប៉នសុខភាពដែលអ្នកអាចរីករាយបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ផ្លែបឺរគឺជាអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ដំបូងគេដែលគ្រូបង្ហាត់ណែនាំ។ យោងតាមលោក Mitchell ផ្លែបឺរត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអាហារសំខាន់នៅក្នុងក្រុមខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ ដោយសារតែដង់ស៊ីតេសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់ និងមាតិកាជាតិសរសៃ។

ផ្លែបឺរអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងអាហារ ឬទឹកក្រឡុកដើម្បីជួយអ្នកបង្កើនការទទួលទានជាតិសរសៃតាមវិធីមួយចំនួន។ ផ្លែបឺរពាក់កណ្តាលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជាតិសរសៃប្រហែល 5 ក្រាម។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព សូមអញ្ជើញអ្នកបន្តអានអត្ថបទ អាហារសម្បូរជាតិសរសៃ ៧ ប្រភេទ ដែលជួយសម្រកទម្ងន់ និងកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះ លើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online ថ្ងៃទី ១១ សីហា។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីអាហារដូចជា៖ អាហារដែលមិនគួរកម្តៅឡើងវិញ; តើ​ការ​ញ៉ាំ​ស៊ុត​អាច​កាត់​បន្ថយ​ការ​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​ដែរ​ឬ​ទេ?...

កំហុស​៥​យ៉ាង​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ក្បាលពោះ​មិន​បាត់

មនុស្សជាច្រើនធ្វើ Plank ជាទៀងទាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែមិនឃើញលទ្ធផល។ មូលហេតុចម្បងគឺដោយសារតែកំហុសនៅពេលធ្វើបន្ទះឈើ។ ការ​ធ្វើ​បន្ទះ​ក្តារ​មិន​ត្រឹម​តែ​មិន​អាច​កាត់​បន្ថយ​ខ្លាញ់​ក្បាលពោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ឈឺ​ខ្នង ឈឺ​ក ឬ​របួស​ស្មា​ផង​ដែរ ។

ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​កំហុស​ញឹកញាប់​បំផុត​នៅពេល​ធ្វើ​បន្ទះ​ក្តារ និង​របៀប​ជួសជុល​វា​ដើម្បី​បង្កើន​ការដុត​ខ្លាញ់​ក្បាលពោះ​។

ការ​អង្គុយ​យូរ ប៉ុន្តែ​មាន​ឥរិយាបថ​ខុស​នាំ​ឱ្យ​អស់កម្លាំង និង​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​របួស​។

រូបភាព៖ អាយ

លំហាត់ប្រាណបន្ទះដែលមានប្រសិទ្ធភាពជួយកែលម្អស្ថានភាពនៃខ្នងកោង និងពង្រឹងរាងកាយ។ កំហុសមួយក្នុងចំណោមកំហុសទូទៅបំផុតនៅពេលធ្វើបន្ទះក្តារគឺការធ្វើឱ្យកោងខ្នងចុះក្រោមឬកោងឡើងលើ។ នេះមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់លើសាច់ដុំពោះប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងលើឆ្អឹងខ្នងចង្កេះ ដែលអាចនាំឱ្យឈឺខ្នង របួស ឬកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃការដុតខ្លាញ់ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Livestrong (USA)។

ដើម្បីកែកំហុសនេះ អ្នកហាត់គួរស្រមៃមើលរាងកាយជាបន្ទះត្រង់ពីស្មាទៅកែងជើង។ រឹតបន្តឹងសាច់ដុំពោះ បឺតគូទបន្តិច ហើយកុំឱ្យត្រគាកយារ។ បើចាំបាច់ ត្រូវហាត់នៅមុខកញ្ចក់ ដើម្បីកែឥរិយាបថ។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកបន្តអានអត្ថបទ 5 កំហុសនៅពេលធ្វើសរសៃដែលធ្វើឲ្យក្បាលពោះមិនបាត់ នៅលើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online ថ្ងៃទី 11 ខែសីហា។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចជា៖ របកគំហើញថ្មី៖ នេះជាចំនួននៃការហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុត; ស្ទះ​បេះដូង​ភ្លាមៗ​ពេល​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ ៖ គ្រូពេទ្យ​បង្ហាញ​សញ្ញា​ឱ្យ​ឈប់​ហាត់ប្រាណ​ភ្លាម​ៗ...

លើស​ពី​នេះ នៅ​ថ្ងៃ​ច័ន្ទ ទី​១១ ខែ​សីហា មាន​អត្ថបទ​ព័ត៌មាន​សុខភាព​ជា​ច្រើន​ទៀត។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៍មានសុខភាព សូមជូនពរអ្នកក្នុងសប្តាហ៍ថ្មី មានសុខភាពល្អ សុភមង្គល និងការងារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-gio-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-185250810094532657.htm