ទម្លាប់អាហារថ្ងៃត្រង់មិនល្អ អ្នកគួរឈប់ភ្លាម!

ទម្លាប់នៃការញ៉ាំមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាព។ មានទម្លាប់ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតបន្តិចម្តងៗ នេះបើយោងតាម កាសែត Times of India ។

Một vài thói quen ăn trưa bạn nên sửa đổi ngay lập tức kẻo hối hận - Ảnh 1. — ទម្លាប់នៃការញ៉ាំមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាព។ មានទម្លាប់ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតបន្តិចម្តងៗ។

នេះគឺជាទម្លាប់អាហារថ្ងៃត្រង់មួយចំនួនដែលអ្នកគួរតែផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗ។

រំលងអាហារពេលព្រឹក ហើយញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់ធំ
ត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់
ផឹកទឹកតិច
រំលងអាហារសម្រន់ពាក់កណ្តាលអាហារ
Guzzle
អាហារថ្ងៃត្រង់នៅម៉ោងមិនទៀងទាត់
ទទួលទានអាហារសម្រន់ និងអាហារកែច្នៃជាប្រចាំសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់
ផឹកតែ និងកាហ្វេអំឡុងពេលអាហារថ្ងៃត្រង់
ញ៉ាំលឿនពេក
មិនផ្តោតលើអាហារូបត្ថម្ភ
មិនមានគម្រោងសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ទេ។
មិនមានរបបអាហារមានតុល្យភាព

តើទម្លាប់អាហារថ្ងៃត្រង់មិនល្អបង្កផលប៉ះពាល់អ្វី?

នេះមិនប៉ះពាល់ភ្លាមៗទេ ផលប៉ះពាល់គឺតូច និងស្រាលដែលពួកវាមិនបង្ហាញរហូតដល់ការខូចខាតស្ទើរតែមិនអាចត្រឡប់វិញបាន ឬពិបាកក្នុងការស្ដារឡើងវិញនូវស្ថានភាពធម្មតា។

ទម្លាប់ញ៉ាំអាហារមិនល្អ កាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារូបត្ថម្ភ។ រាងកាយមិនទទួលបានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដែលវាត្រូវការដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ទម្លាប់ញ៉ាំអាហារមិនទៀងទាត់ប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ហើយអាចបង្កឲ្យមានអតុល្យភាពអាស៊ីតក្រពះ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះ ទោះបីជាហាក់ដូចជាតូចតាច និងធម្មតាក៏ដោយ នាំទៅរកផលវិបាកធំៗ។

Một vài thói quen ăn trưa bạn nên sửa đổi ngay lập tức kẻo hối hận - Ảnh 2. — ការរំលងអាហារពេលព្រឹកគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃការប្រែប្រួលជាតិស្ករក្នុងឈាម។

បណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់

ភាពធាត់គួរត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ជានិច្ច។ សូម្បីតែការឡើងទម្ងន់តិចតួចក៏គួរត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ និងខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីកាត់បន្ថយវា។ របបអាហារមិនមានសុខភាពល្អគឺជាចំណែកធំបំផុតដល់ការឡើងទម្ងន់។

អង្គការសុខភាព ពិភពលោក (WHO) បាននិយាយថា ក្នុងឆ្នាំ 2017 មនុស្សជាង 4 លាននាក់បានស្លាប់ដោយសារតែលើសទម្ងន់ ឬធាត់។ ភាពធាត់នៅទូទាំងពិភពលោកបានកើនឡើងបីដងចាប់តាំងពីឆ្នាំ 1975 ។

ទម្លាប់ញ៉ាំអាហារមិនទៀងទាត់ ត្រួសត្រាយផ្លូវសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ការរំលងអាហារពេលព្រឹកគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃការប្រែប្រួលជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការអត់ឃ្លានខ្លួនឯងរហូតដល់អាហារថ្ងៃត្រង់ធ្វើឱ្យកម្រិតអាំងស៊ុយលីនរបស់អ្នករញ៉េរញ៉ៃ ហើយបង្កើតព្យុះដែលបង្កឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ នៅពេលដែលអ្នកស្រេកឃ្លានខ្លួនឯងរហូតដល់អាហារថ្ងៃត្រង់ អ្នកមានទំនោរញ៉ាំច្រើនពេកនៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ ដែលធ្វើអោយការទទួលទានអាហាររបស់អ្នកមិនមានតុល្យភាព។

អាហារដែលមិនមានសុខភាពល្អបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួន

ការទទួលទានអាហារដែលមិនមានសុខភាពដូចជាភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ និងអាហារកែច្នៃបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកដូចជាមហារីកពោះវៀនធំជាដើម។

អាហារនេះក៏បណ្តាលឱ្យធាត់ផងដែរ ដែលជាកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក 13 ប្រភេទដូចជា meningioma, ទីរ៉ូអ៊ីត, មហារីកបំពង់អាហារ, multiple myeloma, តម្រងនោម, uterine, ovarian, ថ្លើម, ថង់ទឹកប្រមាត់, ក្រពះ, លំពែង និងមហារីកសុដន់ នេះបើយោងតាម Times of India ។

របបអាហារមិនល្អធ្វើឱ្យបេះដូងចុះខ្សោយ

របបអាហារដែលមានជាតិអំបិលខ្ពស់គឺមិនល្អសម្រាប់បេះដូងរបស់អ្នកដោយបង្កើនសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាកំពុងទទួលទានអំបិលច្រើនដោយមិនដឹងខ្លួន។ អាហារវេចខ្ចប់ប្រើសូដ្យូមច្រើន ដើម្បីបង្កើនអាយុកាលធ្នើរបស់វា។

ប្រភពតំណ