លំហាត់ប្រាណដែលរកឃើញអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ៩៧%

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖ ចេញដំណើរថ្ងៃទី 2 ខែកញ្ញា ឈប់សម្រាក់ តើត្រូវកត់សំគាល់អ្វីខ្លះដើម្បីសុខភាព? តើមូសពិតជាអាចខាំតាមរយៈសម្លៀកបំពាក់មែនទេ? របស់របរសំខាន់ៗ ដើម្បីជួយបញ្ជៀសពន្លឺព្រះអាទិត្យពេលទៅលេងសមុទ្រ ...

លំហាត់ប្រាណសាមញ្ញកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងគាំងបេះដូងរហូតដល់ 97%

ការស្រាវជ្រាវថ្មីដែលបង្ហាញនៅសមាគមជំងឺបេះដូងអឺរ៉ុបបានរកឃើញថាលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល គាំងបេះដូង ជំងឺបេះដូង atrial fibrillation និងការស្លាប់មុនអាយុបានដល់ទៅ 97% ។

ដូច្នោះហើយ គ្រាន់តែដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង atrial fibrillation និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ការធ្វើលំហាត់ប្រាណញឹកញាប់ និងខ្លាំង ការកាត់បន្ថយកាន់តែច្រើន។

Bài tập đơn giản giảm đến 97% nguy cơ đột quỵ, đau tim - Ảnh 1. — គ្រាន់តែដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង atrial fibrillation និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ការស្រាវជ្រាវរបស់ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ នៅសាកលវិទ្យាល័យជាតិ Yang Ming Chiao Tung ក្នុងទីក្រុងតៃប៉ិ (តៃវ៉ាន់) បានបង្ហាញពីការជាប់ទាក់ទងគ្នារវាងកាយសម្បទារឹងមាំ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង atrial fibrillation និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ជំងឺបេះដូង atrial fibrillation - ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា atrial flutter - គឺជាចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់ឬ arrhythmia ។ វាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកបេះដូងផ្សេងទៀតដូចជាការកកឈាម ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺខ្សោយបេះដូង ។ គួរកត់សម្គាល់ថាអ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង atrial fibrillation មានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល 5 ដង។

ការសិក្សានេះមានអ្នកចូលរួមចំនួន 15,450 នាក់ ដែលមានអាយុប្រហែល 55 ឆ្នាំ គ្មាននរណាម្នាក់ដែលមានជំងឺបេះដូង atrial fibrillation នោះទេ។ ពួកគេត្រូវបានធ្វើតេស្តនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរវាងឆ្នាំ 2003 និង 2012។ លទ្ធផលនឹងត្រូវបានបោះពុម្ពនៅលើ គេហទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 1 ខែកញ្ញា។

ចេញដំណើរថ្ងៃទី២ ខែកញ្ញា តើគួរយកចិត្តទុកដាក់អ្វីខ្លះដើម្បីសុខភាព?

ប្រសិនបើបោះជំរុំនៅខាងក្រៅក្នុងអំឡុងថ្ងៃឈប់សម្រាកថ្ងៃទី 2 ខែកញ្ញា យើងគួរតែយកសំលៀកបំពាក់ដៃវែងមក ហើយជៀសវាងនៅជិតស្រះ បឹង ទន្លេ និងអូរ ព្រោះកន្លែងទាំងនេះជាកន្លែងដែលមូសបង្កាត់ច្រើនជាងគេ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Thu Ha - នាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ និងរបបអាហារ - មន្ទីរពេទ្យទូទៅអន្តរជាតិ Nam Sai Gon បានចែករំលែកថា ទិវាបុណ្យជាតិ 2.9 គឺជាឱកាសសម្រាប់គ្រួសារជាច្រើនរៀបចំដំណើរកម្សាន្តរួមគ្នាដើម្បីបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង និងពង្រឹងទំនាក់ទំនងគ្រួសារ។ ជាពិសេសក្នុងរដូវវិស្សមកាលដ៏យូរឆ្នាំនេះ គ្រួសារជាច្រើនតែងតែជ្រើសរើស ធ្វើដំណើរ ទៅកាន់ទីឆ្ងាយ។

Đi chơi lễ 2.9, lưu ý gì cho sức khỏe? - Ảnh 1. — ពេលធ្វើដំណើរ យើងគួរយករបស់របរផ្ទាល់ខ្លួនដូចជា ច្រាសដុសធ្មេញ កន្សែង និងកន្សែងជូតមុខ។

សម្រាប់គ្រួសារដែលជ្រើសរើសទៅបោះតង់នៅខាងក្រៅ អ្នកគួរយកខោអាវដៃវែង មុង មុងបាញ់មូស… ដើម្បីការពារកុំឲ្យមូសខាំ។ កុំបោះជំរុំនៅជិតស្រះ បឹង ទន្លេ និងអូរ ព្រោះទីនេះជាកន្លែងដែលមូសបង្កាត់ច្រើនជាងគេ។

ពេលធ្វើដំណើរ យើងគួរយករបស់របរផ្ទាល់ខ្លួន ដូចជា ច្រាសដុសធ្មេញ កន្សែងជូតមុខ ជាដើម ដើម្បីកុំឱ្យឆ្លងជំងឺពីអ្នកដទៃ។ ជៀសវាងការប៉ះភ្នែក ច្រមុះ មាត់ ឬកាន់អាហារដោយមិនលាងដៃជាមួយសាប៊ូ ឬទឹកអាកុលឡើយ។

លើសពីនេះ យើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហាររបស់យើង ព្រោះក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរ យើងតែងតែញ៉ាំអាហារនៅភោជនីយដ្ឋាន ដូច្នេះហើយ យើងគួរតែជ្រើសរើសកន្លែងណាដែលធានាអនាម័យ និងសុវត្ថិភាពចំណីអាហារ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជា៖ ជំងឺលើសឈាម ទឹកនោមផ្អែម ខ្លាញ់រុំថ្លើម ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ... ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងផ្សាយជូននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី ១ ខែកញ្ញា។

តើមូសពិតជាអាចខាំតាមរយៈសម្លៀកបំពាក់មែនទេ?

មនុស្សគឺងាយនឹងខាំមូសណាស់។ ក្នុងករណីជាច្រើន ទោះបីស្លៀកខោវែង និងដៃវែងក៏ដោយ ក៏យើងនៅតែមានរមាស់ខាំពីមូស។ ប៉ុន្តែមានពេលផ្សេងទៀតដែលសម្លៀកបំពាក់វែងពិតជាការពារយើងពីមូស។

មូសខាំមិនត្រឹមតែរមាស់ និងមិនស្រួលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងចម្លងប៉ារ៉ាស៊ីត មេរោគ និងជំងឺគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនទៀត។ ទោះបីជានរណាម្នាក់អាចត្រូវបានខាំដោយមូសក៏ដោយក៏មនុស្សមួយចំនួនទំនងជាទាក់ទាញសត្វល្អិតទាំងនេះជាងអ្នកដទៃ។

Muỗi có thực sự đốt xuyên quần áo không ? - Ảnh 1. — មូសអាចខាំតាមរយៈក្រណាត់ស្តើង និងរលុង។

មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ។ មូលហេតុចម្បងមួយគឺថា យើងដកដង្ហើមកាបូនឌីអុកស៊ីត។ ឧស្ម័ននេះទាក់ទាញមូសទៅសត្វមានជីវិត ហើយស៊ីឈាម។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ពួកគេដកដង្ហើមកាបូនឌីអុកស៊ីតច្រើនជាងមនុស្សធម្មតា។

លើសពីនេះទៀត កត្តាផ្សេងទៀតដែលរួមចំណែកក្នុងការទាក់ទាញមូសគឺ សីតុណ្ហភាពរាងកាយ កូលេស្តេរ៉ុល ស្តេរ៉ូអ៊ីត និងកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់នៅលើស្បែក។ យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថា វិធីដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីការពារស្បែកពីការវាយប្រហាររបស់មូសគឺការស្លៀកពាក់ខោអាវវែងដើម្បីបិទបាំងស្បែក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាបង្ហាញថាក្រណាត់មួយចំនួនមិនអាចការពារមូសបានទេ។ តោះចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព សូមជូនពរលោកអ្នកអោយជួបតែសេចក្តីសុខ និងរីករាយក្នុងថ្ងៃឈប់សម្រាក។

ប្រភពតំណ