국화차의 놀라운 건강 효능 4가지

(댄 트리) - 많은 사람들에게 국화차는 카페인이 없는 대체 음료로 여겨집니다. 국화차는 달콤한 맛 외에도 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다.

캐모마일 차에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 특정 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 캐모마일 차는 진정 및 이완 효과가 있어 많은 사람들이 소화와 수면에 도움을 받기 위해 사용합니다.

수면을 개선할 수 있습니다

카모마일은 사용자의 수면의 질을 개선하는 데 도움이 되는 독특한 특성을 가지고 있습니다.

카모마일에는 뇌의 특정 세포 수용체에 결합하는 항산화제인 아피게닌이 함유되어 있어 졸음을 촉진하고 만성 불면증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

하루에 카모마일 차를 두 잔 마시면 수면의 질이 크게 향상되는 등 건강에 많은 이점이 있습니다(사진: 투 안).

노인을 대상으로 한 한 연구에 따르면, 4주 동안 하루에 두 번씩 카모마일 차를 섭취한 결과 수면의 질이 크게 향상된 것으로 나타났습니다.

현재 연구 결과는 긍정적이지만, 캐모마일 차가 수면 개선에 얼마나 효과적인지 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 하지만 잠들기 어렵거나 숙면을 취하기 어렵다면 잠자리에 들기 전에 캐모마일 차를 마시는 것은 분명 좋은 방법입니다.

특정 유형의 암을 예방할 수 있습니다

카모마일 차에 함유된 항산화제는 특정 유형의 암 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

카모마일에는 항산화제인 아피제닌이 함유되어 있습니다. 연구에 따르면 아피제닌은 암세포, 특히 유방암, 소화기암, 피부암, 전립선암, 자궁경부암에 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

또한, 537명을 대상으로 한 연구에 따르면 일주일에 2~6회 카모마일 차를 마신 사람들은 마시지 않은 사람들보다 갑상선암 위험이 낮은 것으로 나타났습니다.

혈당 수치 조절에 도움이 됩니다

카모마일 차를 마시면 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다.

카모마일 차를 마시면 췌장 세포 손상을 예방할 수 있습니다. 건강한 췌장은 혈액에서 세포로 당을 운반하는 호르몬인 인슐린을 생성하기 때문에 중요합니다.

당뇨병 환자 50명을 대상으로 한 연구에 따르면, 4주 동안 하루에 두 번씩 카모마일 차를 마시면 혈당 조절, 혈중 지질 수치 개선, 신장 기능 개선에 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

당뇨병이 있는 경우 카모마일 차가 약을 대체할 수는 없지만, 당뇨병 관리에 도움이 되는 유용한 보충제가 될 수 있습니다.

심장에 좋다

캐모마일 차에는 항산화 성분인 플라보노이드가 함유되어 있습니다. 연구에 따르면 플라보노이드는 "나쁜" 콜레스테롤이라고도 알려진 LDL 콜레스테롤을 감소시켜 심장 건강을 개선하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

또 다른 연구에 따르면 당뇨병 환자들이 캐모마일 차를 마셨을 때 혈중 중성지방과 LDL 수치가 감소한 것으로 나타났습니다. 그러나 캐모마일 차가 심장 건강 개선에 미치는 효과를 입증하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

출처: https://dantri.com.vn/suc-khoe/4-loi-ich-tuyet-voi-cua-tra-hoa-cuc-voi-suc-khoe-20250921120136626.htm