갑작스러운 체중 증가의 숨겨진 5가지 원인

설명할 수 없는 체중 증가는 식단이나 운동 습관을 바꾸지 않았는데도 체중이 증가하는 경우 발생합니다. 이는 대개 신체에 변화가 있을 때 발생합니다.

만약 몸이 갑자기 빠르게 체중을 늘렸다면, 다음과 같은 요인이 원인일 수 있습니다.

수면 부족

장기적인 수면 부족은 배고픔을 조절하는 호르몬을 교란시켜 신체를 더 배고프게 만들고 더 많은 칼로리를 섭취하게 합니다. 일부 연구에 따르면 수면 부족은 혈당 조절 기능에 영향을 미치고 인슐린 민감도를 감소시킵니다. 이는 체중 증가와 비만 위험을 초래합니다. 또한, 수면 부족으로 피곤하면 운동을 덜 하고 당분과 지방 함량이 높은 음식을 섭취하는 경향이 있습니다.

장기간의 수면 부족은 배고픔을 조절하는 호르몬을 교란시켜 신체가 더 배고프게 만들고 더 많은 칼로리를 섭취하게 만듭니다.

일러스트레이션: AI

금연하세요

금연 과정은 종종 체중 증가를 동반합니다. 건강 웹사이트 Medical News Today (영국)에 따르면, 흡연을 계속하면 담배에 함유된 니코틴이 신진대사를 촉진하고 식욕을 억제하기 때문입니다.

니코틴이 없어지면 금연자들은 더 배고픔을 느끼고 더 많은 음식을 갈망할 가능성이 높습니다. 일부 연구 결과에 따르면, 과거에 흡연을 많이 했던 사람들은 금연 후 체중이 더 증가하는 경향이 있습니다.

심부전

심부전은 체액 저류의 흔한 원인으로, 부종과 급격한 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, 심부전 환자는 하루에 1~1.5kg(2~3파운드)의 체중이 증가할 수 있습니다. 많은 사람들이 일주일에 최대 2.5kg(5파운드)까지 체중이 증가합니다.

이러한 체중 증가는 원인을 알 수 없어 식단에는 변화가 없는데도 체중이 계속 증가하는 것을 의미합니다. 환자는 또한 다리, 발목, 복부 부종, 호흡 곤란, 피로, 지속적인 기침 등의 증상을 경험합니다.

신장 문제

신장 기능이 저하되면 체내 수분이 저류되고 배설 기능이 저하되어 체중이 증가합니다. 이러한 증상에는 발과 발목 부종, 피로, 건조한 피부, 눈 부기, 소변량이 적거나 거품이 있는 소변 등이 있습니다. 이러한 증상은 신장이 체내 수분을 걸러내고 제거하는 기능에 이상이 있음을 나타냅니다.

경화증

간경변은 신체의 체액 대사 및 배출 능력을 저하시켜 복부에 체액이 축적되는 질환입니다. 이로 인해 급격한 체중 증가와 부종이 발생합니다. Medical News Today 에 따르면, 복통, 호흡 곤란, 다리 또는 복부 부종 등의 증상이 나타나면 의사의 진료를 받아야 합니다.

출처: https://thanhnien.vn/5-nguyen-nhan-tiem-an-khien-co-the-tang-can-dot-ngot-185250903183433493.htm