'늘 먹어도 살 안 찌는' 사람들의 몸매의 미스터리

tăng cân - Ảnh 1. — 많은 사람들이 밤낮으로 체중 감량 방법을 찾으려 노력하지만, 아무리 먹어도 살이 안 찌는 문제로 걱정하고 괴로워하는 사람들도 많다 - 사진: AI

이런 현상을 '체질적 마른 체형'이라고 하는데, 이는 전체 인구의 약 1.9%에 불과하지만 신체의 체중 조절 메커니즘에 대한 많은 의문을 제기하고 있습니다.

"슈퍼 스키니 바디": 과학 에 도전하는 미스터리

"슈퍼 스키니" 그룹에 속한 많은 사람들은 일상생활에서 많은 어려움을 겪습니다. 많은 사람들이 더 풍만한 체형을 만들기 위해 패딩 바지를 입거나 옷을 여러 겹 입는 등 임시방편을 찾아야 합니다.

소셜 미디어에서는 "마른 체형 셰이밍(skinny shaming)"이라는 현상도 점점 더 흔해지고 있습니다. 마른 체형은 종종 섭식장애를 가진 것으로 오해받거나, 외모에 대한 놀림과 부정적인 댓글에 직면하기도 합니다. 이로 인해 많은 사람들이 자신의 몸에 대해 불안감을 느끼고 심지어 자의식을 느끼기도 합니다.

많은 국가에서 실시한 연구에 따르면, 전 세계 인구 중 "매우 마른" 그룹에 속하는 사람은 매우 적은 비율인 것으로 나타났습니다. 즉, 하루 평균 칼로리보다 300~500칼로리를 더 섭취하면서도 체중을 늘리는 데 어려움을 겪는 사람들을 말합니다.

이러한 현상은 여러 가지 복잡한 요인의 결과로 여겨진다.

우선, 유전적 요인이 중요한 역할을 하는데, 슈퍼 스키니의 약 74%가 비슷한 체형의 친척을 두고 있기 때문입니다. 게다가, 이 그룹의 에너지 대사 또한 일반 사람들보다 더 특수하여, 신체는 열 생성 메커니즘을 통해 더 많은 칼로리를 소모하는 경향이 있습니다.

또한, 매우 마른 사람들의 신체 구성도 다릅니다. 체중이 낮음에도 불구하고 체지방률은 거의 정상에 가깝지만, 평균 근육량은 체중이 안정적인 사람들보다 약 20% 낮습니다.

일부 연구에 따르면 이 그룹은 대변, 소변, 심지어 호흡을 통해 더 많은 에너지를 배출하기 때문에 신체가 체중을 늘리기 위해 칼로리를 저장하는 것이 어렵다고 합니다.

쌍둥이 실험: 똑같은 음식을 먹고도 체중이 다르게 늘어나다

1990년에 쌍둥이 12쌍을 대상으로 한 연구에서는 유전이 체중에 강력한 영향을 미친다는 설득력 있는 증거가 제시되었습니다.

이 실험에서 참가자들은 3개월 동안 매일 약 1,000칼로리의 잉여 칼로리를 섭취하도록 요청받았습니다. 그 결과, 개인 간 체중 증가량은 매우 큰 차이를 보였습니다. 동일한 식단을 섭취했음에도 불구하고 어떤 사람들은 약 4.5kg만 증가한 반면, 어떤 사람들은 거의 13kg이나 증가했습니다.

놀랍게도 일란성 쌍둥이 사이의 체중 차이는 일란성 쌍둥이 사이의 체중 차이보다 3배나 더 컸습니다. 이는 유전이 신체가 에너지를 처리하고 지방을 저장하는 방식에 결정적인 역할을 한다는 것을 시사합니다.