목소리가 쉰다면 빨리 낫기 위해 무엇을 마셔야 할까요?

바이러스, 박테리아, 알레르기는 종종 쉰 목소리의 주요 원인입니다. 질병이 있으면 점액이 목에 쌓여 성대를 막습니다. 건강 웹사이트 Verywell Health (USA)에 따르면, 이로 인해 목소리가 쉰 것처럼 들리고 목에 무언가 걸린 듯한 느낌이 듭니다.

쉰 목소리는 감기, 알레르기, 역류로 인해 발생할 수 있습니다.

일반적으로 쉰 목소리는 감기나 알레르기가 가라앉으면 저절로 사라집니다. 다행히 환자는 음료를 마시면 목의 가래를 완전히 없앨 수 있습니다. 가래가 줄어들면 쉰 목소리도 호전됩니다.

목이 쉰 경우, 따뜻한 허브차를 마시는 것이 가장 좋습니다. 따뜻한 허브차는 목에 쌓인 가래와 끈적끈적한 점액을 풀어주어 쉰 목을 완화해 줍니다.

그뿐만 아니라, 따뜻한 물과 차의 김은 코 점막의 모세혈관을 확장시켜 줍니다. 덕분에 독감 환자는 불편한 코막힘을 완화할 수 있습니다.

독감과 같은 감염으로 인해 목이 쉬는 사람에게는 녹차나 정향차가 매우 적합합니다. 목이 아픈 사람은 페퍼민트 차를 마시면 좋습니다. 페퍼민트에 함유된 성분이 목에 일시적인 시원함을 주어 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

목의 염증을 줄이는 데 좋은 또 다른 차로는 라즈베리 차가 있습니다. 위의 차가 마음에 들지 않는다면 감기 완화에 효과적인 캐모마일 차를 마셔 보세요.

허브차에 영양과 풍미를 더하고 싶다면 레몬즙을 조금 넣어보세요. 레몬은 가래를 녹이고 목의 불편함을 완화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 면역 체계 강화에 도움이 되는 비타민 C가 풍부합니다.

또한, 쉰 목소리는 항상 감염이나 알레르기로 인해 발생하는 것은 아닙니다. 쉰 목소리의 또 다른 가능한 원인은 인후두 역류입니다. 이는 위산이 목으로 역류하여 후두가 손상되는 질환입니다. 이 질환이 있는 사람은 커피, 탄산음료, 매운 음식, 알코올 등 역류를 유발할 수 있는 음료를 피해야 합니다.

대부분의 경우 쉰 목소리는 곧 사라집니다. 하지만 Verywell Health 에 따르면, 14일 후에도 증상이 호전되지 않거나 특히 목에서 혹이 튀어나온 경우 가능한 한 빨리 의사의 진료를 받아야 합니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/khan-giong-nen-uong-gi-cho-mau-khoi-185231026153445116.htm