생강을 먹으면 안 되는 사람은 누구인가요?

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건강 뉴스로 하루를 시작하세요. 독자들은 더 많은 기사를 읽을 수 있습니다. 체중 감량을 위해 전분을 섭취하지 않을 때 피해야 할 4가지 실수; 십자화과 야채의 놀라운 건강상 이점 4가지 ; 잠들기가 더 쉬워지도록 도와주는 4-7-8 호흡법에 대해 자세히 알아보세요...

생강은 많은 이점을 가지고 있지만, 이런 사람들은 생강을 사용할 때 주의해야 합니다.

생강의 건강상의 효능으로는 소화 개선, 면역력 강화, 항염 효과가 있습니다.

하지만 아침에 생강차 한 잔을 마시기 전에, 이 뿌리를 사용해서는 안 되는 몇 가지 경우가 있다는 것을 알아두는 것이 좋습니다.

Gừng rất tuyệt vời để thúc đẩy tuổi thọ nhưng những người này nên cẩn thận - Ảnh 1. — 생강은 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

먼저 생강의 놀라운 효능을 살펴보는 것이 필요합니다.

캐나다의 유명 영양학자 트리스타 베스트에 따르면, 생강에는 진저올과 쇼가올이라는 항산화 성분이 들어 있어 장수에 좋다고 합니다. 이 성분은 신체의 자유 라디칼로 인한 손상을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.

BTD Nutrition Consultants, LLC(미국)의 소유주이자 영양학자인 보니 타웁-딕스는 생강이 위장 운동을 개선하고, 소화관의 팽창과 불편함을 줄이는 데 도움이 되어 소화 건강을 지원한다고 말했습니다.

생강은 또한 심장 건강을 지원하고 관절염 증상을 완화하는 데 도움이 되는 항염증 효과를 가지고 있으며, 메스꺼움을 줄이고 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 될 수 있다고 타웁-딕스는 말합니다. 6월 27일에 이 기사를 계속 읽어보세요 .

체중 감량을 위해 전분을 피할 때 피해야 할 4가지 실수

많은 사람들에게 체중 감량은 탄수화물을 갈망하더라도 거의 항상 피하는 것을 의미합니다. 탄수화물 섭취를 줄일 때, 다이어트하는 사람들은 건강을 해치지 않도록 여러 가지 사항에 주의를 기울여야 합니다.

탄수화물 섭취를 줄이는 것은 많은 사람들에게 정말 어려운 도전이 될 수 있으며, 때로는 어렵고 힘들기도 합니다. 저탄수화물 식단은 저탄수화물 식단이라고도 합니다.

4 sai lầm cần tránh khi kiêng tinh bột để giảm cân - Ảnh 1. — 섬유질과 건강한 지방을 섭취하면 저탄수화물 다이어트를 하는 사람들이 더 오랫동안 배부르고 소화를 균형 있게 유지하는 데 도움이 됩니다.

건강 전문가들에 따르면, 전분은 건강에 매우 중요한 역할을 하며 포도당 공급을 돕습니다. 이러한 종류의 당은 췌장에서 분비되는 인슐린 호르몬과 결합하면 세포로 들어가 세포에 에너지를 공급합니다.

우리가 섭취하는 대부분의 전분은 정제 전분과 복합 전분, 두 가지 주요 유형으로 나뉩니다. 정제 전분, 즉 백색 전분은 흰 빵이나 케이크와 같은 식품에 들어 있습니다. 이러한 전분을 과다 섭취하면 체중이 쉽게 증가할 수 있습니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 6월 27일자 건강 페이지 에서 확인할 수 있습니다 .

십자화과 야채의 놀라운 건강 효능 4가지

십자화과 채소는 지구상에서 가장 건강한 식물 중 하나입니다. 비타민, 미네랄, 그리고 암 위험을 줄이고 심장 건강을 증진하는 등 여러 가지 효능을 제공하는 필수 영양소가 풍부합니다.

4 lợi ích sức khỏe bất ngờ của rau họ cải - Ảnh 1. — 케일

일반적인 십자화과 채소로는 양배추, 브로콜리, 콜리플라워, 방울양배추, 콜라드 그린, 케일, 겨자잎 등이 있습니다. 많은 채소가 동일한 천연 화학 물질을 함유하고 있어 비슷한 맛을 냅니다.

십자화과 야채는 풍부한 영양소를 함유하고 있으며, 다음과 같은 효능이 있습니다.

암 위험 감소. 십자화과 채소에 함유된 섬유질과 다양한 생리활성 물질은 암 예방에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 그중에서도 비타민 C와 카로티노이드는 강력한 항산화 작용을 하여 활성산소를 중화하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 이러한 활성산소는 세포를 손상시키고 암을 유발하는 요인입니다.

십자화과 채소에는 글루코시놀레이트도 함유되어 있습니다. 글루코시놀레이트는 체내에 흡수되면 이소티오시아네이트와 인돌로 분해됩니다. 이 두 화합물은 모두 염증 감소에 도움이 됩니다. 만성 염증은 많은 경우 세포를 손상시키고 암 위험을 증가시키는 요인입니다. 이 글을 더 자세히 보시려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

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