사무직 근로자라고 하면 많은 사람이 컴퓨터 화면 앞에 앉아 몇 시간씩 움직이지 않고 스트레스와 피로에 쉽게 빠지는 상황을 떠올립니다.

따라서 건강과 정신을 단련하는 데 부담이 적으면서도 효과적인 스포츠를 찾는 것이 매우 중요합니다. 그리고 전 세계적으로 "열풍"을 일으키고 있는 스포츠인 피클볼이 바로 이상적인 선택입니다.

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피클볼은 직장인을 포함한 다양한 연령대에 적합합니다. - 사진: PX

피클볼은 테니스, 배드민턴, 탁구의 "하이브리드"로 여겨집니다. 작은 코트, 간단한 규칙, 그리고 간편한 장비를 갖춘 피클볼은 연습할 시간은 많지 않지만 꾸준한 운동 습관을 유지하고 싶은 사람들에게 특히 적합합니다.

퇴근 후 30~45분만 운동해도 직장인들은 가벼운 조깅과 같은 300~400칼로리를 소모할 수 있습니다. 헬스장에 가지 않고도 체중을 조절하고 몸매를 유지하는 좋은 방법입니다.

피클볼은 신체적 이점뿐만 아니라 효과적인 정신 "약"이기도 합니다. 스트레스 많은 업무 시간 후 라켓을 휘두르고, 끊임없이 움직이고, 팀원들과 함께 웃는 것은 "행복 비타민"으로 알려진 호르몬인 엔도르핀 분비에 도움이 됩니다. 덕분에 선수들은 스트레스와 불안감을 크게 줄이고 삶에 대한 긍정적인 에너지를 되찾습니다.

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피클볼을 할 때 필요한 도구 - 사진: Pexels

피클볼의 가장 큰 장점은 공동체 의식입니다. 조깅이나 사이클링처럼 혼자 하는 운동과는 달리, 피클볼은 종종 두 명이나 소그룹으로 진행됩니다. 덕분에 직장인들이 긴 하루를 보낸 후 서로 교류하고, 관계를 넓히고, 삶의 균형을 맞출 수 있는 기회가 더 많아집니다.

특히 피클볼은 경기장이 작고 강도가 적당하기 때문에 다른 경쟁 스포츠보다 안전합니다. 활동량이 적거나, 스포츠를 처음 접하거나, 부상이 걱정되는 사람들도 쉽게 참여할 수 있습니다.

피클볼은 직장인들의 건강 증진과 체력 향상에 도움이 될 뿐만 아니라, 긍정적인 마음과 사회적 결속력까지 가져다준다고 할 수 있습니다. 라켓과 공, 그리고 의욕만 있다면 퇴근 후 휴식 시간을 편안하고 활기찬 시간으로 만들 수 있습니다.

출처: https://vietnamnet.vn/pickleball-secret-to-keeping-fit-and-relaxing-stress-for-office-workers-2440603.html