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즉, 차를 마시면 플라보노이드 성분이 풍부해 2형 당뇨병 발병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

차는 플라보노이드 성분이 풍부해 2형 당뇨병 발병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

연구 결과에 따르면 플라보노이드 섭취량이 많을수록 인슐린 민감도가 증가하고, 인슐린 저항성이 감소하며, 혈중 지질 수치가 개선되는 것으로 나타났습니다.

벨파스트 퀸스 대학교(북아일랜드), 옥스퍼드 대학교(영국), 에디스 코완 대학교(호주)의 과학자 들이 공동으로 실시한 이 연구에서는 플라보노이드가 풍부한 식단과 2형 당뇨병의 관련성을 대규모로 조사했습니다.

영국 바이오뱅크에서 총 113,097명이 참여했습니다. 24시간 동안의 식이 섭취량을 평가한 후, 이를 분석하여 플라보노이드 섭취량을 계산했습니다.

12년의 중간 추적 조사 기간 동안 2형 당뇨병이 발생한 사례는 2,628건이었습니다.

의학 웹사이트 News Medical에 따르면, 플라보노이드가 풍부한 음식을 더 많이(하루 6회 제공량) 섭취하면, 덜 섭취하는 경우(하루 1회 제공량)에 비해 당뇨병 위험이 최대 28% 감소하는 것으로 나타났습니다.

그리고 플라보노이드가 풍부한 음식을 매일 추가로 섭취할 때마다 당뇨병 발병 위험은 6%씩 감소했습니다.

구체적으로, 연구 결과는 다음과 같습니다. 홍차나 녹차를 많이 섭취하면 당뇨병 위험이 최대 21%까지 감소하는 것으로 나타났습니다.

이 연구 결과는 당뇨병 위험을 낮추기 위해 차와 과일, 특히 베리류의 섭취를 늘리는 것이 좋다는 것을 보여줍니다.

News Medical에 따르면, 연구자들은 베리류를 많이 먹으면 당뇨병 위험이 15% 감소하고, 사과를 많이 먹으면 당뇨병 위험이 12% 감소한다는 사실을 발견했습니다.

플라보노이드가 풍부한 음식이 놀라운 효과를 보이는 이유는 플라보노이드가 풍부한 식단이 체중 조절, 포도당 대사, 신장 기능, 간 기능을 개선하기 때문이라고 연구자들은 설명합니다.

이 연구 결과는 당뇨병 위험을 낮추기 위해 차 소비를 늘리고 과일, 특히 베리류와 사과 섭취를 늘리는 것을 장려합니다.

출처: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-tuyet-voi-cho-nguoi-thich-uong-tra-1852406021757036.htm