매일 아침 생강물을 마시면 혈압과 혈중 지방에 어떤 변화가 생길까?

건강 뉴스 사이트 인 Verywell Health에 따르면, 전문가들은 아침에 생강물 한 잔을 마시면 혈압과 혈중 지질에 어떤 변화가 일어나는지 밝혔습니다.

최근 연구에 따르면 생강은 소화를 돕고 혈당을 안정시키는 것 외에도 심혈관 건강에도 뚜렷한 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 특히 혈압과 혈중 지방을 낮추고 심장마비와 뇌졸중을 예방하는 데 효과적입니다.

Uống nước gừng mỗi sáng: Điều gì xảy ra với huyết áp và mỡ máu? - Ảnh 1. — 생강은 소화를 돕고 혈당을 안정시키는 것 외에도 심장 건강에도 상당한 이점을 제공합니다.

혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다 . 일부 연구에 따르면 생강은 혈압을 낮추어 심장 질환과 뇌졸중 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

오하이오 주립 대학(미국) 의학 영양학과의 영양학자이자 강사인 리즈 와인앤디 박사에 따르면, 생강에 함유된 성분은 칼슘 통로 차단제와 유사하게 작용하여 혈관을 이완시키고 심박수를 늦추는 데 도움이 되며, 이로써 자연스럽게 혈압을 낮출 수 있습니다.

혈중 지질 수치를 개선합니다 . 생강은 또한 동맥에 축적되어 심장 질환 위험을 증가시킬 수 있는 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 한 연구에 따르면 매일 생강을 섭취한 비만 환자의 혈중 지질 수치가 크게 개선되었습니다.

아일랜드에서 활동하는 영양학자인 린지 말론 박사는 이렇게 설명합니다. "생강에 함유된 폴리페놀과 플라보노이드와 같은 식물성 화합물은 간에서 콜레스테롤 합성을 억제하고, 담즙 분비를 늘리고, 지방 분해를 촉진하는 데 도움이 됩니다."

심장마비와 뇌졸중 위험을 줄여줍니다 . 생강은 죽상동맥경화증을 예방하고 염증을 줄여줍니다. 생강은 항산화 효과 덕분에 심장과 혈관 세포를 활성산소로 인한 손상으로부터 보호합니다. Verywell Health에 따르면, 이는 동맥 내 플라그 축적을 예방하여 심장마비와 뇌졸중 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

생강은 또한 염증을 효과적으로 줄이는 데 도움이 됩니다 . 만성 염증은 심혈관 질환의 주요 위험 요인입니다. 생강에는 진저롤, 쇼가올, 파라돌과 같은 페놀성 화합물이 풍부하여 강력한 항염증 효과를 나타냅니다.

요약하자면, 생강은 올바르게 사용하고 전반적으로 건강한 생활 방식과 결합하면 심장 건강에 좋은 재료입니다.

출처: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-moi-sang-dieu-gi-xay-ra-voi-huet-ap-va-mo-mau-185250823221650915.htm