3 Dinge, die Sie tun können, um sich bei einer Erkältung besser zu fühlen

Eine Erkältung ist eine leichte Infektion der Atemwege. Obwohl sie selten zu Komplikationen wie einer Lungenentzündung führt, kann sie eine Reihe unangenehmer Symptome verursachen. Es gibt einige Maßnahmen, die Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen.

Eine Erkältung geht mit Symptomen wie Halsschmerzen, verstopfter Nase, laufender Nase, Niesen, leichtem Fieber und Müdigkeit einher. Die Krankheit verschwindet normalerweise nach ein bis zwei Wochen von selbst. Wenn die Krankheit nach diesem Zeitraum nicht verschwindet, müssen Sie laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) einen Arzt aufsuchen.

Ingwer enthält natürliche entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, die Beschwerden von Erkältungssymptomen zu lindern.

Um die unangenehmen Symptome einer Erkältung zu lindern, können Patienten folgende Methoden anwenden:

Mit Salzwasser gurgeln

Ein weiteres lästiges Symptom sind Halsschmerzen. Eine verstopfte Nase erschwert das Schlafen, Halsschmerzen das Schlucken. Um Halsschmerzen zu lindern, empfehlen Experten, mit Salzwasser zu gurgeln. Salzwasser wirkt nicht nur antibakteriell, sondern lindert auch die Schmerzen und reduziert so dieses unangenehme Symptom.

Für Menschen mit Erkältung ist der Verzehr von Suppe und Brühe von Vorteil.

Der Verzehr von wasserhaltigen Lebensmitteln wie Suppen, Brühen oder Haferbrei ist für Erkältungskranke von Vorteil. Die warme Temperatur dieser Speisen hilft, den Schleim zu verflüssigen und die Schleimhäute in Nase und Rachen zu befeuchten. Der verdünnte Schleim lässt sich leichter absaugen, was eine verstopfte Nase lindert und Hustenanfälle durch Schleimbildung im Rachen lindert.

Trinken Sie warmen Tee

Neben Ruhe ist das Trinken von warmem Tee eine der besten Möglichkeiten, sich von einer Erkältung zu erholen. Der Dampf dieser Tees hilft nicht nur, den Schleim in Ihren Atemwegen zu verdünnen, sondern sorgt auch dafür, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Wassermangel macht den Schleim dicker und verschlimmert so Ihre verstopfte Nase.

Darüber hinaus sind Kräutertees wie Ingwer und Kurkuma sehr wohltuend für das Immunsystem. Ingwer enthält Gingerol, eine natürliche Verbindung mit entzündungshemmender und schmerzlindernder Wirkung. Dies liegt daran, dass Gingerol hilft, Enzyme und Proteine zu hemmen, die am Entzündungsprozess des Körpers beteiligt sind. Auch andere Verbindungen im Ingwer wie Shogaol und Zingiberen haben eine sehr gute entzündungshemmende Wirkung.

Kurkuma ist reich an Curcumin, einer Substanz mit starker entzündungshemmender und antioxidativer Wirkung. Dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften hilft Curcumin laut Healthline , Entzündungssymptome im Hals und anderen Bereichen der Atemwege zu lindern und so das Gefühl von Halsschmerzen zu reduzieren.

Quelle: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-lam-de-de-chiu-hon-khi-cam-lanh-185241230181606607.htm