4 Gründe für Tet-Stress, die vermieden werden sollten

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Familientreffen während des Tet-Festes helfen den Mitgliedern, mehr Zeit miteinander zu verbringen, sind aber neben finanziellem Druck und Problemen beim Hausputz auch der Hauptgrund dafür, dass leicht Konflikte entstehen.

Feiertage sollen eine Zeit der Freude und des Glücks sein. Manche Menschen fühlen sich während der Feiertage jedoch traurig, einsam und gestresst. Dieser psychische Zustand wird als „Feriendepression“ bezeichnet – ein Phänomen, das wissenschaftlich noch nicht definiert ist.

Warum führen Feiertage, die eigentlich der Gesundheit dienen sollen, zu Nervenzusammenbrüchen? Dr. Tran Thi Hong Thu, stellvertretende Leiterin der psychiatrischen Tagesklinik Mai Huong, nennt vier häufige Gründe für Stress während der Tet-Zeit:

Familientreffen

Erstens entstehen die Spannungen durch Familientreffen. Während Tet verbringen Familienmitglieder mehr Zeit miteinander. Das ist zwar eine tolle Sache, aber irgendwann kann zu viel Interaktion leicht zu Konflikten in Bezug auf Lebensstil und Verhalten führen.

„Beispielsweise setzen Fragen wie ‚Wann wirst du heiraten, wann wirst du Kinder bekommen …?‘ die andere Person unbeabsichtigt unter Druck. Dadurch entstehen Gefühle der Gereiztheit und Frustration, die schnell zu Stress führen.

Für Paare mit Kindern, die weit weg von zu Hause arbeiten, kann es zu Konflikten führen, wenn sie, unabhängig von der Uhrzeit, nach Hause fahren, um Tet mit der Familie des Mannes oder der Frau zu feiern, wenn sie nicht geschickt damit umgehen. Auch Schwiegermutter und Schwiegertochter, die nicht miteinander auskommen oder unterschiedliche Ansichten über das Leben oder die Kindererziehung haben, können großen Stress verursachen.

Problem bei der Hausreinigung

Kochen, Gäste bewirten und das Haus putzen während Tet mag trivial erscheinen, kann aber manchmal zu Konflikten führen. Tatsächlich treffen sich die meisten Familien mit Verwandten, Freunden und Kollegen zum Essen, Trinken und Alkoholkonsum. „Wenn eine Familie die Hausarbeit ausbalanciert und aufteilt, kommt es nicht zu Konflikten. Wenn jedoch nur die Frau mit Kochen und Aufräumen nach den endlosen Trinkgelagen der Männer beschäftigt ist, können Konflikte entstehen“, sagte Dr. Thu.

Einsam

Das Gegenteil von Familienzusammenführung ist Einsamkeit. Viele Menschen fühlen sich einsam, während andere Familien noch zusammen sind, was leicht zu Stress führen kann. Menschen, die Tet zum ersten Mal fern von zu Hause feiern und nicht nach Hause zurückkehren können, fühlen sich möglicherweise verloren und deprimiert.

Finanzieller Druck

Wenn Tet näher rückt, geben wir oft zu viel Geld für Einkäufe und Geschenke aus, und viele Menschen geraten unter finanziellen Druck. Tatsächlich ist die Arbeitsbelastung am Jahresende doppelt oder dreimal so hoch wie an normalen Tagen, und die Frist, vor Tet fertig zu werden, um das neue Jahr zu begrüßen, führt zu einer Überlastung aller. Gleichzeitig müssen sich Frauen um mehr Hausarbeit kümmern, Tet-Mahlzeiten zubereiten oder Geschenke für Verwandte und Schwiegereltern besorgen, was ebenfalls viel Zeit und Mühe kostet. Körperliche Erschöpfung kann leicht zu psychischem Stress führen. Ganz zu schweigen davon, dass die Kultur des Glücksgeldschenkens leicht zu übermäßigen Ausgaben führen kann.

Während des Tet-Festes kaufen die Leute am Busbahnhof My Dinh (Hanoi) Fahrkarten für die Heimreise. Foto: Pham Chieu — Während des Tet-Festes kaufen die Leute am Busbahnhof My Dinh ( Hanoi ) Fahrkarten für die Heimfahrt. Foto: *Pham Chieu*

Generell können während Tet viele weitere Familienkonflikte auftreten. Bei Stress schlafen Menschen mehr oder weniger als sonst, verlieren das Interesse, haben Konzentrationsschwierigkeiten, fühlen sich oft einsam, gereizt und sind gern allein.

Dieser Zustand kann, wenn er länger anhält, die psychische Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen und zu verschiedenen Problemen wie Depressionen und Angststörungen führen. Viele Menschen missbrauchen Alkohol und Stimulanzien, was zu schwerwiegenderem Gedächtnisverlust führt.

Laut Dr. Thu gibt es viele Möglichkeiten, Stress während Tet zu vermeiden. Dazu gehört, die eigenen Gefühle zu akzeptieren und sie nicht zu verstecken, wodurch sie noch schlimmer werden.

„Das bedeutet, dass Sie nicht glücklich sein müssen, sondern sich erlauben können, Ihre Gefühle auszudrücken, sogar zu weinen oder sich den Menschen in Ihrer Umgebung anzuvertrauen, um einander besser zu verstehen“, sagte der Arzt.

Wenn du dich isoliert und allein fühlst, ergreife die Initiative und wende dich an andere. Du kannst deine Beschwerden auch auf einen geeigneteren Zeitpunkt verschieben und Verständnis zeigen, wenn andere verärgert wirken oder Fragen stellen, die dir nicht gefallen. Denke stattdessen positiv: „Jeder hat seine eigene Meinung, oder vielleicht möchte er einfach nur mehr Rücksicht auf dich nehmen.“

Bevor Sie mit dem Einkaufen für Tet beginnen, überlegen Sie, wie viel Sie ausgeben können, und halten Sie sich dann an Ihr Budget. Versuchen Sie nicht, kurzfristiges Glück mit unnötigen Dingen zu kaufen, deren Abzahlung Monate dauert. Und haben Sie kein schlechtes Gewissen, wenn Sie Ihren Lieben zu wenig Glücksgeld schenken.

Behalten Sie gesunde Gewohnheiten bei, wie z. B. eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf, tiefes Atmen und den Verzicht auf Alkohol- und Tabakmissbrauch. Passen Sie auch die Zeit an, die Sie in sozialen Medien verbringen, um zu vermeiden, dass Sie zu viele stressige Informationen erhalten.

Wenn Sie es versucht haben, sich aber über einen längeren Zeitraum (etwa 4–6 Wochen) immer noch traurig, müde, schlaflos und hoffnungslos fühlen oder dieser Zustand über viele Jahre hinweg anhält und sich verschlimmert, sollten Sie einen Psychologen aufsuchen.

Thuy Quynh

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