6 Tipps zum Aufhellen der Zähne und zur Vorbeugung von Mundgeruch

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Äpfel und Ananas essen, Zähne mit Zahnseide putzen, mit Kokosöl gurgeln, den Mund mit Backpulver ausspülen – all das hilft, die Zähne aufzuhellen und Mundgeruch vorzubeugen.

Mundgeruch kann viele Ursachen haben, beispielsweise Pilzinfektionen, Karies, Zahnersatz und mangelnde Mundhygiene. Auch Zahnfleischentzündungen aufgrund mangelnder Mundhygiene können Mundgeruch verursachen.

Nach dem Essen bleiben Speisereste in den Zähnen und im Zahnfleisch zurück. Dies fördert das Wachstum von Bakterien und verursacht Mundgeruch. Die Speisereste werden im Mund zersetzt, ins Blut aufgenommen und gelangen in die Lunge, wo sie die ausgeatmete Luft beeinträchtigen. Hier finden Sie Tipps zur Zahnreinigung, um Mundgeruch zu reduzieren.

Zähne putzen und Zahnseide verwenden: Putzen Sie Ihre Zähne etwa zweimal täglich und entfernen Sie mit Zahnpasta Verfärbungen auf der Zahnoberfläche. Zahnseide hilft, Speisereste, Plaque und Bakterienreste zu entfernen und so Mundgeruch zu reduzieren.

Kokosöl: Nehmen Sie einen Löffel Kokosöl, behalten Sie es 5–10 Minuten im Mund und spucken Sie es anschließend aus. Kokosöl kann schädliche Bakterien im Mund abtöten, dank der enthaltenen Milchsäure Karies vorbeugen und Zahnfleischentzündungen sowie Mundgeruch lindern.

Backpulver ist ein mildes Schleifmittel, das hilft, Flecken zu entfernen. Sie können eine Mischung aus Backpulver und Zahnpasta verwenden. Backpulver hilft, oberflächliche Flecken mit der Zeit zu entfernen und macht die Zähne weißer und sauberer. Verwenden Sie Backpulver etwa 2-3 Mal pro Woche, um Ihre Zähne zu reinigen.

Backpulver hilft auch, schädliche Bakterien im Mund zu beseitigen und so Mundgeruch zu reduzieren. Nehmen Sie zwei Teelöffel Backpulver, geben Sie es in eine Tasse warmes Wasser, behalten Sie es mindestens 30 Sekunden im Mund und spucken Sie es dann aus.

Äpfel und Ananas: Die Apfelsäure in Äpfeln fördert die Speichelproduktion und hilft, Säuren im Mund zu neutralisieren. Ananas enthält Bromelain, das die Zähne aufhellt, die Speichelproduktion anregt, Mundtrockenheit vorbeugt und Mundgeruch reduziert. Man kann diese beiden Früchte regelmäßig genießen und sich zweimal täglich die Zähne putzen, um die Mundgesundheit zu verbessern.

Kurkuma : Dieses Gewürz wird oft zum Würzen von Currys verwendet. Dieses gesunde Gewürz hilft auch, die Zähne aufzuhellen und Karies vorzubeugen.

Beschränken Sie bestimmte Lebensmittel : Getränke wie Kaffee, Rotwein und Limonade können die Zähne verfärben und den Mund austrocknen. Diese Getränke sollten Sie einschränken. Trinken Sie anschließend Wasser, um Mundgeruch und trockenen Atem zu vermeiden.

Auch andere Nahrungsmittel sollten, insbesondere abends, eingeschränkt werden, wie etwa verarbeitetes Fleisch, Käse, Rindersteak, Knoblauch, Zwiebeln …

Rauchen Sie nicht, da es schnell zu unangenehmen Gerüchen kommt, Zigaretten Flecken verursachen, die Zähne gelb färben und das Risiko von Munderkrankungen erhöhen können.

Anh Chi (Laut WebMD )

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