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| Tomaten sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen und eignen sich gut zum Abnehmen. (Quelle: CNN) |
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Wintermelonen enthalten viele gesundheitsfördernde Nährstoffe wie Vitamine, Eisen, Kalzium, Phosphor usw., die den Stoffwechsel ankurbeln, Fett in Energie umwandeln und einer übermäßigen Fettansammlung vorbeugen.
Aus Wintermelonen kann man Suppe kochen, Rindfleisch anbraten oder Saft zum Trinken pressen.
Tomate
Tomaten sind reich an Ballaststoffen und vielen Vitaminen und Mineralstoffen, sie fördern den Stoffwechsel, verbrennen Energie und unterstützen den Abbau von Bauchfett.
Tomaten können in vielen Gerichten verwendet werden, beispielsweise in Salaten, Suppen mit Eiern oder Pilzen, gebraten mit Fleisch, Garnelen oder zum Auspressen von Saft.
Brokkoli
Brokkoli enthält viele wichtige Nährstoffe für den Körper, wie Ballaststoffe, Vitamin A, C ..., sorgt für ein längeres Sättigungsgefühl, reduziert Heißhungerattacken und unterstützt die Gewichtsabnahme. Brokkoli trägt außerdem zur Verschönerung der Haut von innen bei.
Brokkoli kann zum Kochen von Suppen, zum Anbraten von Rindfleisch oder Meeresfrüchten verwendet werden.
Ei
Eier sind nahrhaft, aber kalorienarm und daher ein beliebtes Abendessen. Der Verzehr von Eiern am Abend hilft, überschüssiges Fett abzubauen.
Fisch
Fette Fische wie Thunfisch, Makrele, Lachs und Hering liefern viel Eiweiß und gesunde Fette, die gut für den Energiestoffwechsel sind und einer übermäßigen Fettansammlung vorbeugen.
Fisch kann auf viele verschiedene Arten zubereitet werden, beispielsweise durch Dämpfen, Braten ohne Öl oder als Suppe.
Hähnchenbrust ohne Haut
Hähnchenbrust ohne Haut ist reich an Proteinen und Eisen, fettarm und hilft bei der Gewichtskontrolle.
Hähnchenbrust ohne Haut kann durch Kochen, Dämpfen, Braten oder Pfannenrühren mit grünem Gemüse zubereitet werden.
Banane
Bananen sind reich an Ballaststoffen, Kalium und Vitaminen. Sie sorgen für ein längeres Sättigungsgefühl und reduzieren Heißhungerattacken. Bananen enthalten resistente Stärke, die die Aufnahme von Stärke in den Körper begrenzt und so überschüssiges Fett freisetzt.
Apfel
Äpfel sind reich an Flavonoiden, die die Umwandlung von überschüssigem Fett in Energie anregen und so die Fettansammlung verhindern. Äpfel sind reich an löslichen und unlöslichen Ballaststoffen, die für ein längeres Sättigungsgefühl sorgen und die Gewichtsabnahme unterstützen.
Grapefruit
Grapefruit versorgt den Körper mit Feuchtigkeit und liefert viele Vitamine und Mineralien, die die Widerstandskraft stärken und der Alterung vorbeugen. Der Verzehr von Grapefruit am Abend regt die Verdauung und den Stoffwechsel an und beugt so einer übermäßigen Fettansammlung vor.
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