Ärzte raten zur Vorsicht beim Verzehr von Mangos

Mangos werden oft als Königinnen der Früchte bezeichnet und sind ein nahrhaftes Nahrungsmittel, eine gute Quelle für die Vitamine A, C, E, K, Kalium, Magnesium, Kupfer, Ballaststoffe und Kohlenhydrate. Sie stärken außerdem das Immunsystem und sind definitiv gut für die allgemeine Gesundheit, sagt Dr. Edwina Raj, Leiterin der Abteilung für klinische Ernährung am Aster CMI Hospital in Bangalore, Indien.

Mangos helfen, hohen Blutdruck auszugleichen und verringern so das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen.

Mangos gehören zu den süßesten Früchten. Die Vitamine, Mineralien und Antioxidantien in Mangos können wichtige gesundheitliche Vorteile bieten.

Mangos enthalten insbesondere auch Mangiferin, das Entzündungen im Herzen reduzieren kann. Dieser Stoff hat zudem leberschützende Eigenschaften.

Was ist zu beachten?

Hier sind einige Tipps von Experten zum Verzehr von Mangos.

Was grüne Mangos betrifft, sagte Dr. Ranga Santosh Kumar, Allgemeinmediziner und Diabetologe am Yashoda Hospital in Hyderabad (Indien): „Grüne Mangos enthalten Urushiol, das Mund, Rachen und Verdauungssystem reizen kann, insbesondere wenn es im Übermaß verzehrt wird.“

Diese Substanz kommt häufig in Mangoschalen vor. In seltenen Fällen können manche Menschen sogar allergisch auf den Verzehr geschälter Mangos reagieren.

Zu den Symptomen können laut Indian Express ein Kribbeln, Brennen oder beides in den Lippen, der Zunge oder im Hals sowie Schwellungen innerhalb weniger Minuten nach dem Verzehr der Mango gehören.

Grüne Mangos enthalten Urushiol, das Mund, Rachen und Verdauungssystem reizen kann, insbesondere bei übermäßigem Verzehr.

Er sagte: „Viele Menschen sollten ihren Konsum von grünen Mangos einschränken, da übermäßiger Verzehr Verdauungsprobleme verursachen kann. Der hohe Zitronensäuregehalt in grünen Mangos kann bei übermäßigem Verzehr zu Magenreizungen und Magenproblemen führen.“

Für reife Mangos. Dr. Raj weist darauf hin: Reife Mangos sind reich an Zucker und Kalorien. Daher sollten sie in Maßen verzehrt werden, da ein übermäßiger Verzehr zu erhöhten Blutfett- und Blutzuckerwerten, Blähungen, Bauchschmerzen, Verdauungsstörungen und Durchfall führen kann.

Dr. Raj rät, nicht mehr als eine halbe Mango auf einmal zu essen. Der Verzehr von zu vielen Mangos auf einmal kann zu Verdauungsstörungen führen.

Eine mittelgroße Mango hat etwa 150 Kalorien. Wer abnehmen möchte, sollte sie daher in Maßen essen.

Mangos sollten als Snack zwischen den Mahlzeiten gegessen und beim Abendessen vermieden werden.

Vermeiden Sie es, unmittelbar nach dem Verzehr von Mangos Wasser zu trinken, da dies zu Blähungen, Übersäuerung und Magenschmerzen führen kann, so die Hindustan Times.

Wenn Sie sich nach dem Verzehr von Mangos regelmäßig unwohl fühlen, sollten Sie darauf verzichten und Ihren Arzt aufsuchen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/bac-si-muon-ban-luu-y-dieu-nay-khi-an-xoai-185240406145147773.htm