Sollte ich nach Tet einen Einlauf zur Entgiftung machen?

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Viele Leute sagen, dass eine Darmreinigung mit Kaffee oder Wasser dabei helfen kann, Giftstoffe auszuscheiden, die sich durch übermäßiges Essen während des Tet-Festes angesammelt haben. Stimmt das oder falsch? (Hung, 34 Jahre alt, Ho-Chi-Minh-Stadt).

Antwort:

Der menschliche Körper verfügt über einen Mechanismus zur Ausscheidung von Giftstoffen durch Schwitzen, Stuhlgang, Atmung, Körperhygiene und Bewegung. Die Darmreinigung ist ein medizinischer Eingriff, der von einem Arzt im Krankenhaus durchgeführt werden muss.

Bei der Darmspülung zu Hause wird Wasser in einen Abschnitt des Dickdarms eingeleitet, wodurch der gesamte Darm nicht wie angepriesen gereinigt werden kann. Diese Methode ist unwissenschaftlich und reinigt den Körper nicht wie behauptet. Sie führt außerdem dazu, dass Mineralien sowie gute und schlechte Bakterien ausgespült werden, was zu einem Elektrolytungleichgewicht führt. Analspülungen können zu zahlreichen Komplikationen führen, wie z. B. Schleimhautschäden, Kratzern, Perforationen des Dickdarms und des Rektums, bakteriellen Infektionen usw.

Auch andere Entgiftungsmethoden wie Pflaster, Detox-Getränke usw. sind wirkungslos. Oder zu viel Dampfen kann zu Dehydration und Müdigkeit führen und sogar den Stoffwechsel und die Ausscheidungsfunktionen vieler Organe beeinträchtigen.

Für einen gesunden Darm sollten Sie täglich mehr als zwei Liter Wasser trinken und ausreichend Ballaststoffe, Vollkornprodukte, Bohnen, Fisch und Obst essen. Reduzieren Sie Ihren Zuckerkonsum und essen Sie ausreichend gesunde Fette, die in Avocados, Mandeln, Erdnüssen, Macadamianüssen, Haselnüssen, fettem Fisch, Olivenöl und Kokosöl enthalten sind.

Beschränken Sie den Verzehr von rotem Fleisch, frittierten Speisen und Fett. Rauchen Sie nicht und nehmen Sie keine Stimulanzien. Vermeiden Sie nach Tet Alkohol und essen Sie nur begrenzt Reste wie Banh Chung, frittierte Frühlingsrollen und Bambussprossensuppe.

Nach Tet sollten Sie weiterhin Sport treiben, um zu schwitzen, einen gesunden Lebensstil pflegen und ausreichend schlafen, um Ihren Körper gesund zu halten.

Doktor Tran Ngoc Luu Phuong
Abteilung für Gastroenterologie – Hepatobiliäre Erkrankungen, Nguyen Tri Phuong Hospital (HCMC)

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