Mein Tet-Moment: 10 Tage gegen die Handy- und Facebook-Sucht

Unvergessliches Erlebnis im Jahr 2024 – Foto: Ucenlist

Am Ende des Jahres stellte ich schockiert fest, dass meine Sucht nach sozialen Medien ernst geworden war. Nachts surfte ich oft im Internet und vertiefte mich in nutzlose Informationen aus aller Welt. Oft ging ich mit roten Augen und Schwindelgefühlen ins Bett.

Auf Einladung meines Freundes beschloss ich, mich vorübergehend von der virtuellen Welt abzukoppeln und im Jahr des Drachen an einem 10-tägigen Meditationskurs mit Unterkunft teilzunehmen.

Am 28. Tet-Tag ging ich zum Papierkram. Ich schaltete mein Handy aus und legte es ins Schließfach. Wie ein Drogensüchtiger auf der Pause ohne seine Drogen war ich angespannt und unruhig. Konnte ich ohne mein „unzertrennliches“ Objekt überleben? Ich dachte daran, mit meinem Freund zu plaudern, aber ich war gefangen im „Gesetz“ des Schweigens.

Tag 1

Um 4 Uhr morgens läutete die Glocke, über 100 Menschen erwachten leise und gingen langsam in den Meditationsraum. Der Tagesablauf: still sitzen – Beine übereinanderschlagen – Augen schließen – den Atem beobachten. Ganz einfach! Nach 5 Minuten verschwinden die Schmerzen, das Krabbeln der Ameisen und das Kribbeln der Nadeln an den Beinen. Jedes Mal, wenn man die Augen schließt, erscheinen unzählige Bilder, mal traurig, mal fröhlich, von irgendwoher, und verschwinden wieder.

In der Morgenpause zählte ich erschöpft die Betelnuss im Bündel. In der Nachmittagspause zählte ich die Blütenblätter der Chrysanthemen und die Anzahl der Fliesenreihen auf dem Boden. Ich fühlte mich völlig festgefahren und dachte ans Aufgeben. Abends erinnerte ich mich aufgeregt an die Statusmeldungen, die ich gelesen hatte, an die „Gefällt mir“-Angaben und den „Teilen“-Button.

Tag 2

Die Tage schienen endlos. Jeder Augenblick zog sich wie ein Jahrhundert hin. Immer noch saß ich mehr als zehn Stunden da und beobachtete, wie der Atem ein- und ausströmte, schnell oder langsam, flach oder tief … Morgens meditierte ich mit geschlossenen Augen und döste ein. Den ganzen Tag über war die einzige Freude das Läuten der Glocke zum Frühstück und Mittagessen.

Unfähig, mich auf die Gegenwart zu konzentrieren, bin ich immer noch unruhig, wenn ich an die Zukunft denke und an die Freuden und Sorgen der Vergangenheit. Nachdem ich mich an ein „dynamisches“ Leben gewöhnt habe, fällt es mir nicht leicht, ein „statisches“ Leben zu akzeptieren. Nach dem heutigen Tag entscheiden sich viele Menschen zu bleiben, aber einige gehen auch.

Die Schönheit kleiner Blumen - Foto: THU NGUYEN

Tag 3

Genau am 30. Tet-Tag, Silvester, explodierte ein Feuerwerk. Verloren ging ich benommen in den Meditationsraum. Mein Geist hüpfte ständig von Ast zu Ast, dachte an meinen Ex-Partner, träumte von einem neuen Partner, erinnerte sich manchmal an einen heftigen Online-Streit, manchmal an einen Skandal in der Unterhaltungsindustrie … Ich war überrascht, als ich feststellte, dass mein Geist lange Zeit wie ein riesiger, bodenloser Mülleimer gewesen war. Ich weiß nicht, wo ich all die Dinge auf der Welt „gesammelt“ und „aufbewahrt“ hatte. Kein Wunder, dass ich mich ständig gestresst und überlastet fühlte.

Tag 4, Tag 5

Am ersten Tag des Tet-Festes. Zum Frühstück gab es im Speisesaal Banh Chung, was mich fröhlicher stimmte. Ich dachte wieder an mein Telefon und fragte mich, ob mir schon jemand einen Neujahrswunsch geschickt hatte.

In der Mittagspause öffnete ich die Augen und sah einen Welpen vor der Tür herumlaufen. Vielleicht ist dieser Welpe zu dieser Stunde freier und unbeschwerter als ich. Der vierte Tag ist vorbei…

Am fünften Tag wirkte der Rücken gerader, der Kopf klarer. Langsam beobachtete ich die Emotionen, die ständig im Kopf auf und ab gingen, von Enttäuschung bis Hoffnung, von Wut bis Frieden ... Nickerchen, die Sonnencremedose hervorholen, um die Worte zu lesen. Wenigstens gibt es etwas, das mich unterhält.

Tag 6, Tag 7

Heute war ein ziemlich intensives Training. Aber ich zähle immer noch die Minuten bis Tag 10 … Nachmittagsspaziergang, weiße Bougainvillea-Blüten fielen und flatterten im ganzen Garten, das Nachmittagssonnenlicht war auch seltsam schön. Tag 6 ist vorbei.

Ein neuer Tag, eine feierliche Atmosphäre umgab den Meditationsraum. Ich sitze seit über zehn Stunden still da und beobachte und spüre meinen ganzen Körper. Ich ruhe mich für die Nacht aus und werde die Sterne zählen. Es ist lange her, seit ich mich das letzte Mal beruhigt habe, um die Sterne in der Nähe und in der Ferne vor einem dunklen Hintergrund zu beobachten.

Das Ende des Meditationskurses – Foto: Ucenlist

Tag 8, Tag 9

Die Übungsdisziplin wurde weiterhin strikt eingehalten. Ich bat um eine Beratung mit der stellvertretenden Zen-Meisterin. Nach ihrer Anleitung fühlte ich mich erleichtert … Am Nachmittag machte ich einen Spaziergang und sah, dass der Himmel blauer war und das Nachmittagslicht golden wie fließender Honig. Die Blumen und das Gras im Garten dufteten zart.

Tag 10

Die „Regel“ des Schweigens wurde aufgehoben. Die Meditierenden waren überwältigt. Doch da wir so lange an Stille gewöhnt waren, war die Wiedereingliederung in die Gemeinschaft zunächst ungewohnt. Meine Mitbewohnerin und ich umarmten uns und brachen in Tränen aus.

Morgen des 11.

Wir bekamen das Telefon zurück. Seltsamerweise war das Gefühl der Verliebtheit verschwunden. Das Telefon war nun einfach ein Werkzeug, das den Menschen helfen sollte.

Erleben Sie dieses seltsame Tet 2024 als Raststätte, um während Ihrer Jugendreise neue Energie zu tanken.

Nach Tet steigen wir wieder in den Zug ein und fahren mit einer ausgeglicheneren und beständigeren Denkweise voran. Wenn Ihnen einige der alten Gewohnheiten von 2023 nicht geholfen haben, sich zu verbessern, ist 2024 vielleicht der beste Zeitpunkt, neue, nützlichere Gewohnheiten zu entwickeln.

Der 24. Februar (Vollmond des ersten Mondmonats) ist der Einsendeschluss für den Wettbewerb „Meine Tet-Momente“.

Der Wettbewerb „Meine Tet-Momente“ bietet den Lesern die Möglichkeit, die schönsten Momente und unvergesslichsten Erlebnisse während des Tet mit Verwandten und Freunden vorzustellen.

Jeder Artikel darf maximal 1.000 Wörter auf Vietnamesisch umfassen und sollte Fotos, Fotoalben oder Videos enthalten.

Die Wettbewerbsbeiträge zeigen ideale Reiseziele und einzigartige Länder . Mit Ihren Geschichten helfen Sie vielen Menschen, neue Länder und Orte kennenzulernen, die man bei Reisen im Frühling nicht verpassen sollte.

Es könnte ein Artikel sein, der die Momente festhält, in denen Freunde und Verwandte zusammenkommen, Tet feiern und gemeinsam Spaß haben.

Dies sind Notizen und Berichte über persönliche Erlebnisse von Reisen und Geschäftsreisen fernab der Heimat während des Tet-Festes, die Sie erlebt haben.

Ein Fotowettbewerb, der die Schönheit eines Ortes, Ortes oder einer Region hervorhebt, die Sie besucht haben. Dies ist eine Gelegenheit, von den leuchtenden Farben und der wunderschönen Landschaft Vietnams oder der Länder, die Sie besucht haben, zu erzählen.

Vom 25. Januar bis 24. Februar können Leser ihre Beiträge an khoangkhactet@tuoitre.com.vn senden.

Die Preisverleihung und -zusammenfassung finden voraussichtlich im März 2024 statt. Die Preisstruktur umfasst 1 ersten Preis (15 Millionen VND in bar und Geschenke), 2 zweite Preise (7 Millionen VND und Geschenke) und 3 dritte Preise (5 Millionen VND und Geschenke).

Das Programm wird von der HDBank gesponsert.

Quelle: https://tuoitre.vn/khoanh-khac-tet-cua-toi-10-ngay-cai-nghien-dien-thoai-facebook-20240221095651657.htm