Saft für eine gesunde Leber

„Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Rote-Bete-Saft die Lebergesundheit verbessert und die Leberfunktion fördert.“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu lesen!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Dürfen Diabetiker Marmelade essen? Worauf sollten sie während des Tet-Festes achten? Die überraschende gesundheitliche Wirkung von Paprika ist wissenschaftlich belegt . Unerwartete Gerichte für die Gäste während des Tet-Festes, die den Cholesterinspiegel senken, Herzinfarkten vorbeugen …

Möchten Sie eine gesunde Leber? Versuchen Sie, Rote-Bete-Saft zu trinken

Die Leber arbeitet ständig, um das Blut zu entgiften, Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen und viele andere wichtige Funktionen zu erfüllen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Rote-Bete-Saft die Gesundheit der Leber verbessert und ihre ordnungsgemäße Funktion unterstützt.

Rote Bete ist die vergrößerte Wurzel der Rübenpflanze. Sie ist ein nahrhaftes Wurzelgemüse und wird häufig zum Kochen oder für Säfte verwendet. Kleinere Rüben sind tendenziell süßer, während größere mehr Ballaststoffe enthalten.

Rote-Bete-Saft enthält Nährstoffe, die sich sehr positiv auf die Lebergesundheit auswirken.

Rote Bete enthält das Antioxidans Betain, dessen positive Wirkung auf die Leber wissenschaftlich erwiesen ist. Die Hauptwirkung von Rote Bete besteht darin, die Fettansammlung in der Leber zu reduzieren und so das Risiko einer Lebererkrankung zu verringern oder zumindest zu verhindern.

Darüber hinaus deuten einige Forschungsergebnisse darauf hin, dass der in Rüben enthaltene natürliche Wirkstoff Betain zur Senkung erhöhter Leberenzyme beitragen kann. Dies liegt an den antioxidativen Eigenschaften von Betain, die die Leberzellen vor freien Radikalen und Entzündungen schützen. Entzündungen hingegen erhöhen die Leberenzyme. Darüber hinaus ist Betain an der Synthese von S-Adenosylmethionin (SAMe) beteiligt, einer für die Entgiftung der Leber notwendigen Verbindung.

In einer in der Fachzeitschrift Frontiers in Nutrition veröffentlichten Studie baten Wissenschaftler Freiwillige, zwölf Wochen lang täglich 250 mg Betainpräparate einzunehmen. Die Ergebnisse zeigten positive Veränderungen in der Leber. Konkret sank der Spiegel des „schlechten“ LDL-Cholesterins im Körper, während der Spiegel des „guten“ HDL-Cholesterins anstieg. Der folgende Inhalt dieses Artikels erscheint am 21. Januar auf der Gesundheitsseite .

Paprika: Überraschende gesundheitliche Vorteile, wissenschaftlich belegt

Paprika ist mild süß und nicht so scharf wie normale Paprika. Es gibt sie in verschiedenen Farben, von Rot über Gelb bis Grün. Paprika steckt voller Nährstoffe, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken.

Eine Tasse gehackte Paprika enthält weniger als 30 Kalorien, liefert aber bis zu 120 mg Vitamin C, 1,28 Gramm Protein sowie die Vitamine A, E, Kalium, Magnesium, Kalzium und viele andere Nährstoffe.

Paprika enthält viele nützliche Nährstoffe, hilft Krebs vorzubeugen und senkt den Cholesterinspiegel im Blut.

Einer der nützlichsten Nährstoffe in Paprika sind Antioxidantien. Diese Antioxidantien schützen die Zellen vor schädlichen freien Radikalen und tragen so dazu bei, das Krebsrisiko zu senken.

In einer in der Fachzeitschrift Antioxidants veröffentlichten Studie fanden Wissenschaftler heraus, dass Carotinoid-Antioxidantien die Herzzellen schützen und zur Senkung des „schlechten“ LDL-Cholesterins und der Triglyceride beitragen. Dieser Vorteil ist bei allen Paprikasorten unabhängig von der Farbe vorhanden.

Eine in der Fachzeitschrift Advances in Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass der Hauptfaktor, der Paprika dabei hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, ihr Gehalt an löslichen Ballaststoffen ist. Beim Eintritt in den Darm binden lösliche Ballaststoffe Cholesterin und verhindern so, dass der Darm Cholesterin aufnimmt.

Diese Menge an löslichen Ballaststoffen trägt außerdem zur Verbesserung der Verdauung bei, beugt Verstopfung vor und hält das Gleichgewicht der nützlichen Bakterien im Darm aufrecht. Darüber hinaus sind Paprika reich an Vitamin A und Beta-Carotin. Diese beiden Substanzen schützen die Augen und beugen Augenproblemen wie Makuladegeneration und Katarakten vor. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 21. Januar auf der Gesundheitsseite .

Unerwartete Gerichte für die Gäste während des Tet-Festes, die den Cholesterinspiegel senken und Herzinfarkten vorbeugen

Es gibt drei Snacks, die während des Tet-Festes oft auf dem Gästetisch stehen und von denen wissenschaftlich erwiesen ist, dass sie das Geheimnis zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut sind.

Ein hoher Cholesterinspiegel ist ein großes Gesundheitsproblem und betrifft schätzungsweise zwei von fünf Erwachsenen. Mit der Zeit kann sich Cholesterin ansammeln und zu Verstopfungen, Verhärtungen und Verengungen der Arterien führen. Dies kann Herzinfarkte und Schlaganfälle begünstigen.

Glücklicherweise gibt es einige Lebensmittel, die laut Gesundheitsbehörden häufiger in den Speiseplan aufgenommen werden sollten. Interessanterweise stehen diese oft auf dem Feiertagstisch vieler Familien.

Das Naschen von Cashewnüssen und Pistazien kann dazu beitragen, den Gesamtcholesterinspiegel, das schlechte Cholesterin und die Triglyceride zu senken.

Cashewnüsse, Pistazien . Diese Snacks helfen, den Cholesterinspiegel im Gleichgewicht zu halten. Experten der Mayo Clinic (USA) sagen, dass der Verzehr einer Handvoll Nüsse pro Tag vorteilhaft sein kann.

Mandeln und andere Nüsse können den Cholesterinspiegel im Blut verbessern. Studien haben gezeigt, dass Walnüsse, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, das Herz schützen und das Herzinfarktrisiko bei Herzerkrankungen senken können. Nüsse sind jedoch kalorienreich, daher sollten Sie sich auf eine Handvoll pro Tag beschränken.

Eine 2023 in der Fachzeitschrift Nutrients veröffentlichte Studie, die 19 Übersichtsarbeiten und Studien umfasste, kam zu dem Ergebnis, dass Nüsse starke Cholesterinsenker sind. Die Ergebnisse zeigten, dass der Verzehr von Walnüssen, Mandeln, Cashewnüssen, Erdnüssen und Pistazien als Snack dazu beitragen kann, den Gesamtcholesterinspiegel, das schlechte Cholesterin und die Triglyceride zu senken .

Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne. Sie Diese Nüsse erfüllen eine doppelte Funktion: Sie liefern Ballaststoffe und ungesättigte Fette, erklärt Emily Schmidt, Ernährungsberaterin der Mayo Clinic. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-nuoc-ep-giup-gan-khoe-185250120222308162.htm