Eines der gesündesten Dinge, die Sie im Winter tun können

Dr. Sanjai Sinha, Facharzt für Innere Medizin und außerordentlicher Professor für klinische Medizin am Weill Cornell Medicine, New York-Presbyterian Hospital (USA), und Frau Kara-Marie Hall, Mitglied der American Association of Critical Care Nurses, sind sich laut der Gesundheitsnachrichten-Website GoodRx Health einig, dass es neben dem Hauptvorteil der Vitamin-D-Zufuhr viele Gründe gibt, warum Sonneneinstrahlung das Gesündeste ist, was Sie während der kalten Jahreszeit tun können.

Abgesehen vom primären Nutzen der Vitamin-D-Zufuhr gibt es viele Gründe, warum Sonnenbaden das Gesündeste ist, was Sie während der kalten Jahreszeit tun können.

Gesundheitliche Vorteile der Sonneneinstrahlung im Winter

Vitamin D: Sonneneinstrahlung hilft dem Körper bei der Produktion von Vitamin D, was der Gesundheit in vielerlei Hinsicht zugutekommt, unter anderem:

• Unterstützt die Gesundheit von Knochen und Muskeln.
• Reguliert den Blutdruck.
• Reguliert das Immunsystem.
• Erhalten Sie die Gefäßgesundheit.
• Halten Sie Ihr Gehirn in gutem Zustand.
• Reguliert den Blutzuckerspiegel.

Alle diese Faktoren müssen im Winter unterstützt werden, da Blutdruck, Immunsystem, Blutgefäße, Gehirn und sogar der Blutzuckerspiegel durch kaltes Wetter negativ beeinflusst werden.

Hilft, den Blutdruck zu senken: Hoher Blutdruck führt zu Herzinfarkten, Schlaganfällen und Nierenschäden. Untersuchungen zeigen, dass mäßige Sonneneinstrahlung zur Senkung des systolischen Blutdrucks beiträgt, so GoodRx Health .

Unterstützt das Immunsystem: Sonnenlicht stärkt die Immunfunktion. Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Stärkung des Immunsystems und trägt dazu bei, das Risiko von Atemwegsinfektionen und Erkrankungen zu verringern, die im Winter häufig auftreten, so India .

Verbessert die Stimmung: Sonnenlicht löst die Ausschüttung des Glückshormons Serotonin aus, das Glücksgefühle und Wohlbefinden fördert. Im Winter leiden viele Menschen unter einer saisonal abhängigen Depression, die Niedergeschlagenheit und Depressionen verursacht. Wintersonnenlicht kann diese Symptome lindern und die allgemeine Stimmung verbessern.

Schlafmittel: Regelmäßige Sonneneinstrahlung kann die Wachsamkeit tagsüber erhöhen und nachts einen besseren Schlaf fördern. Dies ist besonders wichtig für Menschen, die in den Wintermonaten unter Schlafstörungen leiden.

Sonnenlicht regt die Produktion von Vitamin D an, das für die Erhaltung gesunder Haut unerlässlich ist.

Gut für die Haut: Mäßige Sonneneinstrahlung im Winter kann sich positiv auf die Haut auswirken. Sonnenlicht regt die Produktion von Vitamin D an, das für die Erhaltung gesunder Haut und die Linderung bestimmter Hauterkrankungen wie Schuppenflechte und Ekzeme unerlässlich ist.

Mehr Energie und Vitalität: Sonnenlicht hat eine belebende Wirkung auf den Körper. Natürliches Licht im Winter kann Müdigkeit und Lethargie entgegenwirken. Es fördert ein höheres Energieniveau und ein Gefühl der Vitalität und hilft Menschen, in den kälteren Monaten aktiv und engagiert zu bleiben.

Allerdings ist es wichtig, daran zu denken, sich nicht zu sehr der Sonne auszusetzen, insbesondere nicht während der Hauptsonnenstunden, wenn die Sonnenstrahlen am stärksten sind, so Indien .

Quellenlink: https://thanhnien.vn/dieu-lanh-manh-nhat-ban-nen-lam-trong-mua-dong-185231223180137339.htm