Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Hoher oder niedriger Blutdruck: Was ist gefährlicher?

Hoher Blutdruck oder niedriger Blutdruck: Was ist gefährlicher? ist eine der wichtigsten Informationen auf Thanh Nien Online, die Ihnen heute in New Day mit Gesundheitsnachrichten vom 14.7. zur Verfügung steht.

Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können auch weitere Artikel lesen: 3 Arten des Gehens, die den Herzmuskel stärken; Mit Pho gegessenes Gemüse kann unerwartet Krebs, Diabetes und hohen Blutfettwerten vorbeugen; Hühnchen enthält nach dem Kochen immer noch Blut: Eine potenzielle Krankheitsquelle; Einfache Übungen von nur 12 Minuten helfen unerwartet sehr gut, den Blutdruck zu senken ...

Hoher Blutdruck vs. niedriger Blutdruck: Was ist gefährlicher?

Der Blutdruck ist ein wichtiger biologischer Indikator für die Gesundheit. Der ideale Blutdruck liegt in der Regel bei etwa 120/80 mmHg. Ein zu hoher oder zu niedriger Blutdruck kann daher schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben.

Niedriger Blutdruck verursacht Schwindel, Benommenheit und sogar Ohnmacht.

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Bluthochdruck hat im Frühstadium oft keine offensichtlichen Symptome. Daher wissen viele Menschen mit Bluthochdruck nicht, dass sie an der Krankheit leiden, heißt es auf der Gesundheitswebsite Verywell Health (USA).

Länger anhaltender Bluthochdruck erhöht den Druck auf die Blutgefäßwände, was zu Schäden am Gefäßendothel führt und das Risiko einer Arteriosklerose erhöht. Langfristige Folgen können zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen wie Schlaganfall, Herzinfarkt, Herzinsuffizienz oder chronischem Nierenversagen führen.

Auch niedriger Blutdruck ist nicht gut. Als niedriger Blutdruck gilt in der Regel ein Blutdruck unter 90/60 mmHg. Entwickelt sich Bluthochdruck unbemerkt, verursacht er Symptome, die zwar gefährlich sein können, aber selten chronisch bleiben.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Artikel „Hoher Blutdruck oder niedriger Blutdruck: Was ist gefährlicher?“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online am neuen Tag, dem 14. Juli, weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel zum Thema Blutdruck lesen, z. B.: Ist es besser, Blutdruckmedikamente morgens oder abends einzunehmen?; Rufen Sie den Arzt an: Besteht bei über 30-Jährigen die Gefahr von Bluthochdruck? …

3 Arten des Gehens helfen, den Herzmuskel zu stärken

Das Herz besteht hauptsächlich aus Herzmuskel. Der Herzmuskel ist ein besonderer Muskeltyp, der sich von der Skelett- und glatten Muskulatur unterscheidet. Wie jeder Muskel benötigt auch der Herzmuskel Training, um stark zu bleiben.

Gehen ist eine einfache und sichere Form der körperlichen Betätigung, die den Herzmuskel äußerst effektiv trainiert. Es verbessert nicht nur die Durchblutung und den Blutdruck, sondern regelmäßiges Gehen steigert auch die kardiovaskuläre Ausdauer und senkt das Risiko chronischer Herz-Kreislauf-Erkrankungen, so die Gesundheitswebsite Healthline (USA).

Bergaufgehen ist ein besseres Cardio-Training als Gehen auf ebenem Gelände.

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Allerdings sind nicht alle Gehformen gleich effektiv. Manche Gehvarianten sind besonders förderlich für das Herz.

Gehen Sie bergauf. Bergaufgehen, z. B. beim Treppensteigen, Bergaufgehen oder auf einem Laufband mit hoher Steigung, zwingt Ihr Herz, härter zu arbeiten, um Blut in Ihre arbeitenden Muskeln zu pumpen. Die American Heart Association sagt, dass eine Erhöhung der Steigung beim Gehen die kardiovaskuläre Fitness, wie z. B. die VO₂max, verbessern kann.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Artikel „3 Arten des Gehens zur Stärkung des Herzmuskels“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 14. Juli weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel zum Thema Gehen lesen, wie zum Beispiel: Senkt tägliches Gehen den Cholesterinspiegel?; Entdecken Sie die großen Vorteile, wenn 55-Jährige jeden Tag gehen …

Mit Pho serviertes Gemüse kann unerwartet Krebs, Diabetes und hohen Blutfettwerten vorbeugen.

Dieses Gemüse verleiht Gerichten nicht nur Geschmack, sondern bietet auch nahezu unzählige Vorteile und trägt zur Vorbeugung vieler chronischer Krankheiten bei.

Basilikum ist ein Kraut, das häufig in der italienischen und südostasiatischen Küche sowie in der thailändischen und vietnamesischen Küche verwendet wird.

Gesundheitsvorteile von Basilikum. Gillian Culbertson, Ernährungswissenschaftlerin an der Cleveland Clinic (USA), sagte: „Basilikum enthält Nährstoffe und Verbindungen, die helfen können, chronischen Krankheiten wie Krebs, Diabetes, Herzkrankheiten, Arthritis und mehr vorzubeugen.“

Basilikum ist ein Kraut, das häufig in der italienischen und südostasiatischen Küche sowie in der thailändischen und vietnamesischen Küche verwendet wird.

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Eine Überprüfung von 24 Studien ergab, dass Basilikum einen positiven Einfluss auf den Blutzucker, die Herzgesundheit, das Immunsystem und die Wahrnehmung hat.

Hier erläutert Experte Culbertson die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Basilikum:

Schützt vor Zellschäden. Basilikumblätter sind reich an Antioxidantien, die Schäden durch oxidativen Stress bekämpfen. Dies wiederum hilft, gesundheitlichen Problemen wie Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Katarakten und Arthritis vorzubeugen.

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Darüber hinaus gibt es am Montag, 14. Juli, zahlreiche weitere Gesundheitsnachrichten.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, ich wünsche Ihnen eine Woche voller Gesundheit, Freude und effektiver Arbeit.

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huet-ap-cao-va-thap-loai-nao-nguy-hiem-hon-185250711092721522.htm