Bahnbrechende Entdeckung bei der Diabeteskontrolle durch Bananen

Immer mehr wissenschaftliche Erkenntnisse deuten darauf hin, dass die Darmmikrobiota eine Schlüsselrolle bei der Regulierung der Physiologie und der Entstehung verschiedener Krankheiten spielt. Zusammensetzung und Vielfalt der Darmmikrobiota stehen im Zusammenhang mit dem Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel sowie mit Entzündungen.

Resistente Stärke, die in großen Mengen in grünen Bananen vorkommt, kann beim Abnehmen helfen und die Insulinresistenz verbessern.

Daher wollten die Wissenschaftler in der neuen Studie herausfinden, ob die Modulation des Darmmikrobioms durch die Ergänzung mit Ballaststoffen in Form von resistenter Stärke bei der Insulinresistenz und beim Abnehmen helfen und eine potenzielle Behandlung für Stoffwechselstörungen bieten könnte.

Das Metabolische Syndrom ist eine Gruppe von Risikofaktoren – darunter Bluthochdruck, Bauchfett, hoher Blutzucker und Cholesterinspiegel – die im Körper gemeinsam auftreten und das Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen oder Schlaganfälle erhöhen.

Studien an Mäusen haben gezeigt, dass eine Ernährung mit Kohlenhydraten, die hauptsächlich aus resistenter Stärke bestehen, den Körperfettanteil reduziert und den Stoffwechsel verbessert.

Nun wollten Wissenschaftler des Shanghai Key Laboratory of Diabetes, Shanghai Diabetes Institute, Shanghai Diabetes Clinical Center, Shanghai University School of Medicine (China) untersuchen, ob die Zugabe resistenter Stärke zur Ernährung übergewichtiger Menschen einen positiven Effekt auf Fettleibigkeit und Stoffwechsel hat.

Die neue achtwöchige Studie, an der 37 übergewichtige Personen teilnahmen, wurde in zwei Gruppen aufgeteilt: Eine Gruppe erhielt täglich insgesamt 40 Gramm resistente Stärke vor den Mahlzeiten – mit einem hohen Gehalt an Amylose-Enzym – und eine Kontrollgruppe erhielt nur Amylose-Enzym ohne die resistente Stärke.

Die resistente Stärkediät ist ein Durchbruch bei der Gewichtsabnahme und Diabeteskontrolle

Laut News Medical haben die Ergebnisse gezeigt, dass die Gruppe, die resistente Stärke zu sich nahm, durchschnittlich 2,8 kg abnahm und ihre Insulinresistenz verbesserte .

Untersuchungen legen außerdem nahe, dass resistente Stärke diesen besonderen Vorteil hat, weil sie die Zusammensetzung der Darmmikrobiota verändert. Sie trägt dazu bei, den Bifidobacteria adolescentis-Spiegel im Darm zu verbessern.

Von dort aus beeinflusst es den Lipid- und Fettstoffwechsel, indem es Entzündungen reduziert, die Darmbarriere wiederherstellt und die Gallensäurezusammensetzung verändert.

Sekundäre Gallensäuren sind wichtig für die Verbesserung der Insulinsensitivität und bei Fettlebererkrankungen.

Lebensmittel mit hohem Gehalt an resistenter Stärke

Resistente Stärke wird nicht durch körpereigene Amylase-Enzyme abgebaut. Während der Verdauung wird resistente Stärke nicht im Magen oder Dünndarm abgebaut, sondern gelangt in den Dickdarm, wo die Darmflora diese Ballaststoffe fermentiert.

Grüne Bananen sind das Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an resistenter Stärke.

Laut der Gesundheitsnachrichtenseite Healthline ist resistente Stärke auch in abgekühltem gekochtem Hafer, kaltem Reis, Hülsenfrüchten, gekochten Kartoffeln und Süßkartoffeln enthalten.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/phat-hien-cach-dot-pha-ve-kiem-soat-benh-tieu-duong-lien-quan-den-chuoi-185240228194651531.htm