Entdecken Sie weitere Vorteile von Kohl

Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten . Die Leser können auch weitere Artikel lesen: Hilft Schlafen mit an- oder ausgeschaltetem Licht, Herzkrankheiten und Diabetes vorzubeugen?; Ärzte empfehlen herzgesunde Lebensmittel für ein längeres Leben ; Wie bekommen Menschen, die keine Milch trinken, genügend Kalzium? ...

Unerwartete gesundheitliche Vorteile von Kohl

Kohl gibt es in vielen Formen und Farben, darunter Weiß, Grün und Lila. Kohl hat viele gesundheitliche Vorteile, beispielsweise fördert er die Verdauung und unterstützt die Herzgesundheit. Außerdem ist das Gemüse reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Hier sind einige der Vorteile von Kohl.

Enthält viel Vitamin C. Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, das im Körper viele wichtige Rollen spielt.

Kohl enthält besonders viel Vitamin C, das vor Herzkrankheiten und einigen Krebsarten schützen kann.

Kohl hat viele gesundheitliche Vorteile

Verbessert die Verdauung. Ballaststoffreicher Kohl ist eine gute Wahl, wenn Sie Ihre Verdauung verbessern möchten. Dieses Gemüse ist reich an darmfreundlichen, unlöslichen Ballaststoffen, die Ihr Verdauungssystem gesund halten. Darüber hinaus ist Kohl reich an löslichen Ballaststoffen, die nachweislich die Anzahl nützlicher Bakterien in Ihrem Darm erhöhen.

Hilft, Ihr Herz gesund zu halten. Viele Studien zeigen, dass Rotkohl sogenannte Anthocyane enthält, die das Risiko von Herzerkrankungen senken. Kohl enthält mehr als 36 verschiedene Arten von starken Anthocyanen, die zur Verbesserung der Herzgesundheit beitragen.

Senkung des Blutdrucks. Bluthochdruck betrifft viele Menschen weltweit und ist ein Hauptrisikofaktor für Herzerkrankungen und Schlaganfälle. Rotkohl ist eine gute Kaliumquelle, die zur Regulierung des Blutdrucks beiträgt. Mehr zu diesem Artikel finden Sie auf der Gesundheitsseite vom 27. März.

Mit oder ohne Licht schlafen, um Herzkrankheiten und Diabetes vorzubeugen?

Guter Schlaf ist wichtig für Ihre Gesundheit. Laut einer in den Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) veröffentlichten Studie kann Schlafen bei ausgeschaltetem Licht das Risiko von Herzerkrankungen und Diabetes senken.

Konkret haben Wissenschaftler der Northwestern University in Chicago (USA) herausgefunden, dass Lichteinwirkung während des Schlafs nicht gut für die Herz-Kreislauf-Funktion ist und das Risiko einer Insulinresistenz am nächsten Morgen erhöht. Dies erhöht das Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes und das Metabolische Syndrom.

Sie sollten vor dem Schlafengehen die Vorhänge schließen, alle Lichter ausschalten oder eine Augenmaske tragen.

Die Co-Autorin der Studie, Daniela Grimaldi, MD, PhD, von der Northwestern University, sagte: „Die Ergebnisse zeigen, dass bereits eine Nacht mit mäßiger Lichteinwirkung den Blutzuckerspiegel und die kardiovaskuläre Regulierung beeinträchtigen kann, was Risikofaktoren für Herzkrankheiten, Diabetes und das metabolische Syndrom sind.“

Es ist wichtig, dass Menschen während des Schlafens die Lichteinwirkung vermeiden oder minimieren. Daher empfehlen die Autoren der Studie, vor dem Schlafengehen die Jalousien zu schließen, alle Lichter auszuschalten oder eine Augenmaske zu tragen.

Untersuchungen zeigen auch, dass Schlafen bei eingeschaltetem Licht die Herzfrequenz erhöht und leicht zum Aufwachen führen kann. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 27. März auf der Gesundheitsseite .

Von Ärzten empfohlene herzgesunde Lebensmittel für ein längeres Leben

Ein Arzt hat ein Lebensmittel entdeckt, das gut für das Herz ist, die Darmbakterien fördert und sogar zu einem längeren Leben beitragen kann.

Der Ernährungswissenschaftler Dr. Tim Spector, Professor für genetische Epidemiologie am King's College London (UK), sagte, köstlicher Kakao habe enorme gesundheitliche Vorteile. In Bezug auf wichtige Nährstoffe übertreffe er einige Superfoods.

Ärzte haben gerade ein Gericht enthüllt, das gut für das Herz ist, die Darmbakterien vermehrt und Ihnen hilft, länger zu leben.

Der Arzt sagte: Kakao ist ein gesundes Lebensmittel. Er enthält viele Polyphenole und ist eine reichhaltige Ballaststoffquelle.

Tatsächlich zeigen Untersuchungen, dass der Gesamtpolyphenolgehalt von Kakaopulver den von Superfoods wie Blaubeeren und Granatäpfeln bei weitem übersteigt.

Polyphenole wie Flavanole sind hervorragend für die Darmbakterien, da sie das Wachstum nützlicher Bakterien fördern und schädliche Bakterien reduzieren.

Professor Spector sagte: „Überraschenderweise ist der Ballaststoffgehalt in Schokolade sehr hoch, insbesondere in der Sorte mit 70 % Kakaoanteil oder mehr. Je höher der Kakaoanteil, desto mehr Ballaststoffe. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten um mehr Inhalt dieses Artikels zu sehen!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-nhieu-loi-ich-cua-bap-cai-185240326174031176.htm