Wie hat die 14-tägige Fasten-Challenge den Körper „zerstört“?

Ein Social-Media-Star, der eine 14-tägige Fastenkur absolvierte, enthüllte die verheerenden Auswirkungen dieser Herausforderung auf seinen Körper.

Der berühmte amerikanische YouTuber Jimmy Donaldson (27), bekannt unter dem Spitznamen „Mr. Beast“, hat mit seinen extrem schwierigen Challenges 404 Millionen Follower gewonnen. Und vor Kurzem hat der knapp zwei Meter große und 100 Kilogramm schwere Mann eine neue Herausforderung gestartet: 14 Tage lang nur Wasser trinken und fasten.

Er sagte, er leide an Morbus Crohn, einer chronisch-entzündlichen Darmerkrankung, und wollte daher versuchen, herauszufinden, ob Fasten die Entzündung lindern könne, da er gehört hatte, dass Fasten die Entzündung lindern könne.

Herr Donaldson gab bekannt, dass er am fünften oder sechsten Tag des Fastens erschöpft war und keine Energie mehr hatte – Illustration: AI

In dem Video , das mehr als 3 Millionen Mal angesehen wurde, enthüllte er, wie die Herausforderung seinen Körper „verwüstet“ hat.

„Ich habe 14 Tage lang gefastet und 9 kg abgenommen, davon 3 kg Fett. Allerdings habe ich 2,7 kg Muskelmasse verloren, die ich nicht wieder aufbauen konnte, auch als ich wieder anfing zu essen“, sagte Herr Donaldson.

Herr Donaldson gab bekannt, dass er am fünften oder sechsten Tag des Fastens erschöpft war und keine Energie mehr hatte, aber trotzdem noch filmen und arbeiten musste.

„Es war unerträglich, nichts zu essen. Und es war schrecklich, ohne Energie aufstehen und herumlaufen zu müssen! Ich war die ganze Zeit müde, so müde, dass ich nicht wach bleiben konnte“, erzählte Herr Donaldson.

Herr Donaldson sagte, er habe am 14. Tag beschlossen, sein Fasten zu brechen und ein Sandwich zu essen. Er habe es jedoch sofort wieder ausgespuckt, weil er das Rebound-Syndrom befürchtete – eine Erkrankung, bei der eine plötzliche Erhöhung der Kalorienzufuhr zu einem Ungleichgewicht von Flüssigkeit und Salzen führt, was die Herzfunktion beeinträchtigen kann.

Herr Donaldson sagte, dass während des 14-tägigen Fastens ein Ärzteteam ständig seine Herzfrequenz und seinen Blutdruck überwachen musste, um sicherzustellen, dass er „keinen Herzinfarkt oder Schlimmeres erleidet“.

Abschließend betont Herr Donaldson: Versuchen Sie dies nicht zu Hause ohne ärztliche Aufsicht.

Einige Experten warnen, dass längeres Fasten das Risiko für Schlaganfall, Herzinfarkt oder frühen Tod erhöhen kann – Foto: AI

Wovor warnen Experten?

Obwohl viele Studien die Wirksamkeit des intermittierenden Fastens belegen, wird über seine langfristigen Auswirkungen auf die Gesundheit noch immer viel diskutiert.

Einige Experten warnen auch davor, dass längeres Fasten das Risiko eines Schlaganfalls, Herzinfarkts oder frühen Todes erhöhen kann.

Wissenschaftler mahnen außerdem zur Vorsicht bei Fastenkuren, die länger als einen Tag dauern, da diese „kurzfristige“ Auswirkungen haben und warnen, dass sie chronische Gesundheitsprobleme wie Verdauungskrankheiten verursachen könnten.

Was passiert mit dem Körper, wenn man fastet?

Ein kürzlich veröffentlichtes Video veranschaulicht, was beim Fasten mit dem Körper passiert.

Die Aufnahmen zeigen, dass der Körper bereits nach vier Stunden aufhört, Nahrung zu verdauen, und in eine katabole Phase eintritt, in der er Muskeln und Fett zur Energiegewinnung nutzt.

Gegen 12 Uhr hat der Körper einen „Nüchternzustand“ erreicht, in dem der Blutzuckerspiegel aufgebraucht ist. Zu diesem Zeitpunkt beginnt die Leber, gespeichertes Fett in Fettsäuren, sogenannte Ketone, zu zerlegen und als Brennstoff zu nutzen.

Ketone können jedoch gefährlich sein: Hohe Konzentrationen im Blut können zu einer Ketoazidose führen, einer Übersäuerung des Blutes. Wird diese Erkrankung nicht umgehend behandelt, kann sie lebensbedrohlich sein.

Studien haben laut Daily Mail auch ergeben, dass über einen längeren Zeitraum Ketone das Herz schädigen und das Risiko eines Herzinfarkts und Schlaganfalls erhöhen können .

Quelle: https://thanhnien.vn/thu-thach-14-ngay-nhin-an-da-tan-pha-co-the-the-nao-185250616204527839.htm