自宅でチェックできる脂肪肝の4つの兆候

多くの人が、自分が脂肪肝であることを知らずに生活しています。脂肪肝は治療せずに放置すると、肝臓にダメージを与え、命に関わることもあります。

調査によると、 世界人口の約20～30%が非アルコール性脂肪性肝疾患を患っています。健康ウェブサイト「Verywell Health」 （米国）によると、主な原因は過体重、肥満、2型糖尿病、運動不足、高コレステロールです。

腹部の周囲に蓄積された余分な脂肪は、脂肪肝の一般的な兆候です。

写真：AI

脂肪肝の次のような警告サインは自宅で確認できます。

お腹周りの体重増加

腹部の脂肪蓄積は脂肪肝の最初の兆候です。さらに、腹部に脂肪が蓄積している人は、腰や肩に脂肪が蓄積している人よりも脂肪肝のリスクが高くなります。専門家は、BMI（ボディマス指数）が27を超える人は脂肪肝の兆候に注意する必要があると警告しています。

慢性疲労

持続的な疲労感や倦怠感は、脂肪肝の警告サインである可能性があります。通常の疲労とは異なり、脂肪肝では患者は長時間にわたり疲労感を感じ、休息しても改善しません。

右季肋部痛

右上腹部の痛みや不快感も肝炎の兆候の一つです。肝臓はここに位置しているためです。症状のある方は、診断と治療のために医師の診察を受ける必要があります。

吐き気、食欲不振

脂肪肝のもう一つの兆候は、吐き気と食欲不振です。この症状は、脂肪肝が進行した段階で特に顕著になります。その場合、患者は肝炎、肝機能障害、倦怠感、原因不明の体重減少に直面することになります。

現在、脂肪肝に対する特効薬はありません。生活習慣の改善が、この病気をコントロールし、改善するための最も重要な方法です。脂肪肝治療の原則は、肝臓に蓄積された脂肪の量を減らし、肥満、糖尿病、コレステロールなどの関連疾患をコントロールし、合併症を予防することに重点を置くことです。

脂肪肝を改善するには、減量が最も重要な解決策です。食事療法と定期的な運動を組み合わせることで、効果的に体重を減らすことができます。

多くの研究によると、体重の5～10%を減らすと肝臓の脂肪量が大幅に減少することが示されています。健康への悪影響を避けるため、専門家は急激な減量を控えることを推奨しています。Verywell Healthによると、安全な減量量は週に0.5～1kgです。

出典: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-gan-nhiem-mo-co-the-kiem-tra-tai-nha-185250226134141036.htm