毎晩生のニンニクを食べると、血液が浄化され、心臓の健康が改善されるのでしょうか?

生のニンニクを毎晩1かけ食べると血液が完全に浄化されると広く信じられています。しかし、これは真実ではありません。

ニンニクには抗酸化作用と抗炎症作用があり、定期的に摂取すると徐々に健康に良い効果をもたらします - 写真: THIP

9月3日、「health_tips」というアカウントは、「寝る前に生のニンニク1かけを水で飲みましょう。血液を浄化し、心臓を鉄のように強くするのに役立ちます」と提案する記事を投稿しました。

ニンニクは血液を浄化するのに役立ちますか？

インドの健康情報・ファクトチェックプラットフォームであるTHIPは、検証の結果、9月14日に拡散されている情報は誤りであると発表した。ニンニクは血液を浄化する効果はない。

人体は外部の「血液浄化装置」を必要としません。肝臓、腎臓、肺、皮膚などの臓器が常に毒素や老廃物を濾過しています。

医療専門家によると、ニンニクにはアリシンなどの硫黄化合物が含まれており、抗酸化作用や抗炎症作用はあるものの、血液を浄化する効果はない。

いくつかの研究では、ニンニクを定期的に摂取するとコレステロールと血圧を下げる効果があることが示されています。しかし、これはニンニク1かけで一晩で血液が浄化されるのと同じではありません。これは誇張であり、 科学的根拠はありません。

ムンバイ（インド）の糖尿病専門医、アルマス・ファトマ博士は、腎不全患者に対する透析のように血液を「浄化」できるハーブ療法や自然療法は存在しないと語った。

いくつかのハーブは肝臓や腎臓の健康をサポートするかもしれませんが、体内のこれらの臓器の機能を置き換えたり、複雑な血液ろ過プロセスを実行したりすることはできません。

十分な水を飲み、バランスの取れた食事を摂るといった習慣を維持することは、体の自然な解毒プロセスをサポートするのに役立ちますが、血液の浄化に直接役立つわけではありません。

夜にニンニクを食べると血液が浄化されるという誤った情報を拡散する投稿 - 写真: FACEBOOK

効果は穏やかで徐々に現れます。

さらに、ニンニクは心臓の動脈の詰まりを解消することはできません。この症状をコントロールできるのは、ステント、手術、処方薬などの医療処置のみです。

2016年にJournal of Nutrition誌に掲載された研究では、熟成ニンニクエキスがメタボリックシンドロームの患者の動脈における軟性プラークの蓄積を減少させることが明らかになりました。しかし、その効果は穏やかで緩やかなものであり、一夜にして血管の詰まりが解消されるような奇跡的な効果ではありませんでした。

科学的には、ニンニクは高血圧や高コレステロールなどの心血管疾患のリスクを軽減するのに役立ちますが、心筋の健康状態は変化せず、心臓を「鉄のように強くする」こともできません。

心臓を健康に保つには、運動し、バランスの取れた食事をし、喫煙せず、糖尿病や高血圧などの病状を管理する必要があります。

生のニンニクを食べると、血圧を穏やかに下げ、血流を改善し、消化を助け（人によっては胸焼けを引き起こす可能性があります）、免疫力を高めるなど、健康全般をサポートする効果がいくつか期待できます。ただし、効果が現れるまでには時間がかかり、一夜にして奇跡が起こるわけではありません。

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アン・トゥ

出典: https://tuoitre.vn/an-toi-song-moi-toi-co-giup-thanh-loc-mau-va-tang-cuong-suc-khoe-tim-mach-20250915113835997.htm