蜂蜜に浸したニンニクを毎日スプーン1杯摂取すると、血糖値と血圧に何が起こるでしょうか?

ニンニクとハチミツを組み合わせると、免疫力を高め、心臓の健康や消化を改善し、多くの感染症と戦うのに役立つ自然療法が生まれます。

以下、健康ニュースサイト「ベリーウェル・ヘルス」によると、アメリカで活動する栄養士のブリタニー・ルーベックさんが、ハチミツに浸したニンニクを小さじ1杯毎日飲むと体に何が起こるのかを解説します。

蜂蜜漬けニンニクの効能

ニンニクとハチミツは、類似点と独自の効果があります。どちらも抗菌、抗ウイルス、抗酸化、抗炎症作用があり、心臓の健康をサポートする可能性があります。ハチミツにも抗酸化物質に加え、抗菌・抗ウイルス作用があります。

ニンニク：いくつかの研究では、ニンニクは総コレステロールと悪玉コレステロールを低下させ、高血圧を抑える効果があることが示されています。糖尿病患者の場合、ニンニクは糖尿病治療薬メトホルミンの効果を高め、インスリンの分泌を促進する効果もあります。さらに、ニンニクは免疫力を高め、病気と闘う力を高める効果もあります。

蜂蜜: 研究によると、蜂蜜には抗酸化物質（フラボノイド、フェノール類）が含まれており、抗菌作用と抗ウイルス作用があるそうです。

1 muỗng tỏi ngâm mật ong mỗi ngày: Điều gì xảy ra với đường huyết và huyết áp? - Ảnh 1. — ニンニクとハチミツと組み合わせると、免疫力を高め、心臓と消化器系の健康を改善する自然療法が生まれます。

蜂蜜漬けニンニクの主な効能

専門家のリューベック氏は、「ニンニクには強力な抗菌作用、抗ウイルス作用、抗炎症作用を持つアリシンが含まれています。一方、ハチミツには抗酸化物質、酵素、そして免疫力を高める栄養素が豊富に含まれています。この組み合わせは健康にとって「黄金のコンビ」と考えられています」と述べています。

心臓を保護し、コレステロールを低下させます。多くの研究で、ニンニクは総コレステロールと悪玉コレステロールを低下させ、高血圧をわずかに低下させる効果があることが示されています。蜂蜜と組み合わせると、動脈プラークの予防、血圧の調整、心血管疾患のリスク軽減に役立ちます。毎日、蜂蜜に浸したニンニクを小さじ1杯分、ぬるま湯に混ぜて摂取してください。

血糖値のコントロール。ニンニクはインスリン感受性を高め、糖尿病治療薬メトホルミンの効果を高めます。一方、ハチミツは適量であれば血糖値への影響はほとんどありません。糖尿病の方は、食前に小さじ半分を摂取することで血糖値をコントロールできます。

さらに、この薬には、呼吸器疾患の緩和、炎症や関節痛の軽減、免疫力の強化、消化酵素の刺激、有益な細菌の栄養、抗菌、体重管理、肌の美化、エネルギーの増強など、他の利点もあります。