旧正月後に体重を減らすための運動方法

旧正月後に効果的に体重を減らすための運動方法に関する新たな発見、旧正月中に生姜ジャムを食べなければならない素晴らしい理由、旧正月中のレーズンの素晴らしい健康効果...これらは、2025年の旧正月3日目、1月31日金曜日にThanh Nien Onlineでお届けする主な健康情報です。本日は健康ニュースとともに新しい日を迎え、主な情報をまとめたいと思います。

旧正月後に効果的に体重を減らすための運動方法に関する新たな発見

休暇後の体重増加は多くの人にとって懸念事項です。幸いなことに、医学誌「Obesity」に掲載された新たな研究により、旧正月後に体重と腹部の脂肪を減らすために必要な運動と、その量を正確に特定することができました。

専門家によれば、体重の80%は食事によって決まり、身体活動量によって決まるのはわずか20%だといいます。

インペリアル・カレッジ・ロンドン（英国）の研究者らは、BMI（ボディマス指数）25以上の過体重または肥満の成人約7,000人を対象とした116件の試験を分析、評価した。

結果は、ランニング、水泳、サイクリングなど、心拍数と呼吸数を増やす有酸素運動を参加者がより多く行うほど、体脂肪、体重、ウエスト周囲径が減少したことを示した。

健康ニュースで新しい一日をスタートしましょう。1月31日のThanh Nien Online健康ニュースに掲載された「旧正月後に効果的に体重を減らすための運動方法に関する新発見」という記事を読み続けてください。また、「体重を減らして血圧を下げたいときに食べるべき野菜は何ですか？」、「腹部の脂肪を燃焼させるために運動するのに最適な時間帯は何ですか？」など、減量に関するその他の記事も読むことができます。

テト休暇中にジンジャージャムを食べるべき素晴らしい理由

ホリデーシーズンはパーティーや食事の季節ですが、多くの場合、恐ろしい膨満感、消化不良、休暇後の体重増加が伴います。

旧正月の休暇中に家にジンジャージャムを置いておくべき理由は6つあります。

しかし、旧正月の伝統的な生姜ジャムがこれらの問題の解決に大いに役立つことをご存知でしたか?

ニュースサイト「The Ginger People」によると、サンフランシスコ（米国）で働く栄養士のアレクサンドラ・ロスウェル・ケリーさんは、旧正月に生姜ジャムを家に置いておくべき6つの理由を挙げている。

健康ニュースの新たな一日として、1月31日のThanh Nien Online健康ニュースの記事「旧正月に生姜ジャムを食べるべき素晴らしい理由」を引き続きお読みください。また、損傷した腎臓の回復を助けるトップフード、高コレステロールの人が避けるべき4つの旧正月の料理など、食べ物に関するその他の記事もお読みいただけます。

旧正月の休暇にレーズンを食べると健康に良いという驚くべき事実

黒レーズンは、貧血、便秘、高コレステロールなどの一般的な問題に驚くべき健康効果をもたらします。

黒レーズンには多くの深刻な病気から身を守るのに役立つ栄養素が豊富に含まれています。

黒レーズンには、多くの深刻な病気の予防に役立つ栄養素が豊富に含まれています。鉄分を豊富に含むこのドライフルーツは、血液中の酸素運搬を促進します。また、健康に有益な抗酸化物質とビタミンCの優れた供給源でもあります。

レーズンに含まれる抗酸化物質は酸化ストレスを軽減し、睡眠障害に関連する炎症症状を軽減します。

健康ニュースのある新しい日、1月31日のThanh Nien Online健康ニュースの記事「旧正月の休暇にレーズンを食べると健康に素晴らしい効果がある」を引き続きお読みください。また、ブドウに関するその他の記事もお読みいただけます。「男性の「あの」もの」のための赤ブドウの魔法の力を発見; コレステロールと血圧を同時に下げることができる4種類の果物...

また、1月31日（金）には、他にも健康関連のニュース記事が多数掲載されています。

健康ニュースのある新しい一日。2025 年の新年が健康で幸せで豊かなものになりますようお祈りいたします。

出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-the-duc-de-giam-can-sau-tet-185250125140710984.htm