ミルクティーの代わりに1日2リットルの水を飲む習慣を変えたところ、1年後には体重が33キロ減った。

「無意識に食べる」習慣をやめ、毎日ミルクティーを2杯飲む代わりに水2リットルを飲む習慣を身につけたマヤナさんは、1年後に体重を84kgから51kgに減らした。

減量後、マヤナさんは見た目が劇的に変わっただけでなく、健康状態も大きく改善し、精神面でも楽観的で意欲に満ち溢れていることに気づきました。(出典: CnHubei)

中国・武漢出身の女性マヤナさんは、10月11日に開催されたイーストレイクシェルヘルスランで、約1,000人のアスリートたちを抑え優勝した。しかし、それ以前は体重が84キロもあり、「靴ひもを結ぶためにかがむ」ことさえ困難な状態だったことを知る人はほとんどいない。

マヤナ選手はレース後、記者団に対し、1年前は毎日少なくとも2杯のミルクティーを飲んでいたと語った。フライドチキンと辛い火鍋が好物だった。朝食はいつも牛肉麺と焼き餃子1～2個で始まっていた。

この食習慣により、マヤナさんは体重が増えただけでなく、脂肪肝にもなりました。

マヤナはお気に入りの服を着ることができず、靴紐を結ぶためにかがむことさえできませんでした。太りすぎた体はあらゆる活動に影響を及ぼし、体が重く、だるく感じていました。

問題に気付いた後、彼女は食生活を調整し、定期的に運動し、少なくとも20kg減量するという目標を立てて変化し始めました。

マヤナさんは月に26回パーソナルトレーナーを雇っています。彼女のトレーニングメニューは、毎朝1時間のジョギング、1時間半のエアロビクスクラス、そして2時間のジム通いです。

マヤナは食生活も完全に変え、以前の好物をやめました。彼女の朝食は、ブラックコーヒー1杯、卵2個、サツマイモ1個から始まりました。

彼女の昼食は、牛肉、鶏肉、または魚、エビ、玄米、そしてゆで野菜です。彼女は1日にミルクティーを2杯飲む代わりに、2リットルの水を飲むようにしています。

マヤナさんは、「体重は知らず知らずのうちに徐々に減っていき、1年で33キロも減りました。レースに出場することにしたのは、自分自身に満足のいく答えを出すためでした。健康な体がどれだけ大切か、改めて実感しました」と語った。

出典: https://baoquocte.vn/doi-thoi-quen-uong-hai-lit-nuoc-moi-ngay-thay-tra-sua-co-gai-giam-33kg-sau-mot-nam-331187.html