糖尿病患者が休暇を楽しめるよう支援

糖尿病患者が休暇を楽しむための5つの安全なヒント

ホリデーシーズンは家族や友人と集まる機会です。この時期に食事やお出かけに集中するのは、特に糖尿病の方にとってはストレスになることがあります。しかし、糖尿病の方でも大切な人とホリデーシーズンを楽しく過ごし、快適に過ごす方法はあります。

健康ウェブサイト「Eating Well (USA)」によると、アメリカ栄養学会会員の栄養士トビー・アミドール氏は、糖尿病患者が休暇中に最高の気分で過ごせるようにするための5つのヒントを紹介している。

1. 糖尿病には「お皿」のトリックを使う

休暇は家族や友人と集まる時間です。この時期に食事やお出かけに集中するのは、特に糖尿病の人にとってはストレスになりがちです。

最も簡単な方法の一つは、米国糖尿病協会の「プレートメソッド」に従うことです。この方法を使えば、糖尿病患者は計量しなくても食事の量を楽に管理できます。やり方は以下のとおりです。

• お皿の半分を、インゲン豆、ブロッコリー、カリフラワー、サラダなどの低炭水化物野菜で満たしましょう。
• お皿の4分の1は魚や鶏肉などのタンパク質です。
• 皿の4分の1は、全粒穀物、果物、サツマイモなどのでんぷん質の炭水化物にする必要があります。

健康ニュースのある新しい日では、2月11日のThanh Nien Online健康ニュースで、糖尿病患者が旧正月を楽しむための5つの安全対策の記事を読み続けるよう呼びかけています。また、糖尿病の新しい症状の発見、糖尿病患者が避けるべき5つの朝食の間違いなど、糖尿病に関するその他の記事も読むことができます...

スパイシーなグレープフルーツピールジャム - 旧正月ならではの味

グレープフルーツの皮のジャムは、サクサクとした食感と少しスパイシーでクールな味わいで、多くのエッセンシャルオイル、ビタミンC、健康に良い化合物を含み、抵抗力を高め、消化を改善するのに役立ちます。

ホーチミン市医科薬科大学病院第3キャンパス、デイケアユニットの専門医2、フイン・タン・ヴー氏は、ジャムはベトナム人の伝統的な旧正月（テト）に欠かせない料理だと述べた。何年経っても、テトジャムの甘く香り高い味は、すべてのベトナム人の心に刻まれている。

果物や野菜の自然な色を活かしたジャムは、それぞれ異なる酸味、辛味、甘味、そして濃厚な風味を醸し出します。これらは天地五行における五色を象徴しており、相生相克、相生相生、相生相生、そして万物の生育条件を作り出します。近年、旧正月の時期に人気のジャムの一つにグレープフルーツピールジャムがあります。これは美味しく、健康にも効果的です。

グレープフルーツは栄養素やビタミンが豊富な食品として知られています。しかし、多くの人はグレープフルーツの果肉部分だけに注目し、皮の効能を知っている人はほとんどいません。

グレープフルーツの皮には、クマリン、カロテン、エッセンシャルオイルが含まれています。また、ペクチンと少量のリモニンも含まれています。グレープフルーツの皮ジャムには、次のような効能があります。

グレープフルーツの皮にはクマリン、カロチン、エッセンシャルオイルが含まれています。

抵抗力を強化する

グレープフルーツの皮にはビタミンCが豊富に含まれており、免疫力を高め、風邪やインフルエンザの予防に役立ちます。グレープフルーツの皮のジャムを食べると抵抗力が最大限に高まり、新年最初の数日間の健康を安定させることができます。

健康ニュース満載の新たな一日。2月11日（木）のThanh Nien Online健康ニュースでは、「スパイシーで香り豊かなグレープフルーツピールジャム ― 旧正月ならではの味」の記事を引き続きお読みください。また、旧正月中に食中毒にならないための対策や、旧正月中の旅行で乗り物酔いを軽減するためのヒントなど、旧正月に関するその他のニュース記事もご覧いただけます。

心臓病：休暇中に自分と家族を守るためのヒント

年末年始は、愛する人たちと喜びと祝賀の時です。しかし、心臓発作やその他の心臓関連疾患のリスクが高まる時期でもあります。多くの研究で、新年には心臓発作の発生率が高くなることが示されています。

ライフスタイルニュースサイト「ブリッジガイズ」によると、新年を適度に楽しみ、不必要なリスクを避け、自分の体に耳を傾ければ、素晴らしい、有意義な、再会のある幸せな新年を迎えることができるそうです。

休暇中に心臓発作が増加するのはなぜでしょうか?

旧正月は心臓発作や心臓発作のリスクが高まる時期でもあります。

休暇シーズン中の心臓発作や心臓疾患の増加には、いくつかの要因が関係しています。

ストレス。休暇中は、経済的な問題、家族の問題、孤独、愛する人との別れ、旅行など、感情的および社会的なストレス要因が伴うことがよくあります。こうしたストレスは炎症を引き起こし、血管を収縮させ、心臓発作につながる可能性があります。

食べ過ぎ。休日の大食いや過度の飲酒は心臓に負担をかけます。

運動不足。食べ過ぎ、パーティー、そして寒い天候のため、多くの人が休暇中に運動不足になります。これは心臓の健康に影響を与え、リスク要因を増加させます。

医療機関への受診が遅れる。休暇中は医療機関への受診が遅れることがよくあります。その結果、治療を受けるまでに症状に苦しむ期間が長くなります。

Bridge Guysによると、 世界中の統計では、心臓発作の件数は大晦日に 21%、元旦に 17% 増加するそうです。

健康ニュースで新しい一日が始まります。2月11日のThanh Nien Online健康ニュースに掲載される「心臓病：休暇中に自分と家族を守るためのヒント」という記事を引き続きお読みください。心臓病に関するその他の記事もお読みいただけます。「心臓病、がん、糖尿病を軽減する食事方法の発見」「あまり歩けない方のために、心臓病のリスクを軽減する運動方法をご紹介します...」

さらに、2月11日月曜日には、「お腹が張ったり消化不良を起こしやすい人のためのヒント！」「氷砂糖を食べると白砂糖より「クール」？」など、他の健康ニュース記事も多数掲載されています。

健康ニュースとともに新しい一日が始まります。健康、平和、繁栄、そして幸運に満ちた新年をお祈りします。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-giup-nguoi-benh-tieu-duong-tan-huong-ngay-tet-185240205100129625.htm