咳をするとどれくらいのエネルギーが消費されるのでしょうか？

咳をすると身体はエネルギーを消費しますが、その種類によって消費カロリーも異なり、2カロリー以上になることもあります。

咳は、喉や気道の炎症に対する体の反応です。脳は神経からのメッセージを受け取り、胸部と腹部の筋肉に咳をするように指示し、肺から空気を押し出します。

咳は刺激物を排出するのに役立ちますが、咳が数週間続いたり、痰や血が出る場合は、病気の兆候であることが多いため、検査を受ける必要があります。

強く長引く咳は肺を刺激し、患者に疲労感を与えるだけでなく、不眠症、めまい、頭痛、尿失禁、嘔吐を引き起こす可能性があります。咳の持続時間は病気の原因によって異なります。

WebMDによると、咳は多くの種類に分けられます。湿性咳嗽は粘液が多く、咳をすると肺の中でゴロゴロという音がします。湿性咳嗽は乾いた咳、または粘液を伴わない咳です。咳は急性咳嗽と亜急性咳嗽にも分けられます。急性咳嗽は突然現れ、2～3週間続きます。亜急性咳嗽は感染症を患っているときに現れ、3～4週間続きます。慢性咳嗽（8週間以上続く）の人は医師の診察が必要です。

あらゆる活動はカロリーを消費しますが、咳も例外ではありません。咳はエネルギーを消費しますが、活動の種類によって消費カロリーは異なります。

咳をする際に体が消費するカロリー量は、咳の強さと咳の持続時間によって決まります。咳が長く続くと、普通の咳よりも多くのカロリーが消費されます。激しい咳は全身に影響を及ぼし、最も多くのカロリーを消費します。乾いた咳や天候による刺激で起こる咳は、通常、エネルギーを消費しません。咳は2～3カロリーしか消費しないため、長引く咳をする人は体重が減りやすく、体重が増えにくい傾向があります。

咳をすると体内でエネルギーが消費されます。写真： Freepik

咳によるエネルギーの喪失、疲労、体調不良を防ぐため、患者は原因を迅速に特定し、適切な治療法を見つける必要があります。一般的な原因としては、風邪やインフルエンザを引き起こすウイルスによる咳、カビ、ダニ、動物の毛などのアレルギー、喘息などが挙げられます。

後鼻漏により粘液が鼻から喉に流れ落ち、咳、副鼻腔感染症、胃酸逆流、気管支炎を引き起こし、気管、声帯、喉を刺激して咳も引き起こします。

咳を和らげるには、ロゼンジ、温かい飲み物、暖かく湿った空気の呼吸、咳止め薬の使用など、以下の自然療法を試すことができます。寝る前に、蜂蜜を熱いお茶に混ぜたり、スプーン1杯の蜂蜜を入れたぬるま湯を飲んだりしましょう。咳の原因がアレルギーの場合は、誘因となるものを避けましょう。喘息、胃酸逆流症、慢性閉塞性肺疾患、肺炎（もしあれば）などの疾患を治療しましょう。

ほとんどの咳は無害ですが、明らかな原因もなく咳が2週間以上続く場合、緑色または黄色の粘液、出血、呼吸困難などを伴う場合は、合併症を避けるために早めに医師の診察を受け、適切な治療を受ける必要があります。

アン・チ（ WebMD、Livestrongによると）

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