蜂蜜と黒コショウの混合物はどんな病気を治すことができますか？

健康ニュースで一日を始め、読者は次のような記事も読むことができます:コーヒーを飲むと過敏性腸症候群を予防できます。赤い果肉、白い果肉、黄色い果肉の白果肉ドラゴンフルーツのどれを食べるべきですか?女性はがんのリスクを減らすために何をすべきですか?...

咳が止まらず眠れない：寝る前に食べて咳を抑える2つの食べ物

細菌やウイルスが呼吸器に侵入して炎症を引き起こすと、粘液の分泌が増加し、湿性咳嗽を引き起こします。睡眠中に咳が続くと、寝つきが悪くなり、翌朝の倦怠感につながります。

呼吸器における粘液分泌の増加は、炎症性物質と戦うための身体の自然な反応機構です。細菌やウイルスが呼吸器粘膜を攻撃すると、粘液分泌の増加はそれらを呼吸器から排除するのに役立ちます。

寝る前に蜂蜜を少し飲むと咳が軽減され、眠りやすくなります。

よくある反応としては、鼻水、喉のかゆみ、咳などがあります。寝ている間は、横になっている時よりも多くの粘液が喉に流れ込み、咳が悪化します。

咳は睡眠を妨げることがあります。眠りを良くするためには、咳を抑えることが重要です。咳を抑える最良の方法の一つは、少量の蜂蜜とコショウを混ぜることです。

この咳止めミックスの作り方はとても簡単です。スプーン1杯の蜂蜜に少量の黒コショウを加え、口に入れてすすり、喉に流し込むだけです。お子様の場合は蜂蜜小さじ1杯、大人の場合は大さじ1杯で十分です。

多くの研究結果により、蜂蜜と黒コショウが咳の緩和に効果的であることが証明されています。この記事の詳細は、11月16日の健康ページでご覧いただけます。

コーヒーを飲むと過敏性腸症候群を予防できる

科学誌「Nutrients」に掲載された新しい研究によると、コーヒーを定期的に飲むと過敏性腸症候群の予防に役立つことがわかった。

過敏性腸症候群（IBS）は、消化管の一般的な障害であり、腹部の不快感、下痢、便秘、膨満感を引き起こします。

過敏性腸症候群は、腹部の不快感、下痢、便秘、膨満感を引き起こす消化管の一般的な障害です。

特定の食品を摂取することで、多くの人のIBS症状が改善することが示されています。例えば、新鮮な果物や野菜、全粒穀物、ナッツ類を豊富に含む地中海式の食事は、IBSの症状を軽減し、全体的な健康状態を改善することが示されています。

これまで多くの研究でコーヒー摂取とIBSの関係が調査されてきましたが、その結果は決定的なものにならず、混乱を招くことも少なくありませんでした。

研究者らは、コーヒー摂取と過敏性腸症候群（IBS）のリスクとの関連性を、このテーマに関する既存の研究の系統的レビューとメタアナリシスによって調査した。メタアナリシスには、アジア、アフリカ、英国から計8件の研究が含まれ、432,022人が参加した。

調査結果によると、コーヒーを定期的に飲む人は、飲まない人に比べて過敏性腸症候群（IBS）を発症する可能性が低いことがわかりました。この記事の次回の内容は、 11月16日に健康ページに掲載されます。

赤い皮のドラゴンフルーツ、白い皮のドラゴンフルーツ、それとも黄色い皮の白い皮のドラゴンフルーツのドラゴンフルーツを食べればよいでしょうか?

赤い果肉のドラゴンフルーツには抗酸化物質が多く含まれており、白い果肉のドラゴンフルーツには糖分が少ないです。

サイゴン・サウス国際総合病院の栄養士、グエン・トゥ・ハ氏は、ドラゴンフルーツが人気の理由は、その美味しさだけでなく、栄養価の高さにあると述べています。ベタレイン、フラボノイド、ヒドロキシケイ皮酸といった抗酸化物質に加え、豊富な食物繊維、鉄分、マグネシウムも含まれているため、ドラゴンフルーツは健康増進と毎日の食生活を豊かにするのに適した選択肢となっています。

ドラゴンフルーツ100グラムには、60グラムのカロリー、13グラムの炭水化物、1.2グラムのタンパク質、3グラムの食物繊維が含まれており、ビタミンC、B1、B2、B3、鉄、カルシウム、リンなどのミネラルが豊富で、脂肪は含まれていません。

ドラゴンフルーツには多くの栄養価が含まれています。

ドラゴンフルーツには、ポリフェノール、カロテノイド、ビタミンCなどが含まれており、これらは抗酸化物質として、慢性疾患や老化の原因となるフリーラジカルから細胞を守るのに役立ちます。抗酸化物質を豊富に含む食事は、心臓病、がん、糖尿病、関節炎などの慢性疾患の予防にも役立ち、美肌効果や免疫力の強化にも役立ちます。

Thu Ha博士は、すべての種類のドラゴンフルーツの栄養成分はほぼ同じであり、赤い果肉のドラゴンフルーツと白い果肉のドラゴンフルーツの栄養含有量にはわずかな違いがあるだけだと述べました。

果物が赤いほど、抗酸化物質の含有量が多いです。つまり、赤い果肉のドラゴンフルーツは、白い果肉のドラゴンフルーツよりも、ビタミンC、カロテン（ビタミンAの前駆体）、リコピンなどの抗酸化物質を多く含む傾向があります。そのため、赤い果肉のドラゴンフルーツは、健康な目、血液、そして肌の健康に優れた食品です。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！

ソースリンク: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-hon-hop-mat-ong-va-tieu-den-tri-benh-gi-185231115194533572.htm