両親と弟は二人ともいびきをかきます。この病気は遺伝するものですか？また、予防方法はありますか？（ホーチミン市、フオック・グエン）
返事：
多くの研究で、いびきと閉塞性睡眠時無呼吸症は家族間で遺伝することが示されています。しかし、直接の原因となる遺伝子は遺伝学的にはまだ見つかっていません。家族内で多くの人がいびきをかくのは、生活習慣や食習慣が似ていることが原因であると考えられます。このことが、同じ病気を発症するリスクを高めています。
例えば、高カロリーの食事を摂りながら運動不足の家族は、肥満や低換気につながります。生活環境が常に乱れていると、家族はレム睡眠（急速眼球運動睡眠）を過剰に取ることになります。これらは閉塞性睡眠時無呼吸症の高リスク因子です。
閉塞性睡眠時無呼吸症候群に伴ういびきを防ぐには、体重をしっかりコントロールする必要があります。ウエスト周囲径が大きいほど、睡眠中の横隔膜の動きに対する抵抗が大きくなり、睡眠時無呼吸症候群を引き起こします。
アルコール、ソフトドリンク、タバコの摂取も控えましょう。食事は就寝の少なくとも2時間前までに済ませ、適切な運動やスポーツの習慣を身につけましょう。時間通りに就寝する習慣を維持し、十分な睡眠サイクルを整えることで、体の回復を促しましょう。
ご家族にいびきをかく人が多い場合は、健康診断で睡眠ポリグラフ検査（ポリソムノグラフィー）を受けることをお勧めします。これにより、医師はいびきの原因、睡眠時無呼吸症候群、肥満、低換気などの関連疾患を診断し、効果的な治療を行うことができます。
ダン・ティ・マイ・クエ博士
ホーチミン市タムアン総合病院内科副部長
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