酔った状態で寝ると健康に影響しますか？

飲酒後は、何をしても血中アルコール濃度が上昇します。大量に飲酒した人の場合、このアルコール濃度は急速に上昇します。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、飲酒直後に眠ってしまうと、アルコール濃度がアルコール中毒や、場合によっては脳障害を引き起こすレベルまで上昇する可能性があります。

アルコールは眠りを助けますが、睡眠を妨げ、夜中に目が覚める原因となることもあります。

それだけでなく、アルコールは嘔吐反射も抑制します。これは喉の奥の筋肉を収縮させる反射で、口の中にあるものが喉に入って窒息するのを防ぐのに役立ちます。そのため、アルコールを飲んだ人が眠って嘔吐すると、窒息しやすくなります。

ほんの数杯飲んで眠るだけでも、体に悪影響を及ぼします。夜の初めは、アルコールは眠りを誘います。しかし、夜が更けると、深い眠りに落ちていないにもかかわらず、心拍数が上がり、大量の汗をかきます。これは、アルコールが体内の血管を拡張させるためです。さらに、アルコールには利尿作用があるため、排尿を促します。その結果、体は覚醒状態になり、睡眠が妨げられます。

この状態が何日も続くと、体は簡単に睡眠不足の状態に陥り、それによって精神衛生に悪影響を与え、免疫系が弱まり、体重増加や心臓血管の問題を引き起こします。

ぐっすり眠って健康を保つ最善の方法は、寝る前の数時間はアルコールを飲まないことです。

ぐっすり眠り、健康を維持するには、就寝の数時間前にはお酒を飲まないことが一番です。パーティーに参加する必要がある場合は、アルコール度数の低い飲み物を選びましょう。

飲み過ぎた場合は、アルコールの利尿作用による脱水症状を防ぐため、飲んだ直後に十分な水分を摂るようにしてください。翌朝起きたら、コップ一杯の水を飲んで水分補給をしましょう。

さらに、市販の鎮痛剤は健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、飲酒後に服用するのは避けるべきです。例えば、抗炎症薬のイブプロフェンをアルコールと一緒に服用すると、消化管に強い刺激を与えます。さらに、パラセタモールを含む薬と一緒にアルコールを飲むと、肝障害のリスクが高まります。Healthlineによると、専門家は夕方に飲酒する際は睡眠薬の服用を避けることを推奨しています。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/ngu-trong-luc-say-co-anh-huong-den-suc-khoe-khong-185230618233346675.htm