腎臓病を予防するために若者は何をすべきでしょうか?

生活習慣に加え、不健康な食生活も腎臓病の若年化に寄与しています。米国の健康ウェブサイトHealthlineによると、不健康な食生活とは、砂糖、塩分、加工食品を多く摂取する食生活を指します。

定期的な運動は腎臓病の予防に役立ちます。

不健康な食生活と座りっぱなしの生活習慣は肥満につながります。肥満は糖尿病や高血圧を引き起こし、最終的には腎臓にダメージを与えます。

若者の腎臓病リスクを高めるもう一つの原因は、多量の飲酒、喫煙、その他の刺激物です。さらに、市販薬の恣意的かつ無秩序な使用も腎臓に負担をかけます。時間の経過とともに腎臓は徐々に損傷し、慢性腎臓病につながります。

多発性嚢胞腎（PKD）と呼ばれる遺伝性疾患を持つ人がいます。これは腎臓内に液体が溜まった袋状の組織が形成される病気です。PKDは若い頃から健康問題を引き起こし始め、時間の経過とともに腎臓の損傷はより深刻になります。

さらに、環境や職場からの毒素への曝露も腎臓損傷の一因となります。自動車産業で高濃度の有害化学物質に曝露される若者は、腎臓疾患のリスクが高くなります。

病気のリスクを防ぐために、若者はより健康的なライフスタイルに転換する必要があります。具体的には、糖分や塩分の多い食品、加工食品の摂取を控え、代わりに野菜、果物、全粒穀物、そしてタンパク質が豊富な赤身の肉を優先的に摂取することが大切です。

運動は腎臓の健康を守り、糖尿病や高血圧を予防するために不可欠な習慣です。専門家は、成人は1日30分以上、中程度から激しい運動を行うことを推奨しています。

若い世代にとって、定期的な健康診断も不可欠です。血圧、体内の血糖値、腎機能レベルをチェックすることで、医師は腎臓の健康状態を正確に評価できます。Healthlineによると、腎機能が不安定であることが判明した場合、医師は腎臓を保護するための適切なアドバイスをタイムリーに提供することができます。

出典: https://thanhnien.vn/nguoi-tre-can-lam-gi-de-ngan-benh-than-185240618130942937.htm