現在、 科学者たちはコーヒーのもう一つの特別な効果を発見しましたが、それは主に男性に起こります。
科学誌「フロンティアズ・イン・ニュートリション」に掲載された新たな研究では、コーヒーの主成分であり広く使用されている興奮剤であるカフェインが運動速度と出力に与える影響を評価した。
科学者たちはコーヒーのもう一つの特別な効果を発見しましたが、それは主に男性に起こります。
写真：AI
マッセイ大学（ニュージーランド）の科学者を含む国際的な専門家チームは、西オーストラリア大学（オーストラリア）および中国の2つの大学と共同で、230名を対象とした12件の研究を体系的に分析・統合しました。参加者は、筋力トレーニングまたは定期的な身体活動を行っている健康な成人でした。参加者全員に、スクワットなどの筋力トレーニングを行う60分前に、カプセルまたは液体のカフェイン（体重1kgあたり3～12mg）を投与し、カフェインが運動に及ぼす影響を調べました。
News Medicalによると、結果は、運動前にカフェインを摂取すると、抵抗運動中の運動速度と筋力の向上に役立つ可能性があることを示しており、 アスリートに好まれる「天然のパフォーマンス向上剤」としてのカフェインの役割を裏付けているという。
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具体的には、コーヒーを飲むと、特に下半身の運動において、運動速度、運動能力、筋力が大幅に向上します。
注目すべきは、最も強い効果が見られたのが男性で、習慣的に1日に2杯未満のコーヒーを飲む人だったことです。一方、女性や普段1日に2～3杯のコーヒーを飲む人では、効果ははるかに弱かったです。
専門家は、コーヒーを飲むことは、特に男性や1日に2杯未満のコーヒーを飲む習慣のある人にとって、スピードと運動能力を高めるシンプルで効果的な方法であると結論付けています。しかし、副作用なく最大限の効果を得るには、各人の体調や摂取習慣に応じて適切な用量を選択する必要があると、 News Medicalは述べています。
出典: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-bat-ngo-cua-ca-phe-chi-xay-ra-o-nam-gioi-185251013155027985.htm
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