幸せに生き、健康に生き、平和に生きる

四方を山々に囲まれた耕作地は、トランサ村の人々によって緑に覆われ、清々しく穏やかで静かな田園風景を作り出しています。毎朝、人々は街へ出かけることなく、ゆっくりと新鮮な空気を吸いながら目を覚まします。多くの人が健康体操を楽しんでおり、心身を落ち着かせ、自然に溶け込んでいます。

定期的な運動はトランザの高齢者に健康をもたらします。

5年前、60人が集まり、健康的で有益で、組織的で規律があり、秩序ある遊び場、つまりメンバーの心身の健康が毎日大切にされ、ケアされる場所を作るために、トランザコミューンヘルスクラブを設立しました。

チャンサ・コミューン・ヘルスクラブのグエン・ティ・カム代表は次のように語りました。「このクラブは会員の健康増進を支援するだけでなく、会員同士が出会い、語り合い、人生の喜びや悲しみを分かち合う場でもあります。定期的な運動のおかげで、多くの高齢者が精神の高揚と健康状態の著しい改善を実感しています。これは高齢者が幸せに、健康に、そして有意義に暮らし、子供や孫を支え、地域社会に貢献するための方法でもあります。」

私たちの調査を通して、カムさんは地域社会、特に高齢者のために熱心に活動し、責任感の強い女性であることがわかりました。彼女は高齢者に対し、高齢期の健康にとって運動が持つ意義とメリットを理解させ、生活の質の向上に貢献するよう積極的に働きかけています。

クラブ設立後、会員数は60名を超え、そのうち40名以上が毎朝練習に励んでいます。最年少は50歳以上、最年長は80歳以上です。 経済状況が依然として厳しく、人々が分散して居住し、道路も不便な山岳地帯の集落において、これは心強い数字です。

しかし、定期的な運動活動を維持するために、集落クラスターに応じて4つのグループに分かれたクラブは、人々から熱心な反響を得ました。

身体的な運動に加えて、メンバーは集落やコミューンが主催する多くの文化活​​動に参加します。

トランザ コミューン ヘルス クラブでは、経絡健康法、扇子ダンス、夜明けのダンスなど、高齢者に人気の適切な健康運動を数多く実践しています。

これらのエクササイズは柔軟性を高め、血行を促進し、呼吸を改善し、体の柔軟性を維持するのに役立ちます。同時に、定期的な運動は高血圧、糖尿病、骨や関節の問題といった慢性疾患の予防にも役立ちます。

特に、呼吸と瞑想を組み合わせたエクササイズは、ストレスや不安を軽減し、睡眠を改善し、精神的なリラックス効果をもたらします。カムさんは興奮気味にこう語りました。「高齢者にとって、運動は体力を鍛えるだけでなく、幸せで健康に、そして有意義に生きるための効果的な方法でもあります。」

トランザ・コミューン・ヘルスクラブが提供する最大の価値の一つは、身体的な健康だけでなく、連帯感と愛を分かち合う精神です。会員はクラブに通うのは、単に練習するためだけでなく、互いに交流し、助け合うためです。一緒にツアーに参加して、新しい土地を探索することもあります。

クラブがもたらすメリットについて、チュオン・キム・オアンさんは次のように語りました。「毎朝早起きしてヨガをすると、精神的にとても楽になり、体も柔軟になります。健康状態が良くなるだけでなく、クラブのメンバーと会っておしゃべりできるので、幸せな気持ちになります。」

特別なことは、トランザコミューンヘルスクラブの会員の健康が改善すると、会員自身の健康が維持されるだけでなく、家族や地域社会の発展にも積極的に貢献できるということです。

出典: https://baothainguyen.vn/xa-hoi/202509/song-vui-song-khoe-song-binh-yen-b811d4f/