コレステロール値を改善するために、生姜入りの紅茶を食事に取り入れるべき理由は次のとおりです。
抗酸化物質
ショウガ入り紅茶には、体内の酸化ストレスと戦う強力な抗酸化物質が含まれています。これらの抗酸化物質はフリーラジカルを中和することで細胞の損傷を防ぎ、炎症を軽減し、心臓の健康を守ります。
高コレステロール値を抑えるには、自然療法が驚くほど効果的です。
米国の健康サイトHealthlineによると、マウスを使った研究では、紅茶に含まれるテアフラビンとテアルビジンがコレステロールと血糖値を下げることがわかった。
以前の研究では、ウーロン茶に含まれるカテキンを12週間毎日690mg摂取すると、体脂肪が減少することが示されています。また、紅茶に含まれるフラボノイドを定期的に摂取すると、高コレステロール値の低下に役立つ可能性も示唆されています。
悪玉LDLコレステロールを減らす
ショウガ入り紅茶を定期的に摂取すると、悪玉LDLコレステロール値の低下に役立ちます。ショウガ入り紅茶に含まれる生理活性物質は、腸内でのコレステロールの吸収を阻害し、悪玉コレステロール値を低下させます。
あるレビューでは、紅茶を飲むと悪玉LDLコレステロールが4.64mg/dLも大幅に減少することが示されました。この効果は、心血管疾患のリスクが高い人において特に顕著でした。
Healthlineによると、2014年の研究では、ショウガは総コレステロールとトリグリセリド値を下げることができることがわかり、別の研究では、ショウガは悪玉LDLコレステロール値を下げ、善玉HDLコレステロール値を上げることができることがわかりました。
空腹時に生姜入りの紅茶を一杯飲むと悪玉コレステロールを除去できる
肝臓の解毒を助ける
ショウガ入りの紅茶を、特に空腹時に飲むと、肝機能が向上します。これはコレステロール値の調整に不可欠です。肝臓の機能が正常に働くと、体内のコレステロールが効果的に管理されます。
体重管理に役立ちます
持続的な減量は、コレステロール値のモニタリングにおいて重要な役割を果たします。生姜入り紅茶は代謝を促進し、食欲を抑えるのに役立ちます。これは、コレステロール値を管理する上で重要な要素である体重管理に役立ちます。
抗炎症作用
慢性炎症は心血管疾患の発症に大きな役割を果たします。ショウガ入り紅茶には抗炎症化合物が含まれており、体内の炎症を軽減し、心臓の健康を支え、コレステロール値を下げます。
生姜入り紅茶の作り方
皮をむいた生姜2～3枚を240mlの水に加え、10分間煮沸します。紅茶を加え、弱火にしてさらに5分間煮沸します。
Healthlineによれば、1 日に 3 ～ 4 杯のショウガ入りのお茶 (1 杯 240 ml) を飲むのが最適です。
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