食後の習慣は脳卒中の予防に役立つ

食後の習慣は脳卒中予防に効果的？運動不足の人のための4つの食事法？油っぽい尿はどんな健康問題を警告している？…これらは、2月10日（月）にThanh Nien Onlineがお届けする主な健康情報です。本日の健康ニュースと共に、主な情報をまとめていきましょう。

脳卒中予防に役立つ食後の習慣

アメリカ脳卒中財団の国際脳卒中会議で発表された新たな研究によると、食後によく行われる習慣が脳卒中のリスクを減らすのに役立つかもしれないことが示唆されている。

定期的にフロスを使用すると、虚血性脳卒中のリスクが 22% 減少し、心因性塞栓症の脳卒中のリスクは最大 44% 減少します。

脳卒中の予防に役立つ生活習慣には、定期的な運動、ストレス管理、アルコールや赤身の肉の制限、十分な睡眠、血圧やコレステロール値のコントロールなどがあります。

しかし、見落とされがちな、同様に重要な習慣がもう一つあります。それは、歯のケアです。デイリー・メール紙によると、新たな研究によると、特定の口腔衛生習慣は心臓血管の健康を促進し、特に脳卒中のリスクを軽減する効果があることが示されています。

サウスカロライナ大学（米国）の科学者たちは、口腔衛生習慣（フロス、歯磨き、歯科医の診察）のうちどれが心臓血管の健康により大きな影響を与えるかを調べたいと考えました。

健康ニュース満載の新たな一日。Thanh Nien Online健康ニュース10.2の記事「食後の習慣が脳卒中予防に役立つ」を引き続きお読みください。脳卒中に関するその他の記事もぜひお読みください。「若者の脳卒中：主観的に考えないで！」「病院で朝食を食べた後に脳卒中を起こした患者…」

運動しない人が痩せるための4つの食事法

減量は運動だけでなく、食生活にも大きく左右されます。運動する時間がない人でも、科学的な食習慣を身につけることで、持続的な減量効果を得ることができます。

運動せずに体重を減らすには、食生活を次のように調整する必要があります。

体重を減らすには、白いデンプンの摂取量を減らし、代わりに野菜や果物を摂取する必要があります。

自然食品を食べましょう。体重を減らすには、毎日の食事から加工食品をできるだけ減らし、自然食品に置き換える必要があります。健康ウェブサイト「Verywell Health」 （米国）によると、野菜や果物などの自然食品には、ビタミン、ミネラル、食物繊維、水分など、多くの栄養素が豊富に含まれています。

健康ニュースのある新しい日、2月10日の新しい日に、 Thanh Nien Online健康ニュースで、運動しない人が体重を減らすのに役立つ4つの食事法の記事を読み続けることをお勧めします。体重が増えた後、体型が戻るまでどのくらいの時間がかかりますか？体重を減らして血圧を下げたいときは、どの野菜を食べるべきですか？など、減量に関する他の記事も読むことができます。

油っぽい尿は、どのような健康上の問題を警告しているのでしょうか?

正常な尿の色は透明から淡黄色まで様々です。しかし、特定の健康上の問題によって尿の色が変化し、尿に油が混じっているように見えることもあります。

油っぽい尿は、脂質尿または腎臓の問題が原因である可能性があります。

尿に油が混じっている場合、食生活の変化が原因の可能性がありますが、健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、ネフローゼ症候群などの深刻な病気が隠れている可能性もあります。尿に油が混じる原因としては、以下のようなものが考えられます…

健康ニュースの新たな日、2月10日の新しい日に、 Thanh Nien Online健康ニュースの記事「油っぽい尿はどんな健康問題の警告ですか？」を読み続けてください。また、尿に関するその他の記事も読むことができます。「尿に血が混じるという警告症状を伴う5つの病気」、「尿の色は腎臓の健康について何を明らかにするのか？」...

また、2月10日（月）は、見逃されがちな胃がんの初期症状6つ、カルシウム補給に役立つ健康に抜群の飲み物4種類など、健康に関するニュース記事が盛りだくさんです。

健康ニュースのある新しい一日。健康、喜び、そして効果的な仕事に満ちた新しい一週間をお祈りします。

出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-quen-sau-khi-an-giup-ngan-ngua-dot-quy-185250204081938341.htm