緑茶は非常に良いですが、以下のグループの人々は使用する際に考慮すべきです

緑茶は抗酸化物質を多く含み、減量を助け、代謝を促進する健康的な飲み物です。

しかし、このタイプのお茶は誰にでも適しているわけではありません。緑茶を飲むこと、特に飲み過ぎると、深刻な副作用を引き起こす可能性があります。

ガーネットヘルス病院システムの専門家によると、緑茶にはカフェイン、タンニン、カテキンが含まれており、これらは個人や摂取量に応じて体に良い影響も悪い影響も与える可能性がある化合物です。

以下は、望ましくない結果を避けるために緑茶の使用を検討または避けるべき人々のグループです。

胃潰瘍や消化器系の弱い人は、食後または食後にお茶を飲むとよい - 写真：AI

胃が弱い人や胃酸逆流症の人

緑茶に含まれるタンニンは胃酸の分泌を増加させるため、特に空腹時に摂取すると、腹部膨満感、胃痛、便秘を引き起こしたり、逆流症状を悪化させたりする可能性があります。

緑茶は栄養素、特に鉄分の吸収を妨げる可能性もあります。

ガーネット・ヘルスによると、胃潰瘍のある人や消化器官が弱い人は、食後または食後にお茶を飲むべきであり、早朝の空腹時に飲まない方が良いとのこと。

貧血または鉄欠乏症の人

緑茶は鉄分の吸収を阻害する可能性があります。特に植物、卵、牛乳に含まれる鉄分は吸収を阻害します。貧血の人は、症状を悪化させる可能性があります。どうしても緑茶を飲む必要がある場合は、食事の少なくとも1時間前に飲み、鉄分の吸収を助けるビタミンCを豊富に含む食品を摂取してください。

カフェインに敏感な人

カフェインに敏感な方もおり、少量でも神経過敏、動悸、不眠、イライラなどの症状を引き起こす可能性があります。緑茶はコーヒーよりもカフェイン含有量は少ないですが、大量に摂取すると副作用を引き起こす可能性があります。カフェインに敏感な方は、摂取量を制限するか、カフェインレスのお茶を選ぶことをお勧めします。

特定の特別な病状を持つ人々

緑茶は、不安障害、動悸、出血性疾患、緑内障の症状を悪化させる可能性があります。さらに、濃縮エキスとして摂取すると肝臓に影響を及ぼす可能性があります。ガーネット・ヘルスによると、カフェインは尿中へのカルシウムの流出を引き起こす可能性があるため、骨粗鬆症の方も注意が必要です。

また、妊娠中や授乳中の女性、子供も緑茶を飲まないでください。

出典: https://thanhnien.vn/tra-xanh-rat-tot-nhung-nhom-nguoi-sau-day-nen-can-nhac-khi-dung-185250827174423149.htm