ここでは、栄養士がレモン水を飲むことの利点を説明し、レモン水を飲むのに最適な時間についてのアドバイスを提供します。
アポロ病院（インド）の上級栄養士、K・ソウムヤ博士は次のように述べています。「レモン水は消化を助け、免疫力を高め、ビタミンCのレベルを高めます。健康ニュースサイト『 Only My Health 』によると、減量、解毒、そして肌の明るさにも効果があります。」
医師によると、最大の効果を得るには、空腹時にレモン水を一杯飲んで一日を始めるのが良いそうです。
特に、この美味しい飲み物は肝機能をサポートし、体のデトックスを助ける効果があります。バランスの取れた食事と定期的な運動と組み合わせることで、完璧なデトックス効果が得られるとソウムヤ医師は指摘しています。
ここで、ソウムヤ博士はレモン水を飲むのに最適な時間について説明します。
レモン水は朝、空腹時に飲むのが最適です。
ソウムヤ医師によると、最大限の効果を得るには、空腹時にコップ1杯のレモン水で一日を始めるのが良いそうです。朝食前にレモン水を飲むと、代謝が促進され、一日を元気にスタートできます。
特に食欲を抑えたい場合は、食前にレモン水を飲んでください。消化を助け、食欲を抑えたい場合は、食前にレモン水を飲むことが特に効果的です。タイムズ・オブ・インディア紙によると、レモン水の酸味は消化液と胆汁の分泌を促し、栄養素の吸収を改善するそうです。
空腹時にレモン水を飲んで不快感や胸焼けを感じる場合は、食後にレモン水を少しずつ飲む方が良いでしょう。
消化不良のある人は食後にレモン水を飲むといいでしょう。
しかし、ソウムヤ医師は、個人差があるかもしれないと付け加えています。レモン水を飲む適切なタイミングは、体の反応や日々の習慣によって異なります。体の声に耳を傾け、それに応じて調整することが重要です。空腹時にレモン水を飲んで不快感や胸焼けを感じる場合は、食後にレモン水を少しずつ飲む方が良いかもしれません。ただし、食後少なくとも30分は待つようにしてください。
食後にレモン水を飲むと、食べ物の分解を助けて消化を助け、食後の膨満感や不快感を軽減するなど、さらなる利点もあります。特に、レモン水のアルカリ性作用により、胃の pH バランスが整えられるため、消化不良や胸焼けに悩まされている人には効果的です。
Times Of India によると、レモン水は消化器系を落ち着かせ、消化を促進するために常温か少し温めて飲むのが良いそうです。
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出典: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-uong-nuoc-chanh-luc-nao-la-phu-hop-nhat-185240902124749752.htm
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